鲜柠檬片泡水饮用有一股天然的柠檬香味，口感微酸，轻松就能令人胃口大开，而且柠檬水的好处非常多，适合每日饮用。很多朋友在第一次尝试用柠檬片泡水的时候就遇到一个问题，鲜柠檬片泡水要去皮吗？答案百分百是不用的！柠檬泡水一定要带皮泡，而且欧美国家还有一种柠檬水是直接用柠檬的皮来泡制的，口感同样也非常清香怡人。鲜柠檬片泡水之所以不能去皮，是因为柠檬的果皮中含有非常丰富的营养物质，去掉了话，柠檬水的营养价值自然也大打折扣。

柠檬果皮中有具特殊香味的柠檬油，还含有丰富的维生素P，所以不用去掉，可以直接用来泡水饮用。柠檬的香味也与柠檬的果皮脱不了干系，所以想要泡制出原汁原味且营养丰富的柠檬水，切柠檬的时候要连皮一同切哦。但要记得洗净鲜柠檬，柠檬的果皮就可以放心泡水饮用了。有网友反映柠檬带皮不好切，其实也有小妙招！可以将柠檬放入冰箱冷冻两小时左右再切，这时候切片就容易多啦。

清洗干净鲜柠檬，切片之后就可以泡制柠檬水了。鲜柠檬片泡水怎么泡好？方法很简单，爱喝的朋友赶紧跟着步骤边学边做吧，以后就能自己动手丰衣足食啦！

第一步，洗净柠檬。挑选一个表面色泽鲜亮的新鲜柠檬，把表皮清洗干净，因为我们要带皮喝，所以最好仔细洗一下。

第二步，冻柠檬。把洗净的柠檬放进冰箱里冻两个小时，这么做的话，不仅柠檬切片时好切，泡起来口感也更清爽。

第三步，柠檬切片。把冻好的柠檬切成片状，2mm厚左右就可以了。取其中的一到两片，剩余部分涂上少许蜂蜜用保鲜膜封好再放进冰箱保存。

第四步，开水放温。把烧开的水放温，大概喝起来感觉不烫，稍微有点热即可。然后把柠檬放进温水里泡一会儿，就可以放心享用了。

如果你喜欢甜一点的柠檬水，可以放一些蜂蜜，或者是冰糖。但是注意最好不要放太多糖类，柠檬水还是淡淡的比较好喝，再者糖放多了的柠檬水喝多了也容易发胖。

中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性。因此，柠檬片泡水也非此适合浮肿虚胖的mm饮用，能有效瘦身排毒。很多爱美的女性朋友也常喝鲜柠檬片泡的水，但是却发现效果不尽如人意。那么，很有可能是你的喝法不恰当。鲜柠檬片泡水怎么喝呢？喝鲜柠檬水除了要注意饮用量，也要注意饮用时间。

正确的饮用量：很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。过量饮用柠檬水是不好的，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升，应该尽量泡淡一些，这样酸性减弱，比较温和不伤肠胃。

正确的饮用时间：建议大家在早餐有吃主食的情况下喝柠檬水，也可以选择在上午10点左右喝一杯柠檬水，下午茶时间同样也是很好的选择。

另外，喝柠檬水最好在饭后一小时左右喝，想要美白可以在睡前一小时喝，但不宜太晚饮用。

柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。鲜柠檬片泡水的功效就主要得益于这些对人体有益的营养成分，而且泡水喝只要方法得当，吸收效果也是非常好的。下面一起来了解一下喝柠檬水到底对身体有哪些好处！

1、生津开胃：柠檬片带皮一同泡水饮用可以生津解暑，还能开胃醒脾。炎炎夏日，柠檬果皮的挥发性成分能够使人精神振奋，喝一杯柠檬泡水，能让胃口变好。

2、清热化痰：柠檬的袪痰功效比柑橘还强。夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

3、抗菌消炎：柠檬富含维生素C，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水，可以预防感冒哦。

4、预防心血管疾病：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。

5、延缓衰老：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

6、排毒通便：柠檬水含有丰富的酸性物质，能促进消化，帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外，自然而然的起到防治便秘的作用。

7、美白祛斑：柠檬中维生素含量极为丰富，因此柠檬水也是美容佳品，坚持饮用能防止和消除皮肤色素沉着，美白祛斑的功效显著。

如果饮用鲜柠檬片泡水时不注意饮用禁忌，那么也容易给人体带来一些不良影响。为了大家的健康着想，喝柠檬水之前建议大家最好先了解一下鲜柠檬片泡水的饮用禁忌哦！赶紧来看看吧！

1、空腹饮用鲜柠檬泡的水是大忌。柠檬水如果是空腹饮用，会容易对肾脏器官造成伤害，肠胃虚弱者则可能直接会有腹泻的症状。

2、任何食物都不能长期过量食用，柠檬水可以长期喝，但每天大量喝柠檬水会容易伤胃，因为柠檬酸的酸性太强，pH值低达2.5。

3、柠檬中会含有一些光敏物质，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射，会使皮肤变黑、变敏感。所以，民间一直都有喝了柠檬水美白就不要马上晒太阳的说法。

4、春天不宜过多饮用柠檬水。酸味入肝，春天不宜多食柠檬，夏秋食用效果较好。

5、胃酸多或胃溃疡者禁止喝柠檬水，柠檬水偏酸性，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用。

6、不要大口猛喝柠檬水，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。

7、柠檬水不宜泡太久，柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是不宜长时间浸泡，长时间浸泡营养价值也打折扣，所以要现泡现喝。