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晚上睡觉前几点喝奶好吸收的呢？请问晚上睡觉前喝奶，会有助于睡眠吗？

2 |妈妈网_0340n9|2016-04-12 20:27

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你好，这个当然是没有什么规定的，在睡觉之前喝一杯牛奶的话也对自己的睡眠时间有一定的好处，但是尽量不要喝的太多，不然的话可能会容易起床上厕所
淘淘爱妈妈123|2016-04-12 评论
一般情况下，晚上睡觉前喝一杯热牛奶可以缓解失眠的现象，只要在睡觉前喝就可以了。
妈妈网_jeq9f1|2016-04-12 评论
晚上睡前吃香蕉或鲜奶，可以助眠，多喝温开水，多散步对睡眠比较好。
妈妈网_0jjyly|2016-04-12 评论
晚上睡觉之前就可以选择喝一杯温牛奶，这个对自己的肠胃都是挺好的。
窆|2016-04-12 评论
你好，你可以在睡前喝的，喝一杯热牛奶，这样有助于睡眠的，希望可以帮到你
妈咪1378005|2016-04-12 评论

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