经常有瑜伽爱好者问：瑜伽垫厚的好还是薄的好？其实这是一个伪命题，一块瑜伽垫是否适合自己并不是通过材质的厚度决定的，而是由练习者选择的瑜伽类型及对瑜伽的熟练程度所决定的。

从瑜伽种类看：

1、柔软训练为主的瑜伽，经常需要坐在垫子上练习，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。

2、类似Power Yoga等跳动性比较大的瑜伽种类，薄一点硬一点的垫子是正确的选择，太软的瑜伽垫受力不平均，不仅动作难做到位，也容易摔倒。

3、若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，那么“选薄不选厚”，因为垫子的贴地性应该是首要考虑的，铺在地上就像是和地板融为一体的感觉最好了，否则容易失真。遇到类似跪地的动作，可以在膝下垫条毛巾。

从对瑜伽的熟练程度看：

1、首次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤，但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，因为过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。

2、中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫。

3、而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。

想要轻松愉快地练习瑜伽，无奈脏兮兮的瑜伽垫是在让人提不起精神。用完之后不清洗的瑜伽垫是细菌、真菌以及尘螨等生长的绝佳场所，其中的细菌会导致毛囊炎，真菌易致体癣、脚气，而尘螨则是哮喘的诱因。习惯用公用垫子或偶尔才练习一次瑜伽的人最容易中招。为了远离病菌的危害，我们需要养成良好的运动习惯，经常清洗瑜伽垫。那么，瑜伽垫应该怎么清洗呢？

其实，瑜伽垫的清洗非常简单：可以用两杯水加4滴洗洁精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫，然后再用干净干燥的毛巾擦干即可。如果不喜欢洗洁精的味道，也可以在清水里加入少许的盐，同样对着瑜伽垫喷洗，也能达到清洁的效果。

如果很久才洗一次垫子，就需要强效的清洁方式了。首先在浴缸或大脸盆里加满冷水，然后倒入少量的洗衣粉。记住哦，洗衣粉愈少愈好，因为清洗不干净的洗衣粉会残留在垫子上，日积月累会使瑜伽垫变滑，运动时容易滑倒受伤。然后用湿布沾上洗衣粉水擦洗垫子，再冲干净，之用大干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余的水分。最后将瑜伽垫放在阴凉通风的地方晾干。干净的瑜伽垫要卷起来放在背包里，防止蒙尘。

关于瑜伽垫颜色的选择，我们首先要强调一句：亲要先想好自己喜欢的颜色，毕竟买个不喜欢的颜色回去更容易厌烦不是？

挑出自己喜欢的几种颜色之后，就要考虑它会不会使你感到视觉疲劳了。有些颜色是第一眼感觉十分惊艳，多看两眼就觉得，一般般，这种瑜伽垫颜色就不宜选了。

一般瑜伽垫的颜色最好是暖色的，这样会使人身心感到放松，不会过于压抑，毕竟在练习瑜伽的过程中，我们需要的也是营造舒适的氛围。

再就是建议选择纯色的。纯色的瑜伽垫相对各种颜色混杂在一起的就没有那么容易感觉到视觉疲劳，从美学角度来说，它更耐看。

当然了，如果你一定玩与众不同，那么我们还是那句话，凡事都要以自己的喜好为准！

判断一个瑜伽垫好不好，需要从弹性、均匀性以及防滑性等各方面性能进行综合考虑。那么如今最好的瑜伽垫品牌是什么呢？我们搜集了最受大家欢迎和认可的瑜伽垫品牌，分别进行点评。

1、青鸟（参考价99-119元）

坐落在北京的青鸟体育器材公司，是我国第一家经营瑜伽用品的企业，在国内瑜伽行业中处于遥遥领选的地位。

它所生产的青鸟牌瑜伽垫，原材料取自巴西橡胶，原材料和加工过程都经过严格的检测，不含任何添加物，并且获得权威机构的认可。

独特的锁链纹是它最大的优势，不仅美观，且具有很好的防滑性能，是国内其他同类产品无可比拟的。

2、哈他（参考价68-98元）

哈他不仅经营瑜伽用品，还经营运动营养品、行业SNS信息服务，其经营的瑜伽用品不仅包括自主品牌哈他、奥义，还托管着青鸟、梵杰森、洋教练等品牌。

哈他瑜伽垫主要产量为进口PVC，具有环保亲肤的特点。采用精湛的加工工艺，不仅防滑性能好，还很耐用。

3、菩尔瑜伽垫（参考价格50-120元）

菩尔瑜伽垫同样是PVC材质，质地柔软，弹性好，防滑性佳。它最大的特点在于两面均可使用，并且质量轻、体积小，便于携带，性价比高。

除此之外，瑜伽垫品牌比较著名的还有、皮尔、杰朴森等，这些瑜伽垫品牌无论在材质、厚度还是防滑回弹性能上都经过了严格的测试和认证，经得起考验。

市面上售卖的瑜伽垫厚度多为3.5毫米至8毫米不等，一些生产厂家还做出了10毫米的瑜伽垫供大家选择。

最适合初学者的瑜伽垫厚度为6毫米或者8毫米。不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。

这是因为初学者动作往往不得要领，很容易发生各种意外。太厚的垫子，很容易发生崴脚等情况，并且也不利于动作的施展；太薄如1.5-3.5毫米的垫子多是专业人士选用，也不建议初学者使用，因为摔到了会很疼，并且可能会有淤青。

在逐渐掌握要领之后，就可以考虑使用3.5毫米-5毫米的瑜伽垫。总而言之，初学者瑜伽垫厚度一定要根据自己的状况进行调整。不仅仅要考虑到自己会不会摔的问题，还要考虑到所学的瑜伽的种类。

目前市面上售卖的瑜伽垫材质主要有EVA、PVC和TPE两种。一般是建议使用后面两种。

EVA垫

EVA垫是一种低端产品，价格十分低廉。这种瑜伽垫气味比较重、弹性不好、防滑效果差，不建议购买。

PVC垫

PVC垫最大的优势就是价格比较实惠，随处都可以买到，属中端产品。

PVC本身是不具备柔软和防滑作用的，只有在经过一些加工制作以后才能制成瑜伽垫、防滑垫等。

在购买这种材质瑜伽垫的时候往往要注意它的质量，避免买到劣质产品。

TPE垫

TPE材料的瑜伽垫是环保型瑜伽垫，可回收进行重复利用。特点是富有弹性防滑效果好、易清洗、抓地力强。

这种材质的瑜伽垫在瑜伽垫产品比较高档的，主要针对欧美市场以及中国高消费人群。

与多人共用一块瑜伽垫，仿佛穿着别人的运动鞋在锻炼，对于有洁癖的女性来说是个难以忍受的事情。所以，练习瑜伽最好准备一块自用的瑜伽垫。精打细算的女性往往会关注瑜伽垫的价格。瑜伽垫价格是不固定的，会因为质量的好坏而有所差别，以下妈网百科为大家整理了不同材质瑜伽垫的价格范围，供大家购买参考。

1、高档TPE材质

TPE是目前最环保的瑜伽垫类型。它混合了天然乳胶和麻，可以回收，废弃后会自动降解，不会造成环境污染。TPE材质的瑜伽垫主要具有弹性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强的特点。每块重量约为1200克，相比同PVC材质的瑜伽垫约轻300克，方便随身携带。

价格：TPE材料的瑜伽垫价格偏高，价位至少在100元以上，一般100元-300元之间，更好地可突破300元。

2、中端PVC发泡材质

目前，80%的瑜伽垫现在都采用PVC发泡材质。PVC材料目前在国内比较常用，化学中文名称叫聚氯乙烯。PVC发泡材质的瑜伽垫弹性很好，防滑性能佳，平铺在地上很伏帖，价位适中，是具有高性价比的瑜伽垫。

价格：PVC发泡材质的瑜伽垫在市场上卖到40元-90元不等，较中等。

3、低端EVA材质

EVA属于硬泡沫，多用作鞋子材料，如厚底子的松糕鞋，有比较重的气味。目前的瑜伽砖也属于这种材质，其弹性不佳，防滑效果差，一般不建议做瑜伽垫使用。不过因为低廉的价格，在市场上有一定的销路。所以购买者在选购时需要仔细辨别材质，以免购买到不安全的瑜伽垫。

价格：价格低廉， 十几二十块元就可以买到。

关于瑜伽垫的厚度，有一个国际标准：1.5MM-8MM。瑜伽垫的厚度并非一成不变，而是随着练习时间的增长及熟练度而有所变化。如果是首次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤，但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，因为过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫，而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。

此外，瑜伽垫的厚度也跟练习者练习的瑜伽类别有关系。以柔软训练为主的瑜伽，经常需要坐在垫子上练习，这时厚一点、软一点的瑜伽垫能让你在舒适的触感中熟悉瑜伽。如果练习的是“力量瑜伽”等动作幅度大，并且有大量跳跃性动作的瑜伽种类，薄一点硬一点的垫子是正确的选择，太软的瑜伽垫受力不平均，不仅动作难做到位，也容易摔倒。如果动静兼有的话，“选薄不选厚”，因为垫子的贴地性应该是首要考虑的，铺在地上就像是和地板融为一体的感觉最好了，否则容易失真。

在选择瑜伽垫的时候，应该考虑一下几点：

首先，应考虑其材质，要柔软，贴地，平铺时抓地里要强的，出汗时不能滑动，最好是便于携带

其次应考虑其性能，比如要有较好的防水、防滑的性能。就算是大汗淋漓也不会打滑，这是非常重要的。还有应考虑瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺，观察其发泡得均匀程度，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损，则无法修复。

最后应考虑其价格，选一个适中的价格，买到自己满意的瑜伽垫，是最好的事了。

大体上，瑜伽垫的材质分为三种，有高中低端三种，下面就来具体介绍一下：

瑜伽垫低端EVA材质

EVA属于硬泡沫，多数用在制造鞋底，气味较重，比如那种厚底子的松糕鞋就用得那种材质。若其用于瑜伽垫就不是很好了，其不但弹性不佳，而且防滑效果差。

中端PVC发泡材质

PVC发泡材质的瑜伽垫是目前最常见的瑜伽垫材质。这种没有特殊的化学气味，即便有也是类似于橡胶的那种气味。其属于环保型材质，本身对于人体并没有害处。PVC发泡材质的瑜伽垫弹性很好，也很防滑，平铺在地上很伏帖，价位适中，所以深受大众喜爱。目前80%的瑜伽垫现在都采用PVC发泡材质。

高档TPE材质

TPE材质是一种环保材料，可回收，可重复利用，降低污染。TPE材质的瑜伽垫主要具有弹性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强的特点。但是其材料价格高，主要用于欧美市场或中国市场的高消费人群。

瑜伽垫是在练习瑜伽的必备工具，别小看一张外表平凡普通的瑜伽垫，那可是普通的垫子替代不了的。因为瑜伽垫专门为瑜伽练习者准备的，具有良好的抓地性与隔绝性，带有适度的弹性，并且可以抗拒很强的斯拉力度。下面就由百科来为大家介绍瑜伽垫哪个牌子好吧！

瑜伽垫哪个牌子好？

NO.1：皮尔瑜伽垫

皮尔瑜珈垫是目前国内瑜珈垫市场最为顶级的瑜珈用品，它采用最为专业的PVC发泡的材质、无毒、无味，反弹效果甚佳，因为双面压纹防滑，抓地力强，止滑效果好。质地柔软、弹性极佳，能减少身体与地面接触的疼痛感，韧性及抗张力极佳，有效阻隔地面寒气，平铺伏贴，超强的弹性功能将最低限度的减少运动中的意外伤害，是初学者的最佳选择。

NO.2：杰朴森瑜伽垫

杰朴森瑜伽垫目前最受欢迎的一款瑜伽垫，是具有10mm的厚度，更加增加了和地面的缓冲空间，让瑜伽练习者感觉更加舒适，并且，在加厚的同时，还特地加长到180cm，让瑜伽练习者不用担心接触到地面，可以更加放心和放松舒展身体。

NO.3：哈他瑜伽垫

哈他排名第三是有道理的，加厚了的哈他瑜伽垫，特别是初学者的哈他瑜伽垫，因为加厚了，所以适合害怕疼痛的瑜伽初学者，为他们带来了额外的舒适感，加上特有的慢回弹，更能够有效地避免人们在练习瑜伽时关节的损伤。

NO.4：青鸟瑜伽垫

青鸟瑜伽垫具有质量轻、体积小、便于携带的优点，并且性价比较高，无味、防滑、回弹能力强，是瑜伽初学者的理想选择，不用担心容易撕裂，也不用担心会滑倒，大大减少了身体与地面接触时产生的疼痛感，双面都防滑，效果更好。