头皮正常出油可以保护发丝，但是出油太多，头发的发根会变得脆弱，不仅会瘙痒难耐，还会掉发。其实头皮分为油皮、干皮和少见的中性皮，如果你是油皮的话，那么头皮会分泌较多油脂，如果不尽快洗头，你的头皮很快就会变得痒痒的，而且头发油汪汪的，整体形象降了N个档呢。

如果你的头皮是超级油腻的话，很有可能是家族遗传呢。另外平时经常摸头发，或者经常是梳头都会头皮出油多多呢。头皮分泌油脂过多，头皮会瘙痒难耐呢。平时洗头的时候记住不要用热水，而且不要频繁洗头，因为洗头头皮会变得干燥，再加上干燥的空气，头发就会发痒并且会出现较多头屑，一般还会出现掉发问题。

头皮出油发痒，如果再加上掉发严重的话建议去医院检查一下，要是脱发不明显的话可以通过饮食、选择对的护发产品 应对头皮出油发痒难题。

MM们是天天洗头吗？酱紫可不利于头皮生长呢，洗头能暂时解决头皮出油问题，不过头皮此时会变得干燥，于是它会自动自觉分泌更多油脂，所以天天洗头的话头皮出油问题只会越来越严重，头皮出油了也会开始出现头发瘙痒，甚至掉发。所以如何解决头皮出油发痒呢？

1、选择具有深层清洁或者控油的洗发水。头皮出油可能是没有彻底清洁头皮，所以大家需要找到一款能深层清洁的洗发水，迷迭香薄荷清透洗发水不错，大家去找找。又或者是购买控油的洗发水。

2、尝试含有柏油、硫化晒，或者含水杨酸成分洗发液。头皮出油发痒首先要就解决头皮出油问题呢，水杨酸成分的洗发液能够减少头皮油脂的分泌，这样一来也就降低了发痒的发生几率。

3、DIY天然护发精品。将新鲜的生姜磨碎，然后和橄榄油、麻油混在一起，涂抹到头皮上面，然后按摩10分钟左右，每周2次即可。生姜的防腐性能减少头皮头屑的产生；将柠檬片榨汁后用来洗头，并且用指腹按摩头皮几分钟，最后清洗干净就可以了；你也可以在冰箱里找一瓶苹果醋，倒一杯然后稀释用来洗头，也能减少头皮油脂的分泌。

4、甜食、油腻食物不约。平时饮食要清淡一些，油腻、煎炸以及刺激性食物要少吃呢。另外也要保持情绪的稳定，否则也会影响到头皮的代谢呢。

头发要是几天不洗，那么出油发痒问题就自己找上门了！尤其是来DYM那几天，想洗头但麻麻们拿着块菠萝指着不让洗头呢，于是乎，DYM一天不走就都不可以洗头啦，那几天你或许才真切感受到头皮出油发痒是什么回事，那个是无语凝噎。

或许我们都有这样的感觉，头皮出油厉害=发痒=掉发，头皮出油是会带来一系列秀发问题呢。头皮出油多，头皮水油平衡失调，头皮陷入紊乱的状态，但是这个情况恰恰适合头皮菌生长，就是这些菌类令头皮瘙痒难耐呢。

头皮出油发痒还可能出现掉发问题，头皮分泌油脂过多的话，发根就会变得脆弱，甚至有种“浮起来”的感觉，头发就变得易折断。所以要解决头皮出油发痒问题，首先要做到的就是帮头皮去油呢。上面提到可以选择一些控油的洗发水，或者DIY天然高效的护发精品。

而头皮出油多可能是你经常是使用造型产品，但是这些产品的残留物停留在在头皮上，没有彻底清洁头皮可能就会头皮代谢失调，从而引起一系列问题。洗头不彻底，经常烫发或者经常摸头发都会令头皮出油呢。喜欢给头发加热的MM，记住不要经常烫发了，因为这样会令头皮变得干燥，从而刺激头皮分泌更多油脂。

可能很多姑娘都深有体会，要是隔几天不洗头，不仅头发变得油腻，头发紧贴头皮令完美妆容都变得毫无看点，而且还会带来头皮发痒的问题，除了最简单粗暴的采用洗头的方法之外，平时应该怎么护理头皮，降低它油脂的分泌呢。

彻底清洁头皮，令洗发水充分起泡。正确洗头发的方法应该是将洗发水倒在手上，加水起泡后涂抹带头发上，泡沫能彻底清洁头皮，避免一些头屑，还有各种造型产品的残留物停留在头皮上。

正确使用精华素或者营养油。这些产品只适合用在发丝上面，最好不要直接涂抹在头皮上，另外如果你的头皮不是特别干燥的话，就不要用精华素、营养油了，这样会令头皮分泌更多油脂。

DIY干洗香波，或者用干洗喷雾。平时可以DIY干洗香波哦，其实就是婴儿爽身粉、小苏打，还有玉米淀粉，婴儿爽身粉可以帮忙吸收一些油脂呢。或者使用干洗喷雾不错哦，也能吸收多余油脂，不过也会令角质层变粗，但对于发量少的MM来说是极好的。

头皮出油发痒真的好焦心呢，那么吃点什么好呢？首先甜食不能约哦，油腻的、煎炸的、刺激性食物统统不要吃多，或者尽量不吃，饮食要健康身体才会棒棒哒。建议大家多吃点含维生素B6的食物哦，例如小麦麸、麦芽、动物肝脏、蛋、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、香蕉等。

刺激性的食物有咖喱、辣椒、麻辣烫，还有各种辣爽令人停不下来的美味，油腻的，煎炸的食物也尽量少吃呢，否则影响身体也会令头皮分泌油脂呢。除了吃得好之外，大家也要保持情绪的稳定呢，不要时而开心尖叫，一会儿泣不成声。每天都笑一点哦，保持乐观的心态。

最后建议大家适当当头皮去角质，深度清洁头皮，不要令造型产品的残留物停留在头皮上影响头皮的健康。另外，可以偶尔做一下焗油，但不要经常做，毕竟焗油是一种滋养头皮的行为。