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猕猴桃怎么吃

猕猴桃那么美味，吃法多变，想怎么吃，就怎么吃，怎么吃都不会腻

猕猴桃怎么吃

猕猴桃营养丰富，美味可口，相信大家对它都不陌生，那大家知道猕猴桃有哪些吃法吗？

1、生吃：这是最常见的吃法，在这里呢，给大家介绍一下可以怎么样生吃猕猴桃。猕猴桃外皮粗糙带毛，而且皮薄，很容易破，所以给大家推荐切半后用勺子挖着吃，或者沿外皮将猕猴桃整体剥离。

2、榨汁：将猕猴桃去皮后放入榨汁机，加入蜂蜜等，榨汁后可加入冰块，清凉解暑。

3、猕猴桃酒：可以酿制成果酒，每天一小杯，健康又好喝。

4、果脯：讲猕猴桃切块后晒干，做成猕猴桃干，方便保存，好吃的小零嘴。

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猕猴桃怎么剥皮

猕猴桃外表长了毛毛，看起来萌萌哒有木有！但是要吃猕猴桃就得剥皮，那么猕猴桃怎么剥皮呢？

可以先用小刀将猕猴桃两头切掉；将小号的水果刀自果皮边缘扎入；轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离；然后再将猕猴桃竖着放在盘内，将果皮轻轻拉出；在用刀子均分成小块，用水果叉或着牙签叉着吃就可以了。这个吃法虽然麻烦，但是要想在自己喜欢的欧巴面前装一次淑女，就非这个方法莫属了。

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猕猴桃的营养价值

猕猴桃被营养师称之为“营养活力的来源”。众所周知，猕猴桃一直都是水果中的维C之王，一个猕猴桃能提供一个人一天的维C需求量的2倍之多。对于癌变因子来说，猕猴桃中富含的维生素C是一种非常好的抗氧化剂，这种抗氧化剂能够有效的抑制导致人体癌变机会增加的硝化反应，防止癌症发生。

猕猴桃除了富含维C以外，还富含维A、维E以及钾、镁、纤维素。除此之外还有一些其他水果中很少见到的营养成分，比如叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等等。

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猕猴桃吃多会胖吗

猕猴桃吃起来口感酸酸甜甜，俘获了不少水果控的心，那么猕猴桃吃多会不会胖呢？这也是不少瘦身MM比较担心的哦！

在这里要告诉大家，猕猴桃吃多是不会胖的哦！猕猴桃是热量很低的水果，一个猕猴桃可能含有30大卡，而一个健康的成年人一天就需要摄入1500大卡的热量了，所以，在这样的大卡对比下，猕猴桃即使吃多了也不会发胖的，所以不用担心，放心吃吧！

猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它含有优良的膳食纤维，膳食纤维有助于人体消化、排毒，所以有这个元素在，你想吃胖也不可能了。除此之外，它还有丰富的维C，维C就是一种抗氧化物质，猕猴桃含有的VC、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。

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猕猴桃孕妇能吃吗

大家都知道，猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素C含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使，在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用。

对于孕妈妈来说，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的，因此孕妇能吃猕猴桃，并且可以说猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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