说到这个花蛤蒸蛋，相信吃过的人立马就会想到那鲜香嫩滑的口感，蒸蛋那淡淡的香味儿，花蛤那鲜美无比的肉质，绝对是吃货们的最爱。家有萌娃初长成也可以吃哦，看到这里，麻麻们是不是按捺不住小兴奋，急切想要大展身手给宝宝做一顿美味的花蛤蒸蛋呢？莫心急，花蛤蒸蛋的做法马上奉上！

材料：花蛤300克，鸡蛋200克，大葱3克，盐10克，味精5克，黄酒5克，色拉油15克。

做法：

1、首先，我们要把花蛤泡于盐水中，吐沙后洗净，放入盘中。

2、然后覆上微波薄膜，高火2.5分钟，取出，倒出花蛤汤汁备用。

3、接着就是鸡蛋打散，加入精盐10克、味精、绍酒各5克、色拉油15克、温高汤2杯和花蛤汤汁搅拌均匀后，取滤网过滤于深碗中，覆上微波薄膜，中火4分钟。

4、取出，花蛤排于上面，覆上微波薄膜，中火6分钟。

5、取出，撒上葱花就可以了，香喷喷的花蛤蒸蛋还不赶紧过来吃！

万万没想到，花蛤蒸蛋还有这样的营养价值！花蛤被冠上"天下第一鲜"、"百味之冠"等称号并不是乱来的，它那鲜嫩无比的蛤肉绝对是让吃货们吃了要返寻味！如果只是单纯烹饪花蛤未免有点小单调，但是用花蛤加上鸡蛋，绝对能够满足你视觉和味觉上的享受。夏天没食欲吃啥好，花蛤蒸蛋是个不错的选择。为啥？它的营养价值高呗！

花蛤蒸蛋的营养价值之花蛤篇

花蛤的营养丰富，100克（可食部分为46克）花蛤中，蛋白质7.7克；脂肪0.6克；碳水化合物2.2克；胆固醇22毫克。由此可见花蛤的营养特点是高蛋白，且氨基酸的种类组成及配比合理；低脂肪，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收。还含有磷、钙、镁、铁、锌、硒等多种人体必需的微量元素，维生素A、维生素E、维生素B2各等种维生素和药用成分。

花蛤蒸蛋的营养价值之鸡蛋篇

鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。鸡蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏。蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补。

花蛤蒸蛋的营养价值非常丰富，妈网百科已经在上文中做了阐述。有些人在了解了花蛤蒸蛋的做法之后就立马动手制作，锅碗瓢盆咚咚响，但是折腾了半天，最后的成品居然惨不忍睹，根本就没有蒸蛋那般嫩滑啊！其实这是因为大家没有掌握好花蛤蒸蛋的技巧，想要花蛤蒸蛋做得嫩滑，那就要注意下面几点注意事项了哦。

【忌猛搅蛋液】在蒸制前猛搅或长时间搅动蛋液会使蛋液起泡，搅拌后蒸时蛋液不会溶为一体。最好是打好蛋液，加入凉开水后再轻微打散搅和即可。

【忌加生水和热水】生水因自来水中有空气，水被烧沸后，空气排出，蛋羹会出现小蜂窝，影响蛋羹质量，缺乏嫩感，营养成分也会受损。也不宜用热开水，否则开水先将蛋液烫热，再去蒸，营养受损，甚至蒸不出蛋羹。最好是用凉开水蒸鸡蛋羹，会使营养免遭损失，也会使蛋羹表面光滑、软嫩如脑，口感鲜美。

【忌蒸前加调味品】蛋羹若在蒸制前加入调味品，会使蛋白质变性，营养受损，蒸出的蛋羹也不鲜嫩。调味的方法应是，蒸熟后用刀将蛋羹划几刀，加入少许熟酱油或盐水以及葱花、香油等。这样蛋羹味美，质嫩，营养不受损。

【蒸制时间忌过长】由于蛋液含蛋白质丰富，加热到85℃左右，就会逐渐凝固成块，蒸制时间过长，就会使蛋羹变硬，蛋白质受损。蒸气太大就会使蛋羹出现蜂窝，鲜味降低。

花蛤是常见的海产品，因贝壳表面光滑且布有红、褐、黑等美丽花纹得名。它被称为“天下第一鲜”“百味之冠”，因其肉质鲜嫩，深受吃货喜爱。花蛤蒸蛋是花蛤常见做法，但并非人人适合，比如产妇就不宜食用。以下为您介绍哪些人不能吃花蛤蒸蛋：

总之，花蛤蒸蛋虽美味，但特定人群需避免食用，以防对身体造成不良影响。

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花蛤蒸蛋是一道常见且受欢迎的家常菜，以其鲜香嫩滑的口感，深受大人和小孩喜爱。然而，在食用花蛤蒸蛋时，需要注意有些食物不能与之同时进食。以下为您详细介绍花蛤蒸蛋中花蛤和鸡蛋分别的搭配禁忌：

在享受美食时，了解食物的搭配禁忌十分重要，能避免因不当搭配给身体带来不适。

参考权威站点来源：暂无公开权威医学文献明确提及这些搭配禁忌，相关知识多来源于民间经验和部分营养科普内容。