头发是判断人体健康状况的标志之一，不同的头发特性代表不同的健康状况。有些人天生头发黄，很大的可能性是缺锌！

如果身体缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状，这也就是导致头发枯黄的原因！

挑食、偏食，因为不良的饮食习惯会导致每日锌的摄入达不到标准，那么长此以往就会发生锌缺乏，从而形成恶性循环。

头发黄是营养不良吗?头发枯黄是否是营养不良所致，其实可以从发质上初步判断。

如果发黄，但是有光泽，比较柔顺，就不是营养不良。营养不良的发质，不但发黄发稀，还缺乏光泽，杂乱无章。

另外，值得注意的是，发质的好坏，除了与营养有关外，还与遗传有关，。如果父母或直系亲属中有发质很差的，会遗传给婴儿，即使出生时头发很黑，也可能会慢慢变黄。

想要改善发质，那么可以在饮食上下功夫哦！那么头发黄吃什么食物好呢？下面我们不妨来了解一下吧！

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

调料：白糖、色拉油。

做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

雨花汤团

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

调料：糖。

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

奶汁猴头菇

原料：猴头菇、纯牛奶。

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

头发黄会不会遗传呢？明确地告诉你——会的！

如果大人的头发偏黄，则那么生下来的宝宝头发偏黄也是常见的事，甚至也有祖父祖母偏黄发色隔代遗传给宝宝的情况出现哦！

不过需要注意的是，有些宝宝头发黄可不是因为遗传，还有可能是因为营养不良哦！这时候妈妈们就要考虑宝宝是否有缺乏微量元素的情况。

头发长时间发黄，多是营养不良所致。如果头发出现黄褐色或淡黄色，有可能是甲状腺功能低下，或高度营养不良！那么头发黄应该如何护理呢？

1、不管天气多热一定要用滋养美发产品。用几滴润发液或者增光发蜡把头发自有的天然水分锁住，就能很好地保护夏日的秀发。

2、头发枯黄主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。

3、避免头发晒伤，外出前，要在头发上涂抹具有抵挡紫外线的免洗护发素，然后用梳子梳理整齐，这样可以让每根发丝都均匀地吸收护发素。