轻度贫血现象在我们的生活中是比较常见的，特别是一些女性朋友的身上，当女性在怀孕的时候，如果身体引起了轻度的贫血，那么也会给胎儿和孕妇本身造成一定的伤害，那么轻度贫血吃什么好呢？一起往下看。

1，瘦肉系列

在我们平时吃的食物当中，一些肉类所含的物质里面都能有效的补充人体所需要的元素。其中多吃瘦肉就能有效的改善轻度贫血的现象，所以说，不管是怀孕的女性朋友还是其它人群，在平常的生活中，都应该多吃一点瘦肉。

2，海产品

很多朋友都特别喜欢吃海产品，但是对于怀孕的女性朋友来说，有一些海产品是不能使用的，比方说螃蟹，但是想要改善身体的贫血现象，那么就要经常吃一些海带，紫菜等等。这些食物中含有的铁元素能够有效的防止轻度贫血现象的发生。

3，蛋白质

很多食物中的蛋白质含量都是比较高的，比方说豆类，蛋黄，所以怀孕的女性朋友，在生活中也应该多吃这些含量比较高的东西，营养的均衡是预防，轻度贫血的有效办法，怀孕的女性千万不可挑食，只要对身体好的东西基本上都要摄入一点。

孕期对于每个女性来说是非常重要的时期，而且在孕期中每个女性都特别小心，害怕自己对营养的摄入不足是胎儿受到影响。如果在孕后期出现缺铁性贫血时，会出现什么样的后果呢？

1、如果在孕晚期出现贫血，这时孕妇的抵抗力就会下降，对手术还有分娩以及麻醉的承受力也非常差，这就容易增加风险。有些资料表明，出现缺铁性贫血的孕妇死亡率非常高。

2、孕妇如果出现贫血就会影响到胎儿。因为孕妇骨髓中的血清铁会通过胎盘运送给胎儿。如果孕妇体内有缺铁性贫血就会使运送不充足，就容易对胎儿造成很多影响。

3、如果孕妇有严重的贫血，就会使胎盘供氧不足以及营养物质的供应也不足，使胎儿生长受到限制，有时胎儿还会出现窘迫，甚至是出现早产或者是死胎的现象。

4、缺铁性贫血对孕妇来说造成的影响非常大，而且出现的后果也是非常大的。所以孕妇在孕晚期出现缺铁性贫血时，要及时的进行补充，及时补充不过来，一定要在分娩时对医生告知清楚，这样医生就可以采取紧急措施，防止更加严重的情况发生。

普通的贫血，比较好治愈，只要适时的补充一些含铁的营养元素就可以帮助缓解，但是溶血性的贫血就和普通的贫血有所不同，在治疗起来也会有一定的难度。溶血性的贫血严重吗？

1、溶血性的贫血，它的严重程度多会与原发病以及血红蛋白有一定的关系。如果存在着一些严重性的疾病，这个时候的溶血性贫血就会相当严重。所以在进行治疗时，一定要根据具体情况来判断。

2、溶血性的贫血可以按照贫血严重的程度可以分为轻度，中度，重度，极重度四个等级。正常的血红蛋白值是120克每升，而轻度的贫血情况是血红蛋白在90到120克每升。中度的贫血状况，血红蛋白会在60到90克每升。出现重度的贫血患者，血红蛋白一般是在30到60克每升。有极重度贫血的患者，血红蛋白的含量是低于30克每升。

3、出现中度，重度以及极重度的贫血患者，就需要及时的进行处理，不然会危及到生命。轻型贫血的患者和中型贫血的患者可能会发展成为重型贫血患者。这些都需要根据病因来进行分级，如果出现原发性疾病较为严重的，也属于重型患者。

镰刀型细胞贫血症，是一种遗传病，指的是血红蛋白分子遗传缺陷造成的一种疾病，病人的大部分红细胞呈镰刀状。这种疾病的特点是病人的血红蛋白β—亚基N端的第六个氨基酸残基是缬氨酸（vol），而不是下正常的谷氨酸残基（Glu）。血红蛋白是个四聚体蛋白， 血红蛋白和肌红蛋白的氧合曲线不同， 血红蛋白是个别构蛋白， 因此镰刀型细胞贫血病是一种分子病。

镰刀型细胞贫血症是一种遗传性贫血症，属于隐性遗传。患者的红细胞缺氧时变成镰刀形（正常的是圆盘形），失去输氧的功能，许多红血球还会因此而破裂造成严重贫血，甚至引起病人死亡。

镰刀型细胞贫血症的突变基因是1949年确定的，随着分子遗传学的进展，到1957年终于由英国学者英格兰姆阐明了它的分子机制。正常成人血红蛋白是由二条链和二条链相互结合成的四聚体，链和链分别由141和146个氨基酸顺序连结构成。英格兰姆发现镰刀型细胞贫血症是因为链中第六个氨基酸发生变化引起的。正常健康的人第六个氨基酸是谷氨酸，而患镰刀型贫血症的人则由一个缬氨酸代替谷氨酸。

镰刀型细胞贫血症，就是遗传物质DNA中一个CTT变成CAT，即其中一个碱基T变成A，以致产生病变。患者常有严重而剧烈的骨骼、关节和腹部疼痛的感觉。

镰刀型细胞贫血症常见于非洲和美洲黑人。人们在非洲疟疾流行的地区，发现镰刀型细胞杂合基因型个体对疟疾的感染率，比正常人低得多。这是因为镰刀型细胞杂合基因型在人体本身并不表现明显的临床贫血症状，而对寄生在红血球里的疟原虫却是致死的，红血球内轻微缺氧就足以中断疟原虫形成分生孢子，终归于死亡。

所以，在疟疾流行的地区，不利的镰刀型细胞基因突变可转变为有利于防止疟疾的流行。这一情况，说明基因突变的有害性是相对的，在一定外界条件下，有害的突变基因可以转化为有利。

贫血痣是一种比较影响外观形象的皮肤病，类似于白癜风，很多时候患者都误以为是白癜风，在心理上增加了很大的压力和自卑感。

其实，贫血痣跟白癜风是不同的，它是一种先天局限性色素减退斑。在出生后或儿童时期发生，也可晚发，两性发病率相等。好发于面部、颈部或臀部等处。单侧发生，皮损为境界不清、形态很不规则的浅白色斑片，皮肤质地无改变。为单个或多个圆形、卵圆形或不规则形状的浅色斑。以后本身很少继续扩大，形状不变，色泽为色素减退而不是色素脱失。以玻片压之，则与周围变白的皮肤不易区分；或以手掌擦局部，则周围的皮肤发红，而浅色斑不红。本病可发生在任何部位，但以躯干为多见。根据以上特点可以和白癜风鉴别。

贫血痣终生不消退，一经发现应立即予以治疗，切莫耽误病情。贫血痣冬季重、明显，夏季轻、不明显。

在孕期，准妈妈身体的任何变化都有可能影响到宝宝的健康。在众多孕妇疾病中，孕妇贫血是最容易袭击准妈妈的。那么孕妇贫血的危害有哪些，它又会对肚子里的宝宝造成什么样的伤害呢？

孕期、哺乳期女性贫血发病率超过了60%，因为胎盘和胎宝宝身体发育需要更多的血液供应，不仅构建宝宝的身体需要铁，其体内还要储备一部分铁质，都需要从妈妈那里获得，导致准妈妈铁的需求量增加到孕前的两倍。怀孕一次要消耗妈妈体内1000毫克的铁，而妈妈体内的铁总共只有4000 ～ 5000毫克。

贫血的准妈妈妊娠高血压综合征（即“妊高征”）的发生率明显高于健康准妈妈。患妊高征时，准妈妈出现高血压、蛋白尿和水肿，对心脏、肝脏、脑、肾脏都有损害，而且能造成胎盘功能下降，引起宫内缺血缺氧、胎儿窘迫，甚至死亡。

孕妇贫血影响胎宝宝的生长发育，出现宫内生长迟缓等，使足月出生的宝宝体重不足2.5 千克；而且宝宝体内铁质储备不足，更容易出现贫血，体质较弱，易发呼吸道和消化道感染。

严重贫血的准妈妈生育早产儿的比例明显高于健康准妈妈。准妈妈可因为贫血，发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等状况。贫血妈妈产褥期抵抗力低下，更容易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合，还容易发生感冒及泌尿系统感染等。产后子宫复原较慢，恶露持续不净，因而易发生子宫内膜炎。

妊娠期要警惕孕妇贫血的危害，平时多吃猪肝、猪血，红枣熬汤，黑木耳炒肉，还有菠菜等，平时饭后喝些果汁补充下维C来提高铁吸收，食物补充铁质比较缓慢，无法满足正常需求，最快的方法补充铁剂，可服用铁，之缘片，补铁生血增加营养，提高血红蛋白含量纠正贫血，只要保持良好的心情，合理的有效的补充铁质贫血很快能好转。

缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血，也是贫血中最常见的一种。如果人体对铁的摄入量不足，便会影响到血红蛋白的合成，从而使红细胞中血红蛋白的含量显着减少，随之红细胞数目就减少。其结果，会使人体内的各细胞、组织供氧不足，将导致缺铁性贫血症。

缺铁性贫血是最常见的一种贫血类型，根据亚洲区的缺铁性贫血调查显示，中国是缺铁性贫血大国。那么导致缺铁性贫血的原因有那些呢？下面小编为大家讲解下导致贫血主要的五大原因。

1、叶酸不足

叶酸不能在人体内合成，必须从食物中摄取，富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜，水果。动物肝肾。经常不食蔬菜水果、也不吃动物内脏的人，容易造成叶酸摄入不足。叶酸是造血原料之一，叶酸的缺乏也会造成贫血。

2、铁元素供不应求

人体对铁的需求量比一般情况下的多，比如生长期的儿童，哺乳期的小孩和妊娠期、哺乳期的妇女都是需铁量很大的人群，特殊时期对铁质的需求大，但是供铁量不足，就很容易导致缺铁性贫血出现。

3、维生素B12不足

人体的维生素B12也主要由食物供给，动物性食品中富含维生素B12，如肝、肉类、肾。蛋类、奶类次之，蔬菜中含量甚小，所以不吃动物类食品，只食蔬菜，也会造成维生素B12缺乏，红细胞的生存时间有中度缩短，骨髓内虽然各阶段的巨幼细胞增多，会导致NDA合成缺陷，血红素合成也会有障碍，这样就会导致巨幼细胞贫血。

4、铁流失过多

游离铁可随胃肠道上皮细胞衰老和不断脱落而丧失。在胃大部切除、萎缩性胃炎以及脂肪泻时，上皮细胞更新率加愉，所以游离铁丧失也增多。缺铁不仅引起血红素合成减少，从而导致缺铁性贫血。

5、铁消耗过多

由于体内一半以上的铁存在于红细胞内，因此反复、多量失血可显着消耗体内铁贮量。肠胃出血，月经量多，妊娠期失血过多，都会造成铁消耗过多，从而引发缺铁性贫血。

孕妇贫血是孕期一种比较常见的现象，因为怀孕后，身体的负担加重，所以容易导致贫血。要知道孕妇贫血是很严重的，因为孕妇一旦贫血，必然会造成胎盘供血不足，从而也就影响了胎儿的发育。那么，孕妇贫血怎么办呢？

在日常生活中，具有补血功效的6大食物，贫血的孕妈妈们可以多吃。

1、含铁类食物

贫血其实就是缺铁，所以预防孕妇缺铁性贫血 ,也应注意从饮食中补充铁。 黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质 ,孕妇常食用 ,不仅起到防治缺铁性贫血 ,还有滋补强力的功效。

2、含维生素C食物

含维生素的食物虽然不能补铁，但是可以促进铁的吸收，所以要多吃含维生素C丰富的果蔬。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

3、动物血液

除了以上的那些补铁食物，其实动物的血液也能够补血。动物血液中含有丰富的血红素铁 ,易被人体消化吸收 ,动物血和内脂豆腐做汤 ,经常食用 ,具有良好的防治缺铁性贫血作用。

4、含维生素A食物

除了维生素C有促进铁的吸收的功效外，维生素A也有。经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

5、高蛋白食物

高蛋白的食物对孕妇贫血也有比较好的功效，所以要多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

6、动物内脏

含铁量较高的食物，除了动物血液，还有动物的内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ,不仅含铁量高 ,而且维生素的含量也很丰富。

由于贫血最多的类型就是缺铁性贫血，因此为了预防贫血，大家在平时就要注意补铁。我们在日常生活中能够做到预防贫血的措施，最快捷最方便的也就是摄取含铁丰富的食物了。含铁最丰富的还是动物肝脏，动物肝脏的含铁量在众食物中那是遥遥领先的，而且还含有丰富的蛋白质。铁和蛋白质都是生成血红白蛋必需成分，因此要预防缺铁性贫血，不如吃多点动物肝脏。其他像猪肉、红牛肉、金枪鱼、花蛤、菠菜、鸡蛋、牛奶、大豆制品等都含有丰富的铁。

我们吃了含铁丰富的食物还不够，还得让身体充分吸收铁。铁分为2种，在动物性食品中含有的是亚铁血红素，在植物性食品含有的是非亚铁血红素。人体易于吸收的是亚铁血红素，而在动物性食品里不但含有亚铁血红素还有蛋白质，因此可以适量多多摄取，这样利于铁的吸收。

此外，若是一起摄入维生素C的话就更能促进吸收铁。当然，非亚铁血红素和维生素C一起摄入也会有提升效果。为了预防贫血，在吃一些含铁丰富的食品的同时，还要注意和含蛋白质和维生素C的食物搭配着吃。

贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。比较常见的贫血的症状，总体有以下：

1、一般表现：疲乏、困倦、软弱无力，是贫血中最常见和最早出现的症状。严重时部分病人可出现低热。

2、呼吸系统：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

3、心血管系统：心悸、气短最为常见。患者有心跳加快，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。

4、消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。

5、生殖系统：妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。

6、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。严重贫血可出现晕厥，老年患者可有神志模糊及精神异常的表现。

7、泌尿系统：贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低，表现为夜间多尿。

8、其它（但不限于）：皮肤干燥、毛发枯干、创口愈合较慢。