掉头发是缺锌吗

头发一梳一大把，看着镜子中的自己，分分钟感觉自己被《神雕侠侣》里面的裘千尺附身了。掉头发的苦恼哪是别人能懂的！戴假发怕尴尬，扎头发又显头发少，而且这种无奈的痛苦不是一天两天能够解决的。造成掉头发的原因有很多，那么掉头发就是缺锌的表现吗？不了解，那么来听听妈网百科给你的解说！

掉头发是缺锌吗

掉头发和许多因素有关，常见的掉头有生理性掉发和病原性掉发。病原性掉发中的微量元素的缺乏往往是引起掉头发的首要因素。但是谈起缺锌掉发，很多人总是不甚了解。到底掉头发是缺锌吗？

由于掉头发的原因有很多，因此要根据不同病情来确定不同掉发类型。缺锌掉头发只是缺锌症状中一小部分，伴随有免疫力低下，反复感染疾病，食欲减退，异食癖等这样的症状。因此不能单纯的说掉头发只是缺锌引起的，还是要到医院经过医生的诊断对病情进行确认。

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掉头发缺锌补什么

缺锌不仅引起掉头发还对人体健康有着很大的影响。缺锌掉头发的患者一般会出现头屑过多，而严重缺锌时由于蛋白质合成受损，头发生长速度减慢，可形成白发或头发生长不良。不过掉发的朋友不用过于担心，在日常生活中使用通过补充锌就可以缓解掉头发了！

通过摄入富含锌的食物可以有效补充锌，海鲜中含有大量的锌元素，通过选择生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物食材可以补锌。对于缺锌比较严重或想快速补锌的人，通过口服葡萄糖酸锌也有很好的效果。

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产妇掉头发是缺锌吗

怀孕前还有一头乌黑亮丽的头发，生完孩子后就再也看不到从前的秀发了。许多妈妈在怀孕期间会出现掉头发的现象，那么产妇掉头发就是缺锌吗？答案是不一定，因为产妇掉头发有可能是缺锌引起但并不是绝对。

孕妇产后出现大量脱发，这与孕妇的激素水平、内分泌有关，也与孕妇产后生理代谢变化大、营养状况有关。孕妇怀孕时，胎儿消耗母体的大量营养，到孕期结束生下孩子后，孕妇营养大量流失，很多毛囊进入休止期，出现大量脱发现象。因此不能单一判断产妇掉头发就是缺锌，缺锌只是引起掉头发的原因之一。

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宝宝掉头发是缺锌吗

宝宝出现了掉头发的现象，妈妈们便开始担忧这是不是缺锌的原因呢？宝宝掉头发一般和营养缺乏有关，但不能绝对地认为宝宝掉头发就是因为缺锌，还需要根据宝宝的其他症状来判断。

如果你家宝宝出现挑食厌食、虚汗盗汗、反复感冒、注意力不集中、记忆差、反应迟钝、个子矮小、视力下降、消化功能差、口腔溃疡、皮炎、顽固性湿疹、伤口不易愈合等症状，另外还伴随着掉头发，那么久说明宝宝是因为缺锌引起掉发了。宝宝掉发往往不是缺锌一个单一因素引起，可能还伴有缺铁缺钙的原因。因此只能说宝宝掉头发可能是因为缺锌。

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掉头发缺锌怎么食疗

对于缺锌导致的掉头发现象通过食疗改善是最为安全有效的方法，通过吃补充的微量元素更容易被人体吸收。如何吃才能补充锌呢？什么食疗方法才好呢？下面的食疗方法让你轻松补锌！

1、金针菇油菜

金针菇油菜中含有大量的锌元素，大约有12.9毫克。因此这道食疗菜肴能有效补充锌的含量。将金针菇去根后清洗干净，将油菜去老叶洗净，而火腿以及生姜等都进行切丝炒熟并进行调味。

2、圆白菜炒肉丝

这道食疗菜肴含锌约14、88日毫克，制作方法为：先将肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。炒熟后加入切丝的圆白菜和红椒，炒熟调味即可。

3、萝卜番茄汤

这道菜含锌量约35毫克，不仅能补锌还能补充维生素哦！将胡萝卜、西红柿去皮切厚片，炒熟胡萝卜后加入番茄煮汤，调味即可食用。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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