头皮出油的原因是多方面的，如果你本身就是油皮那么头发出油多是比较难避免的，你可以做到就是尽量令头皮少分泌油脂。那么如何改变头发出油这一问题呢？考虑过就医吗？其实如果头皮出油但是没有明显的脱发问题，可以在饮食、使用控油洗发水、洗发习惯方面KO头皮出油问题。

1、多吃维B6食品。头皮出油多建议多吃新鲜蔬果，补充富含维生素B6的食物，例如小麦麸、麦芽、动物肝脏、大豆、糙米、蛋、燕麦、核桃、鸡肉以及葵花子等。

2、使用控油洗发水。推荐大家试试馥绿德雅舒缓清润洗发露、巴黎卡诗油性头皮洗发水、巴黎欧莱雅专业美发沙龙洗护油脂平衡洗发水，这些洗发水能清润秀发，呵护头皮。洗头的时候，将洗发水倒在手上，加水乳化成泡沫后再开始洗头，洗头的时候指腹轻轻按摩头皮，能去掉多余的角质呢。

3、DIY控油液体。柠檬榨汁后滴在头发上，几分钟后清洗干净。或者稀释苹果醋，倒在头皮上用指腹轻轻按摩头皮，这样做能起到对抗堵塞毛孔的细菌从而起到控油的作用，同样的，桉叶油也有一样的效果。

4、使用干洗喷雾。干洗喷雾原本就是用来护理头皮出油问题的，对准头皮喷一喷之后涂抹均匀也可以起到去油效果。下面会详细介绍几招快速令头油“隐藏”的方法。

头皮出油是令人心塞的事情，大家可以试试上面提到的招数进行头皮护理，不再顶着油汪汪的头发，赢回自信。头皮出油多可能是你不经意养成的习惯导致的，你可能会不经心的经常摸着自己的头发，经常梳头都会令头皮出油多。一起看看头皮出油是怎么回事。

1、摸头发成瘾。吃着饭、敲打键盘、喝着水，在进行这些动作的时候可能你也会不经意抚摸起头发来，这样会令指尖上沾染到的细菌和油脂弄到头发上，令发丝变得油腻。

2、没有彻底清洁头皮。如果你经常使用造型产品，如发胶之类的，清洗头发不彻底的话，会令头皮留有这些产品的残留物，这个时候选择一款具有深层清洁的洗发水十分重要。妈网百科推荐大家使用carol’s daughter迷迭香薄荷清透洗发水。

3、头发过度加热。经常用电热棒、或者吹风机，不仅伤害头发，而且会令头皮比较干燥，酱紫也会令头皮产生过多油脂。所以如果你要用卷发棒的时候最好不要触碰到头皮，或者远离头皮。

4、洗发水起泡不完全。可能你也习惯将洗发水直接倒在头皮上，然后加水起泡，这样洗头可不会彻底清洁到头皮呢。正确的方法应该是将洗发水倒在手上，然后加水起泡再涂抹在头皮上面，清洗的时候不要太用力，轻轻的，并且用指腹按摩一下头皮，几分钟后清洗掉即可。

5、荷尔蒙变化。荷尔蒙失调是可以调理好的，但如果在经期或者孕期，那么头皮代谢会有一定的变化。在荷尔蒙失调的那些日子里，你的头皮会产生较多的油脂，令你头发油汪汪。

头皮出油多简直不愿意出门了！如果你赶时间出门但是已经没有太多时间洗头了，除了戴帽子遮挡之外还有什么招数可以=令你的头发看上去并不会太油腻呢？妈网百科已经准备了N招啦，MM即使头皮腻腻的也可以愉快玩耍去了。

1、DIY香波。家里有一瓶婴儿爽身粉就好办，可以直接将爽身粉扑打在头皮上面，然后稍稍整理一番，可以瞬间令头皮看上去不太油腻呢。除了婴儿爽身粉，也可以试试小苏打。

2、用干洗喷雾。干洗喷雾是专门为头皮出油研发出来的哦，将喷雾对准头皮喷一喷即可哦。

3、头上戴个发卡或者用发夹夹起头发。连涂爽身粉的时间都没有，你可以直接在头山戴个发卡，起到装饰和遮挡的作用。一般出油多的地方是刘海以及两侧，那么你可以用发夹将两边的头发做简单处理，例如稍微卷一卷，之后夹起来。

4、出动吸油纸。如果头皮出油不太严重可以用吸油纸将头皮上的油脂吸收掉，哪怕只吸收一部分也好。

头皮出油天天洗头真的好吗？可能你家爹妈也唠叨过天天洗头会对头部不好呢，实际上天天洗头不但不能减少头油，头皮还会分泌更多油脂呢。头皮正常分泌油脂其实可以保护发丝呢，但是分泌油脂过多就会给我们造成困扰。

天天洗头可能会头皮油脂分泌更加多。

洗头之后头皮会变得干燥，这样它会下意识的分泌油脂，所以洗头越多头皮油脂分泌就越多。现在还是每天洗一次头的MM建议隔一天或者两天洗一次呢。

头皮出油多，带来的恼人问题可能是头皮会瘙痒，主要是头皮出油多的话，就会形成适合真菌感染的生长环境，真菌繁殖变多就会导致头皮出现瘙痒、头屑多的问题。所以大家在保持科学的洗头频率时，建议要多换去屑洗发水。最后如果出油多，而且脱发十分明显的话建议找医生看看呢。

头皮出油多的MM建议不吃辛辣刺激性食物，也要远离油腻食物呢。平时喜欢吃各种咖喱料理的筒子注意了哦，饮食上要清淡，多吃新鲜蔬果，以及保持稳定的情绪，同时也要保证自己有良好的睡眠呢。

经常吃甜食的MM要戒口了。甜食吃太多，也会令头皮出油问题加重，平时还是吃点新鲜蔬果比较好哦。

煎炸食品要远离。煎炸食品首先吃多对身体不好，而且还会影响到头皮的代谢。

辛辣刺激性食物。辣椒、咖喱、透心凉的饮料建议头皮出油多的MM hold住嘴巴呢，多吃含有维生素B6的食物，纤维素丰富的蔬果更好哦。

最后，除了吃好喝好之外，还要保持愉快的心情。有时候女性的情绪真的很难控制住，但也希望你们做到不要一会大笑，一会痛哭流泪，首先这样对头皮代谢不好，对皮肤也不好哦，每天笑容满面，多迎风耍帅。