孕期对能量和各种营养素的需要量均有所增加，尤其是蛋白质、必需脂肪酸以及钙、铁、
锌、叶酸、维生素AD等。建议孕早期补充叶酸，进入孕中期补充维生素AD和钙。饮食上要
适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、坚果、奶类的摄入量，同时多摄入富含维生素C、膳
食纤维的粗粮、新鲜蔬菜和水果。
怀孕期间是需要注意适当的补钙了，可以选择孕妇专用的碳酸钙了，钙质含量是比较丰富的了。
怀孕期间补钙要补充丰富均衡全面的营养，除了补钙还需要补充其他的营养
可以试试三精牌葡萄糖酸钙口服溶液，非常容易消化吸收，不上火。
孕期补钙的时候，还可以选择一些补钙的食品或者钙片，但是要注意不要超量，适量补充即可。同时也可以咨询一下医生的意见，根据自身情况来进行补钙。
孕期补钙的话，除了多吃一些含钙食物，也可以适量晒太阳，因为太阳能帮助身体合成维生素D，有助于钙的吸收。
这个要看医生给你看什么，根据医生给你的检查，看你身体里面缺什么东西才补什么，如果不缺的话是不可以不需要补的
其实孕期补钙的话，牛奶和豆制品是比较好的选择，因为它们含有丰富的钙质，同时也容易吸收。除了补钙，还可以适量补充一些维生素D，帮助更好地吸收钙。
提问
赵兰萍医师
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