应该不需要禁欲的，就是正常安排同房就可以了，每个星期两三次都是正常的。
那你自己的话，也不要刻意这样子吧，差不多一个星期三到四次了都是可以的
一般来讲，不是高龄每周2-3次性生活是正常的。怀孕之前行优生检查非常有必要。
备孕同房前需要禁欲2至3天，如果在备孕前同房频率比较高，对精子的质量是有影响的。在备孕前同房男性保持精力充沛，体力强壮的时候备孕比较好，这样也更有利于胚胎的发育，对于将来新生儿的生长发育都是非常有好处的。
一般来说，备孕同房前需要男性禁欲三天左右，3到5天的禁欲时间可以使男性精子的质和量都达到一个最好的状态，这时候精液的质量是相对较高的。如果禁欲时间太长，精子在精囊内会老化，从而导致精子的活力降低，受孕的几率反而较低。另外，夫妻双方在同房时不要过于紧张，应该顺其自然，这样做才能提高受孕的几率，到达好孕的目的。
1、备孕期间最好禁欲3-7天，在3-7天内不要过性生活，这几天精子数量、密度、活动率最佳。
2、夫妻应该做好各项检查工作，确认夫妻二人身体健康，没有什么疾病，
3、备孕的时候，夫妻二人都可以吃一些有营养的物质被身体补气补血，提高精子和卵子的质量，
4、女性也可以在备孕时候多吃一些叶酸，能够预防孩子畸形。
备孕同房前需要禁欲2到3天，因为备孕前同房如果频率太高的话，对于精子的质量可能会有些影响。但这不是最重要的问题。备孕前同房，男性要保持精力充沛，体力强壮的时候，这样子的话就比较好。
主要就是为了可以更快的怀孕吧，提前是需要有一个准备工作的，那就是要备孕，最起码备孕起来三个月，你是要吃叶酸的，而且不要熬夜，男士不要抽烟喝酒的。也可以吃男士叶酸片，这个有助于提高生育能力的。同房的话，一个星期两到三次就可以了，不用太过频繁。要不然精子的质量可能也不是最好的，不要太过于纠结这个事情，要注意放松心态，顺其自然一些。
要孩子之前一般都禁欲3-5天比较好，但是不建议长时间禁欲，这样子对双方身体都会有所影响呢！所以想要有利于优生，一定要规律的3天左右同房一次。
备孕主要是要做一身体检查和吃叶酸，可以算好时间再同房会更容易好孕，备孕时同房频率不要太高，二到三天的频繁比较好啊，我们备孕时是这样做的
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夏晞儿
妇产科专家何耀娟医生
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