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猕猴桃和香蕉能一起吃吗

猕猴桃和香蕉都是营养丰富的水果，并且都具有减肥瘦身的作用，很多人就会想着将这两种水果混在一起吃，增强其减肥功效。但是猕猴桃和香蕉能一起吃吗？由于猕猴桃和香蕉都是寒凉性的水果，“猕猴桃和香蕉能一起吃吗”也成为了一个大问题！下面我们就这个问题展开讨论。

猕猴桃和香蕉能一起吃吗

猕猴桃和香蕉都是营养很高的水果，猕猴桃味甘酸，能满足人体对纤维素和维生素C的需求；香蕉味甜肉香，富含碳水化合物。二者在食用搭配上并无任何禁忌，可以一起食用。

并且，猕猴桃和香蕉都具有防治便秘的作用，一起吃效果更好。但如果是肠胃不好的人，就不要混在一起吃了，即便是单吃，也要注意控制好食用量。

还需要注意的是猕猴桃和香蕉都属于寒凉性水果，热性体质的人一起吃可缓解热燥引起的不适；而如果脾胃不好的人最好就不要一起吃了，同时也要控制好食用量，否则很容易出现不良反应。

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猕猴桃和香蕉一起怎么吃

猕猴桃和香蕉可以拌水果沙拉，也可以榨汁，还可以用于蛋糕、冰淇淋等甜点的点缀，其中水果沙拉和榨汁是比较常见的两种食用方法。

猕猴桃香蕉汁的做法

材料：香蕉、猕猴桃、水

步骤：1、香蕉、猕猴桃去皮切块，放入料理机中；

2、加入适量水，搅拌成汁即可。

PS：饮用时果渣可滤去也可不过滤，觉得味道不够甜时可加入蜂蜜搅拌。

需注意的事，猕猴桃和香蕉均属寒凉性水果，脾胃功能较弱的人不宜多食。另外，食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品。

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猕猴桃和香蕉同吃的好处

猕猴桃和香蕉都是营养极其丰富的水果，一起吃最大的好处便是润肠通便了，有助于排毒减肥。

猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。

猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醉，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。

香蕉和猕猴桃一样，是低卡高纤维的食物，并且它几乎含有所有的维他命、和矿物质，通过吃香蕉能够摄取到比较全面的营养素，还能够预防高血压和肌肉痉挛，更有消除疲劳的效果。

香蕉还是种易消化和吸收的食物，老人和小孩皆适宜，无论当做早餐还是夜宵都是十分合适的，且具有减肥通便的作用。

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宝宝能吃猕猴桃和香蕉吗

六个月之后才可考虑给宝宝添加辅食。如果宝宝已经六个月大的话，适当给他吃些猕猴桃和香蕉是不错的。将猕猴桃和香蕉榨汁或者是捣烂成泥后，就可以给宝宝食用了。猕猴桃和香蕉中的营养是比较丰富的，能够给宝宝摄入比较全面的营养，并且又便于消化和吸收。

不过妈妈们在给宝宝食用猕猴桃和香蕉之前，必须要先了解宝宝的体质。因为猕猴桃和香蕉是寒凉性的水果，如果宝宝是体质偏热的，那么就可以吃；如果宝宝体质是寒凉性的，就不宜食用。

还需要注意的是，适可而止。猕猴桃和香蕉虽然营养丰富，但还是不宜吃多，吃多了可能会出现一些不适症状。并且，水果中普遍缺少无机盐和粗纤维，建议搭配蔬菜吃会更好。

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吃猕猴桃和香蕉能延缓衰老吗

猕猴桃中除了含有我们都知道的维生素C以外，还含有大量的β-胡萝卜素、维生素E、硒等抗氧化物质，有延缓衰老和抗癌的效果。

而香蕉，尤其是黄皮香蕉，其香味、甜味和硬度都处于最佳状态，是最受人们欢迎的，其美容和抗衰老效果也是最好的。并且常吃香蕉还有利于排毒减肥。

综上所述，吃猕猴桃和香蕉是具有延缓衰老功效的，但忌过量食用，也不建议空腹食用，避免出现肢体麻木、嗜睡、心肌梗塞等不适症状。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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