您好！备孕不是女方个人的问题，为了孕育一个健康聪明的宝宝，准爸也要做好相应的准备，这里分享几点注意事项：（1）要保证充足的优质蛋白质，多摄入富含优质蛋白质的食物，如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等；（2）合理补充矿物质和微量元素，人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响，饮食上建议增加海带、墨鱼、虾、紫菜等食物摄入量，另外可以和准妈一起每天服用一片0.4mg叶酸片,对于准妈妈来说除了能预防胎儿神经管畸形外，还能提高男性精子质量；（3加强身体锻炼，保持规律的作息时间；（4）降低辐射，现已确定辐射可增加精子的畸形率，降低精子数量、密度，所以，男性备孕期间应尽量减少与手机电脑等辐射源的接触；（5）戒烟禁酒，因为吸烟、酗酒、吸毒可使精子质量下降。祝早日好孕！
你好，在备孕期间男人平时，要多吃一些高蛋白的食物睡眠充足，饮食合理搭配不要有压力，把握好排卵期，怀孕几率会比较高。
主要就是养成好的饮食习惯和生活作息习惯，不要抽烟不要喝酒就可以了。
男性买备孕期间可以多吃些豆制品，吃些富含蛋白质的食物，可以每天一个鸡蛋，吃些蔬菜
你好，备孕期间女人吃叶酸就可以男人不需要吃什么？不要抽烟喝酒，最好在排卵期同房比较容易怀孕。
你好，备孕期间，男人也可以补充叶酸，适量的补充蛋白质，吃水果蔬菜一定要记得戒烟戒酒
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