一瓶200g的沙拉酱，每100g含有脂肪76g！有记者曾用50g的沙拉酱微波加热，不出一分钟，一碗沙拉酱就变成了一碗油，这事实令人惊讶更令人后怕，想要瘦身的筒子一定要远离！就算身材好，也要有着点吃，否则分分钟肥到飞不起！

喜欢用沙拉酱伴沙拉或者是伴面包吃的筒子要注意每次挤上一点沙拉酱即可，否则吃过后果不堪设想。做沙拉的话其实也可以用芝麻酱或者是酸奶代替沙拉酱呢，能瘦一点是一点，因为减肥是一辈子的事情。用沙拉酱伴各种热量高的食物真的不可取，尤其是用沙拉酱烤鱿鱼或者是炸虾，吃多真是肥死作死的节奏！

一不小心吃多了沙拉酱，记住屁股不要紧贴凳子了，多起来走动，脂肪都储存起来就大事不好了。不想变胖，就最好远离沙拉酱，每次挤上一点，或者吃完之后去锻炼锻炼。

平时吃各种沙拉的时候都喜欢伴上沙拉酱，但其实沙拉酱和什么搭配更好吃呢？寿司+沙拉酱！金枪鱼罐头+紫甘蓝+沙拉酱！土豆泥+沙拉酱！苹果片+沙拉！烤鱿鱼+沙拉酱！这些都是美味的吃法哦，不再是用来拌沙拉那么单调。吃墨鱼小丸子的时候班上一点沙拉酱，香甜的味道和肉类结合，再放上几片鱿鱼丝，好吃不停嘴。

一般香甜的沙拉酱伴沙拉比较合适，寿司的话就伴上专用的寿司沙拉酱。烤鱿鱼的话和吃小丸子，可以试试加入原味的沙拉酱哦，也可以试试甜甜的千岛酱。吃土豆泥的话最好是拌上甜甜的沙拉酱了。下面介绍一道沙拉酱鲜果大虾沙律的做法，赶紧来围观吧！

【沙拉酱鲜果大虾沙律】

食材：沙拉酱、虾、芒果、蜜瓜、苹果、青瓜。

步骤：

1、虾洗净，剪去虾须虾脚，然后放入热水中焯熟，取出后放入冷水中泡一泡，拿出虾壳。

2、芒果、蜜瓜以及苹果洗净去皮切粒粒，放入冰箱冻一冻。

3、青瓜洗净后去皮，切条。

4、将水果和虾都放入小碗中，加入沙拉酱拌匀即可开吃。

沙拉酱的热量不低哦，想要hold住完美身体曲线的筒子记住要管住嘴巴，不要贪吃。如果很痴迷非要吃沙拉酱的话，建议做成水果沙拉或者是蔬菜沙拉吃哦，这样整体摄入的热量会低一些，相较于沙拉酱炸虾或者是沙拉酱烤鱿鱼，也算是热量减N倍了呢。

做成蔬果沙拉吃，热量虽然比较低，但是沙拉酱不能放太多，否则吃多了只好瘦成球形闪电了！大家最好心里有数哦。记住每100g沙拉酱脂肪有76g哦，任谁谁不敢任性了吧！除了拌上热量低的蔬果吃之外，还需要吃点消除腻感和脂肪的饮料。

爱喝酒，建议喝点红葡萄酒哦，能消除油腻的感觉，还促进消化。也可以泡点山楂茶喝，吃完沙拉酱不会有腻腻的感觉，而且还促进消化，胃口打开。夏季的话还可以试试用百香果冲绿茶喝，也是能消除腻腻的感觉呢。

沙拉酱的热量高，应该很多筒子都清楚，但或许是偏爱，总忍不住吃面包或者做沙拉的时候挤上一堆，除了在吃完沙拉酱喝点山楂茶之外，还有什么比较靠谱的方法，吃沙拉酱不用顾虑多多，愉快开吃不担心长肉呢？

可以选择一些脂肪减半的沙拉酱

脂肪减半，如果按照每100g沙拉酱脂肪含量为76g计算，减半那就是100g沙拉酱剩下38g的脂肪咯！也算是不错了，而且味道也和普通沙拉酱差别不大，有兴趣的筒子可以试试哦。

千岛酱，热量比较低

爱吃千岛酱的筒子，应该知道它的热量相对来说是比较低的呢。关键是味道也很好，也是蛮多人喜欢吃千岛酱的，用来拌面包或者三明治是极好的。

少吃沙拉酱，不担心长胖

无需担忧长胖最行之有效的方法还是少吃！远离高热量高脂肪的食物，身材苗条美美哒。

沙拉酱是用油以及蛋黄做成的，所以吃起来会有腻腻的感觉，当然正宗的沙拉酱味道是比较清的，而且也挺香浓。不知道大家在吃沙拉酱的时候会不会埋怨味道太厚重，太油腻了呢？不如试试自己调沙拉酱哦，厚重or清淡随心选！

想要吃口味酸甜不腻，清淡的沙拉酱，要紧盯妈网百科哦。下面贴出清淡不油腻沙拉酱做法，有时间可以在家调调哦。

【home make 沙拉酱】

食材：沙拉酱、2个蛋黄、盐、芥末粉、色拉油、醋、柠檬汁、番茄沙司。

步骤：

1、敲两个鸡蛋，分离出蛋黄和蛋清，蛋黄装入小碗中。

2、往蛋黄中加入盐和10克芥末粉，充分搅拌。

3、接着加入色拉油，慢慢搅拌，首先油加少一点，和蛋黄混合充分后接着加油，搅拌。

4、加入醋、油，搅拌，如此反复3-4次，最后加入柠檬汁和番茄沙司。