铁剂的作用主要体现在怀孕后期。从怀孕20周开始,孕妇每天需铁量大概为5到10毫克。因此,孕妇在早期妊娠反应 消失以后,就应多含铁丰富的食物,如猪肝,每100克含铁25毫克,吸收率也高,最好每周能吃2~3次,每次100~150克。
轻度贫血的妈妈或者是健康的妈妈注意饮食调理即可,但是对于中度和重度缺铁的孕妇就需要额外服用铁剂了。孕妈妈贫血较严重时,可能会感觉到乏力、疲倦、虚弱或眩晕等情况。所以,为增加孕妇体内的铁贮备,防止母胎贫血,以往多主张孕期补一定量的铁,一般推荐孕妈妈每日补充60~120毫克的铁。
轻度贫血的女士只需要多吃含铁食物即可,而无贫血的孕妇最好将每日补铁的习惯改为每周补铁。过量补铁,也会给孕妈妈带来困扰。孕妈妈补铁量特别大时,可能会导致胃肠不舒服,导致孕期便秘问题更加严重。
补铁的同时,多吃含维生素c的食物,有助于身体对铁剂的吸收。
饮用铁剂的时候,最好使用吸管,避免铁剂令牙齿变黑。
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其实,“婴儿补dha哪个牌子好”属无稽之谈,没有哪个牌子是最好的,只有最适合自己宝宝的dha品牌。每个品牌对自身优势的宣称可能不一样,但它们的效果可谓殊途同归,原理相似。因此,家长们在选择婴儿dha牌子时,应该先听取医生的建议,再考虑口碑与质量,其次再确保买到正品,经过这样一番功夫,买到的dha牌子可以说是比较安全有保障的了。
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