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最近总是失眠怎么办怀孕后睡眠质量都不是很好，有什么办法可以缓解？

2 |妈妈网_01sela|2015-09-03 20:22

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其他答案
请尽量放松心情，不要太紧张，可以在睡前用热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，喝杯奶，都是有助睡眠的
妈妈网_ijoarv|2015-09-03 评论
怀孕期间睡眠不足对胎儿的影响很大，所以你一定要放松心情，临睡前可以喝一杯温牛奶，对睡眠也有帮助的。
顺流逆流一|2015-09-03 评论
睡觉前可以喝杯热牛奶。听些容易让人入睡的歌曲。
妈妈网_cpxlzp|2015-09-03 评论
白天尽量少睡或者不睡觉，晚上睡觉前尽量营造一个安静舒适的环境，睡觉前喝杯牛奶或者是泡泡脚都有助于睡眠。
妈妈网_3f3tkh|2015-09-03 评论

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