芒果干吃多了是会上火的，建议大家一次不要多吃。芒果属于温性的水果，在传统中医的理解中，芒果是湿热的水果，经常吃的话很容易上火，而制成芒果干之后还是保留了芒果的属性，因此也会造成上火的。

芒果性带湿毒，比较容易造成上火或者皮肤过敏，不少人都会对芒果过敏，这类人应该少吃芒果或者芒果干，还有一些人在吃了芒果之后会出现皮肤发黄的情况，这种就是芒果对肾脏造成了损伤，这类人群都要少吃些芒果干。

上火是中医里面的概念，是身体内火旺盛，除了芒果以外，还有不少食物都属于温热性的，比如荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等，这些水果适合寒性体质的人食用，我们一般人多吃的话容易上火。而芒果就是一种性温的食物，芒果干也是一样，大家不要多吃，也要结合自己的体质来食用。

美味的芒果干可不光是一种零食小吃那么简单，其实人家的功效可多着呢！看看下面哪些时候你需要芒果干来帮帮你吧。

1、防晕车呕吐

乘车容易呕吐是许多人都会出现的情况，这种时候可是很难受的，不妨吃几片芒果干来缓解吧，芒果干可以止呕益胃，是一种不错的止吐食物，感冒患者或者高血压患者如果发生呕吐症状，都是可以吃些芒果干来缓解的。

2、止咳

芒果干对咳嗽和痰多都有缓解功效，咳嗽期间不妨吃些芒果干吧。

3、降低胆固醇

胆固醇对我们身体的危害不用多说了，芒果干就可以帮你降低体内胆固醇含量，对心血管疾病是有一定预防功效的哦。

4、治疗消化不良

芒果干酸甜的口感可以帮助增加肠道的蠕动，改善消化不良和食欲不振，对肠道健康很有益哦。

5、美肤

芒果干中含有胡萝卜素，具有滋润肌肤和美容保养的功效。

别以为只能在外面购买芒果干哦，其实自己做也没你想象的那么复杂，芒果干就是用新鲜芒果制成的，只要买几个芒果回来就能自己制作芒果干。

准备材料：芒果、白糖

做法：

1、取新鲜的芒果洗净后削皮，切成两三厘米厚度的片状；

2、在小锅中加入适量清水和白糖，开中火煮至砂糖完全溶化；

3、把1中切好的芒果片放入煮好的糖液中，浸泡；

4、糖液放凉后放入冰箱冷藏3小时；

5、取出小锅，把里面的芒果片取出一片一片的摆放在晾架上，放置在阴凉通风处；

6、每隔3、4个小时翻一次面，晾上一天一夜的时间，芒果干就制成了。

芒果干的热量高吗？相信这是大多数害怕长胖的吃货最想问的问题，对于美味的芒果干，想光吃不胖？还是别做白日梦了！芒果干虽然是水果制成，但是热量却不低哦，在100克芒果干中，热量高达380多卡，是一种热量比较高的食物，不适合在减肥期间食用，如果大量食用的话，还可能会增加肥胖。

芒果干的热量已经赶超不少我们常见的高热量食物了，比薯条、冰淇淋、蛋糕等都要高，因此大家要谨慎食用，注意分量。芒果干之所以热量这么高，其实与它的制作过程是分不开的，原本芒果这种水果的热量并不是很高，只有30几卡，但是芒果干在制作中不仅“缩水”了，而且还加入了不少糖分，这样的目的是为了让制出的芒果干更加甘甜，但同时也增加了热量和脂肪，建议减肥大军们要少吃一些哦！

芒果干甘甜的味道适合很多人食用，我们一般人都是可以吃芒果干的，不过下面这些人更适合吃芒果干，快点来看看吧。

【爱晕车的人】芒果干可以益胃止呕，如果你经常晕车的话，不妨随身带些芒果干；

【女性】芒果干中的维生素含量十分丰富，尤其是胡萝卜素，它可以让肌肤更加滋润嫩滑，帮助女性保养；

【高血压患者】芒果干含有营养素及维生素C、矿物质等，可以帮助防治动脉硬化；

【爱便秘的人】芒果中含有大量的纤维，可以促进排便；

【中老年人】芒果干可以帮助降低胆固醇和甘油三酯物质，对于心血管的预防是有效的。

孕妇能不能吃芒果干和好不好这些问题，其实本质在于孕妇的体质，我们都知道芒果是一种温性的水果，它带湿毒，容易导致上火，但是如果本身孕妇的体质比较偏寒性的话，吃些芒果干还是有好处的呢。

但是需要注意的是，体质原本比较温热的孕妇就要慎吃芒果干了，如果怀孕前月经有黑色血块、身上有疮毒或湿疹、春天容易拉肚子、嘴唇红老是上火，这样的孕妇就不能吃芒果干了！因为这些症状都是体热的外在显示，如果原本就体热还吃芒果干的话，很容易造成上火，还会对腹中胎儿造成影响，芒果本身就有热毒，再加上湿热兼并，很容易让孩子出生后发热毒得湿疹、胆黄等症，因此准妈妈们要十分注意了哦！

此外，过敏体质的准妈妈也要慎吃芒果干，如果之前就对芒果过敏的话，就千万不能吃，但是如果不是对芒果过敏，那么在过敏症状好了之后是可以吃芒果干的。