哺乳期退奶食谱一:山楂麦芽汤
营养:小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。
原料:山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡、料袋红糖各适量。
做法:
1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内,扎紧。
2、锅里倒入清水适量,放入料袋,放在旺火上烧开,转用文火煮半小时,捡去料袋,加入红糖调味即成。
哺乳期退奶食谱二:炒麦芽肉片汤
营养:麦芽有消食健胃作用,又可舒肝气而回乳,瘦猪肉营养丰富,滋阴补肌,蜜补中益气,润燥,煲成的汤水不但健胃消食,而且可舒肝气,回乳,此汤极合适妇女产后,婴儿进入戒奶期饮用,对产妇因其它问题不宜用母乳哺婴者,此汤亦甚为适合,并且能减少乳癌产生成因。
原料:麦芽150克、猪肉(瘦)240克、蜜枣30克、盐3克
做法:
1、麦芽用锅炒至微黄。
2、将蜜枣洗净。
3、瘦猪肉用水洗净抹干,切片,加入腌料,腌透入味。
4、将洗净的蜜枣,炒麦芽放入煲滚的水中,继续煲45分钟。
5、放入猪肉,滚至瘦猪肉熟透。
6、以细盐调味,即可饮用。
哺乳期退奶食谱三:西湖银鱼羹
营养:中医认为,银鱼味甘、性平,归脾、胃经;有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效;可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。尤其适合体质虚弱,营养不足,消化不良者宜食。鸡肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。
原料:银鱼、鸡脯肉、蛋清、干淀粉、精盐、味精、香菜末、胡椒粉适量
做法:
1、将银鱼洗净。
2、鸡脯肉切成5厘米长的细丝。
3、将蛋清、干淀粉、精盐调匀,放入鸡丝上浆。
4、锅内加高汤烧沸,将银鱼沥干水分后放入锅内。鸡丝氽水,捞出,放入锅内,加入精盐、味精,用干淀粉勾芡,撒上香菜末、胡椒粉,淋上鸡油,倒入汤盘即成。
食物类型
蔬菜类:
苦瓜、生黄瓜、湘菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、白萝卜、丝瓜、南瓜、空心菜。
水果类:
香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、水蜜桃、奇异果、杨桃、柳橙、草莓。
海鲜类:
螃蟹、田螺等海鲜产品。
中药类:
人参、薄荷、花椒、山栀、银杏、薏仁其他生麦芽水、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、麦芽糖。
中药类:
人参、薄荷、花椒、山栀、银杏、薏仁其他生麦芽水、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、麦芽糖。
随着孩子逐渐长大,母乳所供给的各种营养成分已不能满足小儿生长发育的需要,这个时候就需要断奶。具体到什么时候给宝宝断奶,这要根据实际情况而决定,但这并不意味着什么时候断奶都行。
断奶的时间最好是在春天或秋后的凉爽季节,因为这时气候宜人,蔬菜水果又很丰富,宝宝比较容易适应。断奶时间具体落实到月份,主要是下半年。
最佳断奶时间:8—10个月
完全断奶的最佳时间:10—12个月
宝宝断奶最好1岁左右,这是因为随着他的生长,食量逐渐增大,胃肠道内的消化酶也逐渐增多,6—7个月后又长出了牙齿,消化能力越来越强,对食物和营养也有了新的要求。
这些时候不要断奶:
如果恰逢生病、出牙,或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生,最好先不要断奶,否则会增大宝宝断奶的难度。
断奶是一件比较痛苦的过程,这时候的宝宝已经习惯了母乳喂养,还不完全习惯改吃其他食品,一般反应都是又哭又吵,会让爸爸妈妈们非常烦躁。不过,只要掌握了正确的、科学的断奶方法,断奶过程也可以很轻松。
1、准备断奶前要给宝宝做检查
准备给宝宝断奶时,要先把他们带到保健医生那里,做一次全面体格检查。只有当宝宝身体状况良好,消化能力正常时才可以考虑断奶。
2、从逐渐断奶到快速断奶
断奶的时间和方式取决于很多因素,每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同,选择的方式也因人而异。
这个时候,你的宝宝对母乳依赖很强,突然断奶可能有失落感,因此你可以采取逐渐断奶的方法,自然过渡。
(1)妈妈可以每天先给宝宝减掉一顿奶,辅助食品的量相应加大
(2)过一周左右,如果妈妈感到乳房不太发胀,宝宝的消化和吸收情况也很好,就可再减去一顿奶
(3)当你已经作好了充分的准备,你和宝宝也都可以适应,断奶的时机便已成熟,你这个时候可以加大辅助食品量,很快就可以给宝宝断掉母乳。
3、从白天断奶到晚上断奶,再到完全断奶
没错,断奶也分白天和黑夜。刚断奶的时候,宝宝对妈妈的乳汁会非常依恋,因此减奶时最好从白天喂的那顿奶开始。
白天断奶:白天有很多吸引宝宝的事情,他们不会特别在意妈妈,这个时候断奶比较容易。
晚上断奶:晚上宝宝却会特别依恋妈妈,他们需要从吃奶中获得一种慰藉感,因此晚上断奶难度会相对比较大。最好在宝宝适应白天断奶后,才开始慢慢断掉夜间喂奶,直至过渡到完全断奶。
4、从妈妈母乳到爸爸喂配方奶
断奶前,妈妈可有意识地减少与宝宝相处的时间,增加爸爸照料宝宝的时间,给宝宝一个心理上的适应过程。还可以把母乳挤出来,让爸爸用奶瓶喂,帮助宝宝一点点地适应。
开始断奶时,可以每天都给宝宝喝一些配方奶,也可以喝新鲜的全脂牛奶。需要注意的是,尽量鼓励宝宝多喝牛奶,但只要他想吃母乳,妈妈不该拒绝他。
5、断奶态度要坚决,不可反复断奶、喂奶
如果你对宝宝还是纵容,要抱就抱,要啥给啥,宝宝的任何要求你都满足,那么你的断奶之路会非常艰辛。
断奶的过程中,妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变,又要态度果断坚决,不可因宝宝一时哭闹,就下不了决心,从而拖延断奶时间;妈妈也不可突然断一次,让他吃几天,再突然断一次,反反复复带给宝宝不良的情绪刺激。
妈咪成功断奶Tips:
1、适当增加宝宝辅餐
每天安排早、中、晚3次正餐,在两次正餐之间加2次辅餐,睡前增加1次晚点心。辅餐可提供含糖低的饼干、蛋糕、酸奶和水果,每次宜少给,不够再加,以免影响宝宝吃正餐的食欲。
2、不要强迫宝宝吃东西
宝宝刚刚断奶时,可能出现食欲下降的现象。此时不要强迫宝宝吃东西,尤其是他们不喜欢吃的食品。只要宝宝每天都能吃一点点,他就会慢慢适应并接受这种食品。
哺乳期妈妈患病用药是需要非常谨慎的,几乎所有药物都能通过血浆——乳汁屏障转运到乳汁中,若连续地通过乳汁摄取药物,可能会对乳儿产生影响和危害,尤其是新生儿的肝脏代谢功能、肾脏排泄功能均未完善,且缺少与代谢相关的酶,故对药物的敏感性增高,易产生毒性作用。
下面妈妈网小编为哺乳期妈咪盘点一些安全类药物:
止痛药:
乙酰水杨酸(阿司匹林)为一种有机酸,较少透过血乳屏障,所以妈妈偶尔摄入阿司匹林不会对婴儿产生副面影响。抗惊厥药
一些抗惊厥药如卡马西平未发现对婴儿有不利影响。当母体血浓度在治疗范围之内时,使用苯妥英钠对婴儿也不会产生太大危害。
胰岛素:
胰岛素是治疗糖尿病最安全的药物,虽能进入乳汁,但对婴儿无害,可以使用。在剂量方面,哺乳期应降至孕期剂量的75%。心血管类:心血管类药物多含有β—受体阻滞剂,普奈洛尔、倍他乐克等在乳汁中的浓度较低,可以使用。
能进入乳汁,但对婴儿无害,可以使用。在剂量方面,哺乳期应降至孕期剂量的75%。心血管类:心血管类药物多含有β—受体阻滞剂,普奈洛尔、倍他乐克等在乳汁中的浓度较低,可以使用。
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