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孕妇菜谱大全有什么?希望可以补充更全面营养,注意什么?
2
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妈妈网rvn9k
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2023-05-30 23:57
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孕期对能量和各种营养素的需要量均有所增加,尤其是蛋白质、必需脂肪酸以及钙、铁、锌、叶酸、维生素AD等。为了胎儿的正常发育和孕妇自身的健康,并为产后泌乳进行营养储备,建议饮食上适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、坚果、奶类的摄入量,同时多摄入富含维生素C、膳食纤维的粗粮、新鲜蔬菜和水果。孕早期补充叶酸,进入孕中期补充维生素AD和钙。
赵兰萍医师
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2023-06-01
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只要是营养均衡都没有什么关系的,不要挑食,平时可以多吃点蛋白质丰富的食物
90媛姐儿
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2023-05-31
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可以在这个网站上上面有的呀,一般想要补充更多的营养就不要挑食。
我叫小琪儿
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2023-05-30
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你可以了解一下的,就是他有很多的做法的,我觉得就是看你自己哪一种感觉更上手。
吴希玥
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2023-05-30
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