红枣、桂圆、红糖都是我们平时显而易见的食物，并且红枣、桂圆、红糖都属于温补性食物，特别是对于女孩子很好，不过大家知道红枣桂圆红糖水的做法吗？下面妈妈网百科就来告诉大家红枣桂圆红糖水的做法吧！

原料：红枣、桂圆（都选用干料，而不是鲜枣和鲜桂圆）、红糖适量。

做法：

1、干红枣4、5粒洗净，桂圆干7、8颗去壳。

2、将红枣、桂圆放入普通饭碗大小的碗或杯或炖盅中，加入水和一小勺红糖。

3、然后隔水蒸20分钟即可（如果想偷懒的话，可以把材料放在茶杯里，用开水泡着喝也行，但是煮开来的效果可能更好一些）。

红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。

桂圆，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

此汤除可用于普通人春季养生，亦可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效哦！

大家知道红枣桂圆红糖水的功效有哪些吗？红枣富含多种维生素，可以达到恢复容颜的效果；桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智的功效；红糖水不用说了，女性朋友们经常用它来补血，简直是既经济又实惠。

红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞；药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

桂圆可补益心脾，养血安神，润肤美容，很适合失眠健忘，神经衰弱，贫血和病后体虚的人食用。女性桂圆来用来养血润肤，安神助眠效果非常好，孕妇、肝火旺，咳嗽、哮喘者不宜吃桂圆。

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

红枣桂圆红糖水不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效，但是凡事我们都要适量，再好的食物食用多了对于人体也不见得有好处，那么红枣桂圆红糖水每天喝多少合适呢？

即便红枣桂圆红糖水具有诸多养生功效，它的糖分较高，所以建议大家每日早晚各服用一碗就足以，胃酸过多的人群每日应少量服用。

红枣桂圆红糖水的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。

有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红枣桂圆红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。

红枣桂圆红糖水对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

小小一颗红枣，功效很强，中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能；红枣能补气养血，是很好的营养品，所以严寒冬日煮上一碗红枣桂圆红糖水即温暖了身体，又能为疲劳的心灵充个电，岂不是一举两得！

红枣桂圆红糖水中老年人和体虚的人在冬天经常食用，可补气血，恢复元气，抵御风寒，延缓衰老，但是补汤也讲究饭前用或饭后用，然而大家知道红枣桂圆红糖水是饭前还是饭后喝呢？下面妈妈网百科就来为您解答！

建议饭后休息半小时后服用，红枣具有补血，健脾益胃的作用，枸杞有养肝明目，补血安神的作用。桂圆有安神定志的作用，但每天喝的量要适度，避免过度，因为红枣、桂圆、红糖都属于热型的食物，喝多容易造成口干，牙龈出血，咽痛等上火的表现。

红枣营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素，红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A,B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“自然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。

桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之郊。是人们视为滋补良品，还具有生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

绝大多数女性朋友在来月经时都会伴有浑身不适等症状，如果自身没有疾病的朋友很可能就是体寒造成的，这时很多人都会选择食用红枣桂圆红糖水，认为红枣桂圆红糖水可以驱寒，然而月经期间可以喝红枣桂圆红糖水吗？

不是所有的女性都能在月经期间饮用红枣桂圆红糖水的，红枣桂圆红糖水只适用于体质虚寒的女性饮用。红枣桂圆红糖水的成分主要是红枣、桂圆和红糖，红糖有温经散寒，驱寒作用，红枣与桂圆益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的效果，两者结合可以温经散寒，健胃，化瘀。

体质较热的女生不宜在月经期间喝姜茶，这些人的体征是：常觉燥热，便秘，大便干硬，心烦，身热，喜冷恶热，经色鲜红，量多，经期总提早，或经期时间比较长（七日未完），舌色红，苔黄或无苔等。

体质虚寒的特征：较怕冷，手脚冰凉，月经期间小腹冷冻，经痛，患者喜暖，痛楚得热则缓，经行不畅，或红色暗，多血块，唇舌色淡或暗等。

如果你是属于后者，在月经期间不用喝红枣桂圆红糖水，因为喝了可能会来得更多，平常也不用常喝，因为久了会生内热，上火。