薏米，又称苡仁，是一种具有悠久栽培历史的谷物，既可药用又可食用。薏米的采收时间通常在秋季，当果实成熟时，需将植株采割后晒干，打下果实，再次晒干并去除外壳、黄褐色种皮及杂质，最终收集种仁。薏米可生用，也可炒用，炒制后的薏米被称为熟薏米。

熟薏米粉是一种高热量的食物，能够为人体提供充足的能量，满足基础代谢、身体运动及食物消化的能量需求。根据营养学研究，成年男性轻、中体力劳动者每日所需能量为2400-2700千卡，女性轻、中体力劳动者每日所需能量为2100-2300千卡。熟薏米粉每100克的热量为357千卡，约一勺（20克）熟薏米粉的热量为71千卡。

薏米具有易于消化吸收的特点，无论用于滋补还是医疗，其作用都较为温和。在早晨食用一些熟薏米粉，可以帮助人体及时补充能量，尤其适合早春季节。

早春时节是人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期，但气温仍较寒冷。寒冷的刺激会加速体内蛋白质的分解，人体需要额外的能量来维持御寒功能。因此，早春期间的饮食结构应以高热量的谷类食物为主，薏米作为一种谷物，能够增强人体的耐寒能力。

薏米是一种营养丰富且易于消化的谷物，特别适合在早春季节食用，以帮助人体补充能量并增强耐寒能力。

熟薏米粉是一种高营养价值的禾物类食品，味甘、淡，性微寒，主要归脾、胃、肺经。它具有多种健康功效，包括健脾利水、利湿除痹、清热排脓以及清利湿热等。

熟薏米粉富含多种维生素和矿物质，能够有效促进人体新陈代谢，减轻胃肠负担。它特别适合作为病中或病后体弱患者的补益食品。

经常食用熟薏米粉对慢性肠炎、消化不良等症状具有一定的改善效果。

熟薏米粉能够增强肾功能，并具有清热利尿的作用，因此对浮肿病人也有一定的疗效。

现代药理研究表明，熟薏米粉具有防癌的作用，其抗癌成分包括硒元素，能够有效抑制癌细胞的增殖。它可用于胃癌、子宫颈癌等的辅助治疗。

健康人群经常食用熟薏米粉可以使身体更加轻捷，同时降低肿瘤发病的几率。

熟薏米粉含有丰富的维生素E，是一种天然的美容食品。长期食用可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。此外，它对由病毒感染引起的赘疣等皮肤问题也有一定的治疗作用。

熟薏米粉中含有丰富的维生素B，对预防和治疗脚气病非常有益。

除了以上列举的七大功效外，熟薏米粉还有许多尚待发现的健康益处，值得进一步探索和研究。

熟薏米粉是一种兼具营养价值和多种健康功效的天然食品，适合各类人群食用，尤其是需要增强免疫力、改善体质或美容护肤的人群。

薏米粉是一种广受欢迎的美容养生食材，具有利水渗湿、美白肌肤的功效。根据加工方式的不同，薏米可分为生薏米和熟薏米，两者的功效存在一定差异。生薏米经过炒制后可用于健脾止泻，特别适合脾虚泄泻者；而便秘人士则建议饮用薏米汤，少量摄入薏米。

熟薏米粉的制作过程相对简单，只需经过一些基本加工即可完成。以下是具体的制作步骤：

选择存放一年以上、黏度较低的优质薏米作为原料。

将薏米清洗干净，去除杂质后放入大水槽中。

将清洗后的薏米浸泡3-4小时，直至米粒充分吸水软化。

将浸泡后的薏米加入少量地下水，用石磨或电动磨米机磨成粉液状。传统方法使用人力或畜力推动石磨，而现代则多采用电动设备。

将磨好的米浆装入带有毛细孔的棉布袋中，扎紧袋口并施加压力，排出多余水分，形成湿淀粉块。

将湿淀粉块用手捏碎，放入大桶中搅拌，使其变得柔韧。

将搅拌后的米团折成圆筒状，静置一天后制成直径约一尺、高约七寸的粿粉团。

将粿粉团放入蒸笼中蒸制约30分钟，至七分熟后取出。

便秘人士应减少薏米的摄入量，可以通过饮用薏米汤来获取其营养成分。此外，薏米性寒，体质虚寒者需适量食用。

熟薏米粉是一种制作简单、功效显著的健康食材，适合多种人群食用，但需根据个人体质合理选择和搭配。

National Center for Biotechnology Information (NCBI)

熟薏米粉是一种具有多种健康功效的天然食品，主要来源于禾本科多年生草本植物薏苡的成熟种仁。其性微寒，味甘淡，归脾、胃、肺经，具有健脾利水、清热排脓、清利湿热等作用。本文将详细探讨熟薏米粉的功效，特别是在治疗扁平疣方面的应用。

扁平疣是一种由人类乳头瘤病毒（HPV）引起的皮肤病，具有一定的传染性，可能通过直接或间接接触传播。其症状表现为大小不等的扁平丘疹，轻度隆起，表面光滑，形状多为圆形、椭圆形或多角形。

熟薏米粉在治疗扁平疣方面的作用主要得益于其性寒清热的特性。通过清热解毒，熟薏米粉能够帮助散解毒邪，缓解皮肤郁结，从而促进扁平疣的自然脱落。

根据人民卫生出版社出版的《邓铁涛审定中医简便廉验治法》一书，熟薏米粉治疗扁平疣的方法如下：

需要注意的是，熟薏米粉比生薏米粉更容易被人体吸收，因此在治疗效果上更为显著。

尽管熟薏米粉在治疗扁平疣方面具有一定效果，但无法保证扁平疣永久不复发。研究表明，大约有1/3的扁平疣患者可能会复发。

对于需要彻底治疗的患者，可考虑结合其他疗法，例如光动力学疗法，以提高治疗效果。

熟薏米粉是一种天然、安全的辅助疗法，在治疗扁平疣方面具有一定效果，但需结合其他方法以实现彻底治疗。

熟薏米粉是一种由薏仁加工而成的食品，因其丰富的营养价值和潜在的药用功效，受到许多人的喜爱。然而，在食用熟薏米粉时，需要注意一些特定的事项，以确保其对健康的积极作用，同时避免可能的不良反应。

在享用熟薏米粉时，需特别注意以下几点：

熟薏米粉虽然能提供热量，但其性寒，长期食用可能导致身体冷虚。因此，虚寒体质者应避免长期服用。

根据妇科医生的建议，经期女性不宜食用熟薏米粉，以免影响身体的正常代谢。

熟薏米粉的醣类黏性较高，过量食用可能会增加肠胃负担，导致消化不良。因此，消化功能较弱的人群应适量食用。

尽管熟薏米粉有助于降低血脂和血糖，但它仅是一种保健食品，不能代替药物治疗。高血脂或高血糖患者应优先寻求医生的专业治疗。

熟薏米粉具有利尿作用，可能导致体内钠钾离子不平衡和羊水量减少。虽然不会引起胎儿畸形，但孕妇应控制食用量，避免过量。

熟薏米粉中的水溶性纤维有助于缓解便秘，但如果食用后出现腹痛或腹泻，应立即停止食用，并咨询医生。

熟薏米粉是一种营养丰富且具有保健功效的食品，但在食用时需根据个人体质和健康状况合理选择，以确保其带来的益处最大化。