糙米粉的功效

早在2004年,日韩国家就掀起了吃糙米热潮,糙米的营养价值丰富,在加工过程仍保留皮层、糊粉层和胚芽,这些外层组织含有大量维生素、矿物质和氨基酸,吃了提高人体免疫力,促进血液循环,因此受到人们的追捧。不过糙米在加热过程会流失较多营养,因此糙米粉也就应运而生,成为时代的新宠儿。糙米粉不仅继承了糙米的优秀“品质”,而且也不担心在烹饪过程营养过多流失。

糙米粉的功效

糙米粉很好的保留了糙米的营养物质,富含维生素B族和维生素E,能提高人体免疫力,其中的维生素B族能将葡萄糖转化为能量,能缓解疲劳,令注意力集中,对大脑很友好,吃了糙米粉那个是神清气爽,干活不累。

糙米粉对稳住血糖,是糖尿病患者的福音,其含有含有的淀粉物质被粗纤维组织包裹,进食后人体消化吸收慢,因此能很好的控制血糖;糙米粉食用后容易令人产生饱腹感,如果想要减肥的朋友可以多吃点糙米粉,能让体重得到很好的控制,妈妈也再不用担心我长胖了。

台湾杂志《康健》也载文表示吃了糙米粉能很好的对抗痘痘,因为糙米粉富含纤维素,能有效降低血糖指数,降低血糖反应,从而改善长痘痘情况。如果用发芽的糙米碾压成粉末,能提高记忆力,预防老痴呆。早餐可以煮一碗糙米粉糊,比“金”水果还要“金”。

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糙米粉是什么

糙米粉是糙米碾压后的粉末,和糙米一样,糙米粉营养元素也很全面,有较多的纤维素、微量元素和植物营养素,这得益于糙米加工中保留下来的胚芽和麸质。糙米粉比糙米更“能干”,糙米口感比较粗糙,而且在食用前要先浸泡一段时间,在蒸煮的过程中,营养元素会流失较多,而将糙米粉直接冲水做成糙米粉糊就不会有这种浪费。

市面上用糙米粉加工成的即溶糙米粉糊,类似于即溶咖啡。一包包的,有芝麻糙米粉糊口味,也有燕麦糙米粉糊口味,也有管装和盒装的糙米粉。一些商家还把糙米粉做成婴儿米粉,也受到不少妈妈的欢迎。糙米粉不仅营养丰富,而且还能美白,排毒养颜,想变美美,可以用糙米粉洗脸,或者早餐吃些糙米粉糊,也是极好的。

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糙米粉怎么吃

糙米粉富含维生素B族和维生素E,而且还含较多纤维素、植物营养素以及微量元素等,不仅能美白养颜排毒,也能减肥瘦身,真真造福人类。既然糙米粉营养巨高,应将怎么吃糙米粉呢?糙米粉最普遍的吃法是做成糙米粉糊,也可以将糙米粉做成点心,味道也是棒棒哒。

新式驴打滚

原料:黄豆面、糙米粉、红豆沙。

做法:

1、将黄豆面放锅中炒熟。

2、糙米粉用温水搓成面团。 

3、碟子中涂一层油,将糯米粉面团稍微压扁放锅中隔水蒸熟。

4、面团稍微凉了后开始擀面团,弄成薄薄的一片,要均匀。 

5、在面团上涂上红豆沙,卷起面团。

6、变凉后的豆面放桌面上擀细,将大颗粒的擀细碎。

7、将卷好的面团(驴打滚)放在豆面上面,滚一滚,让表面沾满豆面。 

8、最后将驴打滚切小段就可开吃。 

糙米粉糊

材料:糙米粉

做法:

1、电锅烧开水。

2、将糙米粉倒入开水中搅拌,不要太稀。

3、等糙米糊凉晾,就可以吃了

糙米粉糊的功效是排毒,坚持吃一个月能减肥呢。

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糙米粉洗脸

岁月无情,很多曾经的美丽已成追忆,包括肌肤。怀恋过去白白嫩嫩的肌肤,每天清晨起床第一时间跑到镜子前面端详抚摸肌肤心想是否变嫩了,然后自我回答保持这样已很好。稍微有经济能力了会买适合自己的大品牌护肤品,为的就是让皮肤焕发年轻光彩,不过有时候效果却是令人失望。或许变美很简单,天然不伤肌肤甩开大瓶小瓶贵兼没效的护肤品,放手一试糙米粉洗脸。

用糙米粉洗脸还是比较科学的,因为糙米粉的营养价值巨高,含有丰富的康活性氧植酸、阿魏酸等,可以抑制黑色素的成长,令肌肤美白如白雪公主。有时候保持水嫩嫩的肌肤已很欣慰,如果还能美白,那真是极好的。

糙米粉洗脸步骤:

糙米粉放在碗中,加入适量的水,条件允许的话可以加入甘草,浸泡一段时间后,就可以用糙米粉水直接泼打到脸上,轻轻的按摩,由下而上令肌肤充分接触糙米粉水。也可以加入牛奶、蜂蜜等,美白肌肤同时锁水。

糙米粉面膜:

将面膜纸浸泡在糙米粉水中,拿起来直接贴在脸上就可以了。早晚用糙米粉洗脸,坚持用一段时间,会让肌肤水润润,还会美白。洗完脸后可以喷点活泉水或补湿水,再涂抹一些乳液,具有保湿效果,或者美白效果的精华液都可以。

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糙米粉减肥

糙米粉食用后容易令人产生饱腹感,从而减少其它食物的摄入,减少热量的叠加,因此能很好的控制体重。糙米粉中含有的膳食纤维能加快肠胃蠕动,长期食用还有助排除体内的毒素,不仅是减肥或是美容都能起到很好的效果。通过使用糙米粉糊,每天吃1到2次,坚持1个月,会有意想不到的效果。为了避免不必要的热量摄入,直接煮开糙米粉糊吃较好,如果想要搭配其它食物同吃,要注意挑选一些热量低的食物搭配。

糙米粉糊

材料:糙米粉,食盐。

做法:

锅中加水放入糙米粉,煮开后,放入食盐调味。

如果是糙米的话,做法为:

糙米

材料:糙米,盐。

做法:

锅中加水煮开,放入糙米搅拌一下,煮滚后改中小火熬煮45分钟,加入食盐搅拌后即可食用。

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* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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