孕妇吃燕麦片好吗？不少准备当妈妈的朋友们或多或少的知道一些孕期的知识，全面补充营养就是其中一项。不少有经验的妈妈都会说，吃燕麦片能很好地补充营养；也有妈妈说，不吃也没什么。那么孕妇吃燕麦片到底好不好呢？下面我们一起来探讨“孕妇吃燕麦片好吗”这个问题！

答案是肯定的。

燕麦片的营养价值很高的，孕妇可以吃，最好就是那种天然的燕麦，不要经过任何加工，煮粥喝。 麦片是属于粗粮，燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品，且含丰富的氨基酸对孕妇有好处的。

燕麦片是由油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品.燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要.对于上班的孕妇来说是最好,最方便的食物.但不知?下面营养家介绍孕妇吃燕麦片的好处:

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用

2、孕妇经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧

4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

被称为“天然植物伟哥”的阿拉伯野燕麦主要生长在广袤的地中海流域，因为他的果实根茎鲜红如血，并且珍贵稀有，所以也被称为“血钻野燕麦”。这种神奇的植物，也自古以来被王室贵族所青睐。

因为个人体质不一，血钻燕麦片的功效对每个人来说是不同的。和药物相比，西药比较快速产生效果，而中药需要长时间服用，才可以有疗效。至于偏方，对不同人的作用更是相差很大，有些人觉得十分有效，有些人却没有任何改善。血钻燕麦片只是作为一种食物起到一定的疗效，但是它的效果是有限的。最重要的是平时养成良好生活习惯，加强营养。保持心情舒畅，积极参加体育锻炼，戒烟戒酒，才能恢复往日的健康。

桂格燕麦片不仅仅只是单纯煮着吃，还有多种做法，与相宜的食材搭配起来可以制作出不一样的味道与营养。下面就来介绍一下桂格燕麦片的几种做法。

低卡燕麦核桃小饼

原料：鲜牛奶120克、燕麦片100克、橄榄油50克、白砂糖80克、核桃80克、面粉120克

做法：

1、将牛奶燕麦拌匀至充分吸收放入冰箱。

2、将橄榄油和白砂糖烧至金黄色拌入燕麦牛奶，面粉及核桃拌匀即可。

3、预热烤箱至170度，进烤箱烤20分钟。

热汤燕麦

原料：干木耳10克、西红柿25克、芥兰25克、鸡蛋100克、油13克、葱花5克

做法：

1、干木耳洗净泡发后撕成小朵，西红柿洗净切块，芥兰洗净切片，鸡蛋打成蛋液。

2、锅烧热倒入少许油，将葱花爆香，将西红柿块翻炒至出汤。

3、倒入木耳略炒几下，倒入热水，烧开后加入芥兰片煮一分钟即可。

燕麦杨枝甘露

原料：西柚30克、火龙果20克、猕猴桃20克、芒果20克、热水170克、燕麦30克、芒果酱10克、薄荷叶0.5克

做法：

1、西柚、火龙果、猕猴桃、芒果去皮切块。

2、用热水冲泡燕麦，用粉碎机打一分钟。

3、将所有水果依次放入杯中，淋上芒果酱，再倒入冲泡好的麦片。

4、最后用薄荷叶装饰。

贵妃枣燕麦酸奶沙拉

原料：枣子15克、小番茄15克、核桃15克、燕麦片30克

做法：

1、将枣子和小番茄在盐水中浸泡1小时以上，然后滤干水分备用。

2、将核桃用核桃夹夹开，取出果干备用。

3、把枣子、番茄、核桃放入容器里，然后洒上燕麦片。

4、最后淋上酸奶即可食用。

很多减肥中的男生女生，都会节食及戒口，务求在最短时间内达到降低体重的效果。然而，面对各式美食的诱惑，稍一松懈，磅数便会随之反弹。那么，桂格燕麦片能减肥吗？

首先，我们先来看一看桂格燕麦片的热量。

桂格燕麦片包含：能量 563千焦、蛋白质 4.2克、脂肪 2.8克、胆固醇 0毫克、碳水化合物 21.1克、膳食纤维 3.4克、可溶性膳食纤维 1.6克、钠 2毫克、维生素B 10.08毫克、维生素B 120.1微克、镁 42毫克、铁 1.3毫克。

可见，桂格燕麦片的热量还挺高的，好在我们每一次都只取少量与水或者牛奶煮着喝，这样既使人产生了饱腹感，又给人补充了多种养分，健康有效管理体重。

同时，桂格燕麦片精选富含膳食纤维的燕麦，含丰富水溶性膳食纤维、蛋白质、多种维生素及有益健康的高比例不饱和脂肪酸和低脂结构，完全不含胆固醇，不加糖、盐和防腐剂，是天然营养食品。

这样，桂格燕麦片不仅可以起到减肥的作用，而且不易反弹，对需要减肥的人的身体健康也大有裨益。

相信很多人都喜欢吃桂格燕麦片，但是绝大多人都不太了解桂格燕麦片的热量结构，下面就来介绍一下桂格燕麦片的热量结构。

桂格燕麦片热量包含：能量 563千焦、蛋白质 4.2克、脂肪 2.8克、胆固醇 0毫克、碳水化合物 21.1克、膳食纤维 3.4克、可溶性膳食纤维 1.6克、钠 2毫克、维生素B 10.08毫克、维生素B 120.1微克、镁 42毫克、铁 1.3毫克。

可见，桂格燕麦片的热量还是挺多的，好在我们每一次都只取少量与水或者牛奶煮着喝，这样既使人产生了饱腹感，又给人补充了多种养分，健康有效管理体重。这也是需要减肥的人尤其是大多数女生喜欢吃桂格燕麦片的一个原因了。

桂格燕麦片的热量还适合于早餐进食，可用于焗制饼干、面包、松饼或曲奇，还可制作燕麦蒸肉饼，其丰富的热量给人们提供持久能量。

桂格燕麦片好吗？它的品质好吗？值得我们去选购，值得我们信赖吗？现在，就来为大家解开迷茫吧。让我们更加深入了解桂格燕麦片。

1881年春天，年轻的克劳威尔从一位发明家手中收购了一家名为“桂格”的磨粉厂，以“桂格燕麦公司”为名开始生产燕麦制品。距今桂格已有百年的历史，桂格一直致力于精选最上乘的燕麦品种。桂格精选澳洲纯天然燕麦，讲求100%纯天然营养，充足的阳光和有利的温带气候让澳大利亚成为世界上最好的燕麦产地之一，所以出产的燕麦片在上述各方面营养价值很高，提供持久能量。

自从桂格燕麦片进入市场以后，社会变掀起了一场健康饮食的风潮。如今，人们更是越来越关注健康饮食，燕麦片的实用功效也逐渐被人们所认识与认可。一百三十多年来，桂格始终以精选的产品质量、精湛的制作工艺、时尚的健康理念，在给消费者提供健康饮食方面，扮演了重要角色，并得到了大家一连连的好评，已经成为了千百万家庭中不可缺少的“家庭成员”。

如今，随着社会的发展，市场上出现了越来越多的转基因食品。也由于科学技术的限制，转基因食品并不都具有很高的营养价值，有些转基因食品甚至对人们的身体健康造成巨大的危害。因此，人们也越来越恐惧转基因食品。那么，我们爱吃的桂格燕麦片是转基因吗？下面就为大家分析一下。

桂格燕麦片距今已有百年的历史，且一直致力于精选最上乘的燕麦品种。桂格所选的燕麦片，产地在富有充足的阳光和有利的温带气候的澳大利亚，所以出产的燕麦片在上述各方面营养价值很高，提供持久能量。因此，桂格是精选澳洲纯天然燕麦，讲求100%纯天然营养。桂格燕麦片不是转基因食品。

自从桂格燕麦片进入市场以后，桂格一直是“健康、天然”的代名词，并得到了大众的认可与喜爱。因此，大家可以放心购买桂格燕麦片，桂格燕麦片值得信赖，是天然健康的保健品，而不是转基因食品。

很多爱美的女性喜欢用燕麦做早餐，燕麦是粗粮，含有丰富的营养成分。经常使用还能起到预防心脑血管疾病和糖尿病的作用。但是单纯的燕麦吃起来味道不太好，想让燕麦变得更美味，就试试燕麦片的5种新吃法吧。

下面每种做法中，所需燕麦1/2杯，用水泡，或用牛奶泡(1/2杯的脱脂牛奶能增加更多蛋白质、钙和维生素D的摄入，却只带来少于50大卡的热量)。

鸡蛋燕麦：往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。

草莓和奶味燕麦：往燕麦中加入1/4杯的脱脂希腊酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓点缀碗沿。

枫糖培根燕麦：烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁，然后将培根切碎撒到上面。

湾仔燕麦：往燕麦中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶。浇上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁。

罗马燕麦：燕麦中加入2勺切碎的佩科里诺罗马奶酪，以及1/2茶勺新鲜的黑胡椒。浇上上2茶勺有益心脏健康的初榨橄榄油。

我们都知道，燕麦片具有很好的减肥效果。但是吃燕麦片也有一定方法，只有按照一定的方法，减肥才能事半功倍。那么大家不妨试试下面燕麦片的减肥食谱，也许可以令你健康饮食，轻松瘦身。

燕麦牛奶布丁

材料：燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克

做法：

1、先取200克的鲜牛奶煮沸，倒入燕麦片中搅拌开。

2、将剩余鲜奶加轻微加热，把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌均匀。

3、然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌，把100克葡萄干全部放进去。

4、最后把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。

麦芽燕麦脆

材料：燕麦片100克、红糖25克、鸡蛋1个、麦芽糖2大匙、橄榄油30克、一小勺盐

做法：

1、把所有材料都放入容器中加少量水搅拌均匀，放置半小时，使混合后的面团更入味。

2、在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊，两面都需煎烤。

草莓牛奶燕麦粥

材料：即食燕麦片80克、鲜奶一袋、草莓50克（可用草莓酱代替）

做法：

1、将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓（草莓酱），并搅匀。

2、搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可以食用。

有传言说燕麦片能减肥，后来这一传言得到证实。不少人就纷纷问了：“燕麦片怎么吃才能减肥？”下面我们就来看看燕麦片怎么吃才减肥！

草莓牛奶燕麦粥

材料：即食燕麦片、鲜奶、草莓（草莓酱）

做法：1、将牛奶倒入锅中，然后加入燕麦片和草莓（草莓酱），搅拌均匀。

2、小火加热，到牛奶不冰的时候就可以了。

3、将煮好的草莓牛奶燕麦粥放置片刻，待麦片完全软化，就可以吃了。

点评：草莓本身就具有减肥和美容的功效，配牛奶燕麦效果更是加倍。

水果豆浆燕麦片

材料：燕麦片、豆浆、蜂蜜、葡萄干、香蕉、杏仁

做法：1、将蜂蜜和豆浆与燕麦片一同放在碗中，搅拌后放入微波炉中加热。

2、将香蕉切片，然后与葡萄干、香蕉、杏仁一同铺在燕麦上。

点评：豆浆燕麦减肥养颜，与水果搭配，美味又营养。

将燕麦片混入适量水或者牛奶中一同煮食，都是不错的吃法，不仅营养十分丰富，口感也特别好。下面我们简单介绍几种燕麦片的做法。

蛋奶燕麦片

1、在锅中放入清水，煮开，然后倒入燕麦片，边煮边搅拌。

2、继续往锅中添加奶粉和鸡蛋，然后加入适量的冰糖，在此煮沸，

3、煮开后继续煮3-4分钟再关火，就可以盛出食用了。

牛奶燕麦片营养粥

1、锅中倒水水，大火烧开，然后慢慢放入调匀的鸡蛋液。

2、再将燕麦片放入，边煮边搅拌，约3分钟。

3、放入牛奶和冰糖，并搅拌均匀，就可以盛出来了。

玉米燕麦粥

1、锅中放适量水（或牛奶），然后将燕麦片也玉米片也放入。

2、大火烧开，然后转小火煮约5分钟，看到粥变得浓稠的时候就可以关火了。

3、吃的时候可以根据自己的口感放入适量糖。

很多人都吃纯燕麦片的时候，往往觉得它不如那些营养燕麦片、高钙燕麦片等其他燕麦片产品，因此就不爱吃纯燕麦片了。殊不知，纯燕麦片的营养比其他的燕麦片产品营养要高许多。那么纯燕麦片怎么吃呢？

一般我们建议是将纯燕麦片混入牛奶、鸡蛋一同食用，或者是将纯燕麦片混入粥中食用，这样口感就会好很多。

牛奶燕麦饮

1、将燕麦片与水按照1:6的比例加入锅中，煮开。煮的时候要一边搅拌一边煮。

2、鸡蛋调匀，然后放入锅中，再煮一下，就可以关火了。

3、盛出，倒入鲜牛奶（冷热均可），就可以饮用了。

点评：经典的搭配，美味营养，很适合做早餐。

草莓牛奶燕麦粥

1、将燕麦片放入沸水中，煮至粘稠，盛出。

2、冲入牛奶（冷热均可），搅拌成牛奶燕麦粥。

3、将新鲜的草莓洗净铺在牛奶燕麦粥表面即可。也可以根据个人喜好铺上其他的水果。

点评：风味独特，味道香甜，很适合小孩和女性朋友食用。

燕麦片最常见的做法就是直接用开水泡着吃，这种吃法最简单，但是也最不科学。那么燕麦片怎么做最好呢？

我们可以用燕麦片搭配牛奶，直接煮着吃，或者还可以加鸡蛋、果干等，吃起来会更美味。可以说燕麦片的做法有很多，绝不仅限于泡水吃。

苹果燕麦粥

1、锅中加水，然后放入适量麦片，煮开。

2、苹果洗净去皮去核，切块。

3、待燕麦片煮开后放入苹果块，大火煮开转小火，煮至浓稠即可。

注意：要用生的燕麦片，用小火熬至粘稠才好喝。

蔬菜玉米燕麦粥

1、先准备要用到的材料，包括：玉米面、燕麦片、玉米渣、大米、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花。

2、玉米渣需要提前一晚浸泡，第二天用的时候再洗一下。

3、在小锅中放入淘洗干净的大米和浸泡后的玉米渣，再放入足够的清水，大火煮开。

4、下入玉米面。玉米面在下之前可以先用水调成糊状，一边倒一边用汤勺搅拌，后转小火慢熬。

5、在粥快煮好的时候放入蔬菜丁和燕麦片，至所有食材都熟的时候就可以吃了。

点评：因为用到的食材比较多，比较适合当做正餐食用。

桂格燕麦片有什么功效与作用呢？桂格燕麦片有着良好的口碑，它不仅仅具有着燕麦片的质量优的特点，同时也有着含量高、是人体必要营养要素等关键因素，是较受现代人欢迎的食物之一。那么相信有着质量优等的桂格燕麦片也是大家所值得拥有的健康食品之一。日常生活中人们也会经常桂格把燕麦片当作早餐食用，那么你了解桂格燕麦片的功效与作用吗？下面就请大家一起来了解一下桂格燕麦片的具体功效作用吧。

1、桂格燕麦的功效作用之一就是可以有效地降低人体中的胆固醇。如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

2、桂格燕麦片中含有极其丰富的亚油酸营养元素，有着对人体的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等的辅助疗效，另外还对老年人增强体力、延年益寿也是大有裨益的。

3、桂格燕麦片有着帮助人体降低糖尿病患者的血糖浓度的功效和作用。因此经常食用桂格燕麦片有助于糖尿病患者的血糖调节。

燕麦有极高的营养价值。据中国医学科学院卫生研究所综合分析的结果，我国裸燕麦粉（俗称莜麦面）中，含蛋白质15％，分别比面粉、大米高1倍以上。对于更加需要营养补充的孕妇来说，吃燕麦片的功效与作用是什么呢？一起来看看！

1、营养成分补充丰富，燕麦主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白质、燕麦精、脂肪酸等，另外还含有维生素B1、维生素B2和少量的维生素E、钙、磷、铁等。据营养专家分析，燕麦蛋白质、脂肪的含量和释放的热量，在白面、高粱粉、大米、小米、玉米粉等9种粮食中居首位，特别是脂肪的含量也高于白面和大米。此外，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，可占全部不饱和脂肪酸的35%～52%。

2、 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用；

3、 孕妇经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

需要提醒的是，孕妇可以食用燕麦片，但不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。

燕麦片能够收获众多女性的喜爱，与它在减肥、保持好身材的作用上肯定是分不开的。不少女性在减肥期间十分注意饮食热量的多少，可燕麦片已经成为她们放心食品。燕麦片的热量是多少？是很低吗？一起来看看！

数据显示，燕麦片热量367 大卡(100克)，热量也不是期待中的低。可燕麦片热量高为什么还能减肥?

减肥一定要走出一个误区,并不是热量高的食物就要完全拒绝.因为人体维持正常的新陈代谢是需要热量和必要的营养物质的支持的,如果只吃蔬菜而长期缺乏蛋白质和碳水化合物对身体造成的危害是非常巨大的,会使你新陈代谢自然减缓,长期缺乏蛋白质和碳水化合物的体质只要稍稍增加饮食热量就会变胖。长期下去,你不旦不能减肥,反而会更容易发胖。

燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好的维持减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的。

燕麦片是一种常见的食物，燕麦片中富含丰硕的淀粉，可以用于果腹，不少女性将它作为美容减肥的佳品，燕麦片的营养价值和作用很受认可，但副作用也不可忽视哦！

虽然，燕麦片的功效很多，但是还是食用的时候容易引起肠胃胀气！同时市面上有很多的不合格的燕麦片食用它们对身体的危害更大！这种食品卫生不合格的产品对人体的危害很大。食品卫生不合格对人体的肠胃道、肝脏都会造成危害，尤其是对人的消化道造成的危害会更为严重。而如果食品卫生不合格导致其本身发生霉变的话，人食用后会有不可预测的严重后果！

营养丰富的燕麦片是我们早餐很好的选择，这几乎已经成为大众的一种常识。燕麦招牌营养素不但含量高，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。可哪个牌子的燕麦片好呢？来看看燕麦片10大品牌吧！

1、桂格Quaker( 始于1901年美国,全球最大的食品和饮料公司之一,百事可乐公司旗下品牌,麦片十大品牌,桂格食品北美公司 )

2、西麦Seamild( 来自于澳洲的麦片品牌,国内最大的燕麦食品生产基地之一,中国绿色食品,桂林西麦生物技术开发有限公司 )

3、雀巢Nestle( 创建于1867年瑞士,世界最大的食品制造商之一,大型跨国公司,十大世界咖啡品牌,雀巢(中国)有限公司 )

4、金味 ( 始创于1987年,新加坡金味集团旗下品牌,十大麦片品牌,谷类食品外资企业,汕头市金味食品工业有限公司 )

5、雅士利( 曾获中国名牌,国家保护商标,广东名牌产品,广东省著名商标,中国500最具价值品牌,雅士利国际集团有限公司 )

6、黑牛 ( 国家保护商标,曾获中国名牌,国内最先进的豆奶粉生产基地之一,高新技术企业,广东黑牛食品股份有限公司 )

7、维维 ( 国家保护商标,曾获中国名牌,全球华人企业500强,中国豆奶行业标准的制订单位之一,维维食品饮料股份有限公司 )

8、雅芙 ( 国家保护商标,广东著名商标,致力于专业生产健康食品的集团企业,新型现代化企业,深圳市雅芙食品有限公司 )

9、一家人( 国家保护商标,广东省著名商标,广东省高新技术企业,现代化龙头食品企业,麦片十大品牌,广东一家人食品有限公司 )

10、天喔( 国家保护商标,上海著名商标,集生产/销售/物流服务为一体的快速消费品专业公司,天喔食品(集团)有限公司 )

大家都知道，燕麦具有很好的减肥效果。但也不能盲目的吃，吃燕麦也要有一定的技巧，才能真正的达到减肥的功效。如何吃燕麦减肥效果才能达到最佳呢？但是最好的方法是直接煮着吃，即简单，又低卡饱腹！再来看几种燕麦片减肥方法！

麦香杏仁

原料：

杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克实耗15克。

做法：

1、将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝

2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘

3、将草莓洗净一同上桌。

麦芽燕麦脆饼

材料：

燕麦片 100克、红糖 25克、全蛋 1个、麦芽糖 2大匙、葵花子油 30克、盐 1克

做法：

将材料依序放入容器：

搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味:

烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平:

放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分~20分钟，出炉

燕麦薄片

材料:

1.葵花子油 1大匙 黄糖粉 1/4茶匙 盐 1/2茶匙 牛奶 50克

2.燕麦片 100克 小苏打粉 1/4茶匙

3.黑白芝麻 若干

将材料1拌匀，再将材料2加入拌匀，然后揉成团.若干觉得干就加些牛奶，湿就加些麦片，面团分小团，擀成薄片。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盘上 170度20分钟出炉。

苹果麦片粥

原料：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个

做法：

1 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

2 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。3 煮

开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

西麦有机燕麦片怎么样呢？西麦有机燕麦片是由有机燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。有机燕麦去壳可以磨成粗细不同的有机燕麦片，西麦有机燕麦片具有含糖少、脂肪少、热量低等特点，除此之外也含有了各种丰富的营养元素，例如钙、维生素等。它们能帮助人体蠕动肠胃，有助于消化。而同时作为粗粮的西麦有机燕麦片所含有的膳食纤维也是很丰富的，它容易让人产生饱腹感。还可以有着减肥瘦身的功效哦。

西麦有机燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，因此西麦有机燕麦片对人体的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，而且既能养胃又可以帮助人体降低胆固醇，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖功效。另外，西麦有机燕麦片中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感。因此，西麦有机燕麦片是不错的绿色健康食品。

燕麦片的营养价值是什么呢？燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。煮成粥的燕麦片更是香甜可口，同时也还富含营养价值哦，因此燕麦片也便自然而然地成为了日常生活中备受喜爱的早餐健康食物。可是，燕麦片的具体营养价值有哪些呢？为什么燕麦片越来越受消费者的青睐呢？

1、燕麦片含糖少、脂肪少、热量低，还包含了丰富的钙、维生素。燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。

2、燕麦片含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物，而且还能使人的血糖维持在高水平较长的时间。

3、燕麦片富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维等多种营养元素。经常食用燕麦片粥可以改善血液循环，促进伤口愈合，还可以缓解工作压力哦。

燕麦片可以减肥吗？在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中，燕麦片的营养价值是最高的。而且燕麦片也保留了燕麦最原始天然的营养成分。因此，燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸和水溶性的膳食纤维等，而氨基酸含量也非常之高，都是人体所必须的营养成分。可是燕麦片是否可以减肥呢？相信这是很多人的疑问。毕竟如果燕麦片真的可以减肥的话，对于大多数人来说都是很开心的。因为可以再保证摄入足够的营养又不用节食的情况下健康地减肥瘦身是很多人的美好追求。

其实一般来讲，合理地食用燕麦片是能够减肥的。这是因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升。而且食用燕麦片也会让很多人拥有饱腹感，在很多时候都会因为食用了燕麦片而减少对其他食品的热量摄入从而在保证营养均衡地情况下自然而然地达到减肥瘦身效果。

燕麦片究竟有什么品牌呢？燕麦片在我国古代不仅是作为一种耐饥抗寒食品，也可以作为一种药物。汉古籍中曾经记载燕麦片可用于产妇催乳及治疗婴儿营养不良和人的年老体衰等症。而中医也认为，燕麦味甘性平，能治虚汗。具有着可以帮助人体降血脂、防癌、抗高血黏度以及血小板聚集等等的功效作用。因此，燕麦片自然而然也便成为了很多人的早餐选择，可是相信很多人在选购燕麦片的时候都会发出疑问，燕麦片什么品牌好呢？毕竟现在商场里的东西琳琅满目，通常都会让很多人看得晕头转向甚至产生选择恐惧症。那么接下来就和大家一起来了解一下关于燕麦片品牌的问题吧。

其实一般来讲，我们现在比较常见的十大燕麦片品牌有：桂格、金味、皇室、西麦、雀巢、黑牛、雅芙、雅士利、金禾以及华氏-皇室。这些品牌的燕麦片会根据主要原料的不同，分为纯麦片和混合型麦片。纯燕麦片从形态上来看是压碎的燕麦片，基本上没有添加其他成分，会散发出一种淡淡的天然燕麦香的味道。纯燕麦片不含白砂糖和盐，保留了燕麦类原料中的大部分营养，特别适合老年人、糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。而燕麦片各种品牌也没有可以说清谁好谁坏的道理，一般都是根据个人口味的喜好。

燕麦片的热量到底是多少呢？燕麦片是将优质燕麦经过精细加工后制成的，食用更加方便，口感也得到改善，成为深受人们欢迎的保健食品。其中燕麦片含有的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助。另外燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。那么具有这么多对人体有益的功效以及有减肥效果的燕麦片究竟有多少热量呢？相信这是大家都想知道的问题，尤其是减肥的美眉们，那么接下来就一起来了解一下吧。

一般情况下来讲，每100克燕麦片可能有1000-1800千焦左右的能量，在燕麦片所含有的各种营养素参考值中占有19%左右的比例，通常是略少于桂格燕麦片的蛋白质含量的。有研究表明，一份35克的燕麦片约相当于每日中国居民膳食指南一般人群推荐粗粮最低摄入量的70%。因此，虽然燕麦片的热量可能并不是很低，可是拥有丰富营养元素的燕麦片绝对是上班族和学生们的不二选择，此外还适合中老年人哦，特别是患有高血糖的。

燕麦片怎么煮呢？燕麦片怎么煮才好吃呢？燕麦片是一种对身体及其有益的食物，同时还有减肥瘦身的作用。燕麦片中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，还可以拥有多种对人体有益的功效作用，例如帮助人体降低血糖浓度等等。因此，燕麦片也就自热而然地备受多数人所喜爱。可是燕麦片究竟怎么煮才好吃呢，这也是困扰着大家的一个难题。接下来就让我们一起来探讨一下吧。

一般大家可以尝试一下简单又美味的牛奶燕麦汤。首先你可以准备好燕麦片125克、白糖50克、精盐15克、牛奶2500克、黄油25克和清水500克等材料；其次将锅刷净，倒入清水煮沸，再放入燕麦，以中火煮熟成粥状；再倒入牛奶煮至微沸，接着下入白糖、盐、黄油调匀，盛入汤窝中即成。

燕麦片可以怎样减肥呢？相信对很多正在进行减肥的人们来说，通过上网搜索或者询问医生等渠道都多多少少知道吃燕麦片是可以减肥瘦身的说法。那么燕麦片是否可以帮助人们减肥瘦身呢？燕麦片的减肥法是什么呢？接下来不如一起来了解一下怎么食用燕麦片可以健康地减肥吧。

燕麦片减肥法的其中一种食用方法是燕麦牛奶布丁，现在就简单介绍一下燕麦牛奶布丁的做法，想要健康减肥的美眉们也可以动手尝试一下哦。首先准备好材料：燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克。具体做法是：先取200克的鲜牛奶煮沸，倒入燕麦片中搅拌开；将剩余鲜奶加轻微加热，把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌均匀；然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌，把100克葡萄干全部放进去，在把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。燕麦片可以通过增加饱腹感来达到减肥的效果，但这也是需要很长一段时间才能看出来的。

燕麦片的减肥吃法是什么呢？众所周知，燕麦片具有很好的减肥效果。但是大家需要注意的是吃燕麦片减肥不代表着每天吃大量燕麦片或者每天只吃燕麦片就能够减肥的哦，燕麦片不能过于盲目地过量食用。想要吃燕麦片减肥也是需要有一定的技巧，才能真正的达到减肥的功效的哦。那么如何吃燕麦减肥效果才能达到最佳呢？燕麦片的减肥吃法是什么呢？不妨试试下面的草莓牛奶燕麦粥减肥食谱，让你吃着轻松瘦。

做草莓牛奶燕麦粥首先得准备好相关的材料，例如全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓几颗。然后其做法是：先将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，燕麦片完全软化后，可以帮助减肥瘦身的美味草莓牛奶燕麦粥就完成了哦。不过最后提醒大家的是，加草莓果是为了增加香气及甜味，你也可以便用其他新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再倒入哦，以免破坏水果的维生累C。

粗粮的燕麦片粥能帮助人体蠕动肠胃，有助于消化。同时又因为燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。因此燕麦片粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，而且机能养胃又可以帮助人体降低胆固醇，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖功效。长期食用燕麦片粥的人们还可以有着明显的减肥效果哦。但是，燕麦片粥怎么做呢？其实大家可以一起动手来尝试燕麦片粥的做法。燕麦片粥的具体做法如下：

1、首先准备好原材料燕麦片50克以及根据个人口味喜好准备配料，例如牛奶或者精盐等。

2、将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。

3、根据个人口味喜好加入牛奶250毫升或者加入适量精盐，搅拌翻煮几分钟即可。

桂格燕麦片好吗？燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，而燕麦片即精选裸燕麦加工制成的绿色食品。那么商场里琳琅满目的燕麦片中的桂格燕麦片好吗？桂格燕麦片质量怎么样呢？相信大家在面对众多燕麦片品牌的时候都会遇到不知如何选择的问题。而桂格燕麦片虽然是大多数人的选择，但是相信在这些购买桂格燕麦片的人中能真正认识桂格燕麦片是否值得信赖的却是少之又少。所以我们现在就针对“桂格燕麦片好吗”这个问题来展开讨论吧。

其实桂格燕麦片是燕麦片中不错的品牌。桂格燕麦片把燕麦经过精细加工制成燕麦片，使得燕麦的食用更加方便，最重要的是燕麦口感也得到改善，进而成为深受欢迎的保健食品。其中桂格燕麦片含有的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用。它不仅仅可以可降低人体的甘油三脂的低密度脂肪蛋白，更重要的还有帮助人体减少糖尿病的血管并发症等等疾病的发生。因此，桂格燕麦片是您不错的选择。