其实我们这个时候肚子大了，可能会影响到自己的睡眠质量，所以有些东西还是需要看情况去调整。
你好，这个睡觉之前可以适当的喝点热牛奶，而且平常的时候尽量多注意休息，睡觉之前也可以用温水洗洗脚。
在怀孕的时候把心情放轻松，因为过度紧张就会引起失眠多梦，自我调节好情绪就可以的。
怀孕晚期的时候，现在如果失眠的话，你可以听睡眠冥想的音乐就行了。
我个人的话，睡不着的时候看看电视，然后就比较在容易入睡的
1. 维持规律的睡眠时间，尽量在晚上10点之前上床睡觉。
2. 避免饮用含咖啡因的饮料或食物，如咖啡、茶、巧克力等。
3. 常规锻炼，但要避免过度运动或疲劳。
4. 睡前放松身心，如泡个热水澡、听轻柔音乐、阅读等。
5. 避免长时间躺在床上无所事事，可选择坐起来看电视或做些柔软的伸展运动。
6. 如有需要可以咨
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