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女人晚上失眠怎么办？应该吃些什么活其他什么偏方可以缓解？

2 |妈妈网_hec1w9|2015-07-23 17:58

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牛奶是有助于睡眠的方法。所以孕妇失眠可以喝牛奶来帮助入睡。孕期的时候可以喝些孕妇奶粉的。多提高睡眠质量哦。睡前不要考虑的事情太多了。保持好的心情入睡也是很重要的。
NicholeLee|2015-07-27 评论
晚上睡觉不要胡思乱想。在睡觉之前可以用温水泡泡脚，或者是喝一杯热牛奶，也可以听点舒缓的音乐，看一本杂志，这些都是有利于睡眠的，睡觉的时候一定要记得关灯。
妈妈网_jfcyvx|2015-07-23 评论
女人晚上失眠，你白天尽量多出去活动活动，多走动走动，让自己身体累一些，晚上睡前喝一杯牛奶，泡泡脚，这样晚上睡觉时就可以睡得踏实些，你可以试试
妈妈网_wni7up|2015-07-23 评论

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