您好!备孕期和怀孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙.平时注意饮食三餐正常,起居有律,不要熬夜.戒烟戒酒.良好的生活习惯有利优生优育.备孕期间夫妻双方每天按时补充斯利安叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子质量，增加女性受孕机率。希望能帮到您。祝您好孕！
你好运气如果补钙的话，这个最好是多吃一些奶制品豆制品平常的时候也要多晒太阳。
孕期补钙很简单，直接吃钙片就行，例如汤臣倍健钙维生素D片，这种主要是补钙，能缓解孕期抽筋等情况，有利于胎儿骨骼发育，赶紧补起来。
孕妇，直接喝纯牛奶是补钙最快而且最有效果的，宝妈如果能喝出来滴两个朋友呢？我给你比喝奶粉好。
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