8月8日，2015年的立秋正式上线啦！然而不少网友就纳闷了：夏至不是刚走吗？为什么立秋转眼就来了？难道这个夏天是删减版？其实，立秋并不表示立刻夏去秋来。立秋过后，我们还要和夏天互相折磨一阵子呢。那么，立秋后还热几天？下面一起来瞅瞅！

一般来说，北方立秋之后，早晚天气会转凉；而南方的天气，即使是立秋之后，炎热的感觉也会一直持续到9月、10月，甚至更久。

在南方，一般有立秋后还有18天地火的说法。也就是说，立秋过后18天，天气开始变得早晚凉，但白天依然会有35摄氏度左右的气温，有时仍会感到闷热。一般要到9月上旬的白露前后，天气才会变得真正凉爽。

在北方，则有“秋老虎”一说，即到了立秋后，一般早上和晚上会变得凉快，但中午还是比较热的，早晚的温差比较大。

轻轻地立秋来了，然而夏天还没有走……不过，经过盛夏的暑热熏蒸，此时正是身体恢复的时候，若乘机做好养生，便可以达到祛病延年的效果。那么，立秋后如何养生？下面一起来看看吧！

1、衣：春捂秋冻

我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。因此，秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。

但秋冻不能简单地理解为遇冷不穿衣。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气骤然变冷时，适当地增衣是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。这时，应适当增衣，以让自己略感凉而不感寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。

2、食：不宜大补

经过一个漫长炎热的夏季，人们的脾胃多有损伤，消化功能尚处于脆弱状态。因此，刚入秋时不宜大补，应以调理脾胃功能为主，为秋冬寒冷季节进补打下良好基础。

3、住：早卧早起，防治空调病

立秋后，起居调养宜早卧早起，因为早卧可调养人体中的阳气，早起则可使肺气得以舒展。秋季适当早起，还可以减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。

另外，立秋以后，早晚天气偏凉，所以空调开放时间不宜过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。同时，处在空调环境中的人们要经常喝点姜汤。因为生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治空调病。

4、行：多做户外运动，仍要防暑

立秋并非意味着真正的秋天到来，此时炎夏的余热未消，往往要延续到九月的中下旬，天气才会真正地凉爽起来。因此，立秋后应密切关注天气预报，当心秋老虎，小心中暑。

此外，立秋后还适宜多做些户外活动，适当多些日晒。上午10点前可增加些室外活动，还可根据自身身体情况和需要，做些健身操、小球类运动，周末还可尝试登山等户外活动。

又是一年立秋时！这个时候要如何调整宝宝的饮食？立秋后宝宝吃什么好？新手爸妈们，下面备课走起吧！

首先，这个时期孩子的饮食要讲究平衡，注意卫生，并保证各种营养素的摄入。

其次，对于体质状况不太理想的宝宝，应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季，有些宝宝就容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病。在这一时期，就应该着重为其补充维生素A，例如多吃一些胡萝卜、瘦肉、黄色果蔬等。这些食物富含维生素A，对于预防呼吸道系统疾病非常有益。

另外，3岁以下的小宝宝除了要适当增加摄入蔬菜、豆制品、鸡蛋和肉类以外，还需要增加牛奶的摄入量。因为牛奶中除了丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等多种宝宝生长急需的营养物质以外，还含有一定的水分。秋季是个干燥的季节，而多喝牛奶能适时地为宝宝补充营养和水分，为宝宝润燥。

4岁以上稍大一点的宝宝，秋天食补的内容可就丰富得多了。立秋后，妈妈们可以让这个年龄段的宝宝多吃以下食物哦：谷物（包括米制品和小麦制品）、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。

当然上述所说的食物品种不必每天都安排进宝宝的食谱里，但必须保证每个星期都有一定数量的供应。至于宝宝每天食量的多少，可以根据孩子的不同年龄和胃口大小按需供应，不要强硬要求宝宝每天吃多少，更不要使用填鸭式的喂养方式。

立秋来了，秋天还会远吗？终于可以离开苦夏的魔爪了，简直喜大普奔。然而麻麻们却犯愁了：立秋后要怎么护理宝宝好？莫慌！下面一起来涨知识吧！

1、给宝宝多喝点水

妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。秋季，宝宝一般每天需要摄入5-8杯水。另外，让宝宝多吃水分充足的水果，如梨、苹果、西瓜等，也是不错的选择。

2、给宝宝吃些银耳羹

银耳羹能有效预防鼻子出血，而且做法简单，在干燥的秋天里做给宝宝食用，可以起到很好的润燥的作用哦。

3、滋润宝宝的小嫩唇

妈妈们可以准备一支宝宝专用的润唇膏，在早中晚饭后，帮宝宝擦干净嘴巴，然后涂一次润唇膏，睡前再涂一次。如果宝宝唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理了，例如：用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂上大量唇膏等。这些护理工作可以在睡觉前进行，只要连续护理一个星期，宝宝的嘴唇就可以恢复润泽了。

4、湿润宝宝的小鼻孔

妈妈们可以经常用棉签蘸生理盐水滋润宝宝的鼻腔，还可经常湿化室内空气，或者在家里安装加湿器。另外，宝宝睡觉时应把被子盖在下巴以下部位，以保持鼻子通畅。

5、保护宝宝的口腔

妈妈可想方设法增加宝宝的唾液分泌，例如：给宝宝含无核话梅、藏青果等，或者让宝宝喝酸梅汁、柠檬汁等生津解渴的饮料。当然，还不要忘记培养孩子养成饭后勤刷牙的习惯，因为刷牙可以保持口腔清新，防止盐分吸收口腔内水分。

6、呵护宝宝的肌肤

妈妈要坚持每天给宝宝洗澡，洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可往浴盆中注入数滴婴儿润肤油，并在洗澡后全身擦润肤露。另外，初秋虽然凉爽，但平时还是不能给孩子穿太多，否则宝宝容易出汗，引起痱子。

以为宝宝立秋后就不会长痱子了？莫太傻太天真。炎热仍然是立秋后暂时的主旋律，在闷热的天气里，宝宝还是很容易长痱子的，妈妈们切忌掉以轻心。除此之外，立秋后护理宝宝注意事项还有哪些？下面一起来看看吧！

1、宝宝夜晚睡觉别吹空调

夏季习惯整夜开空调？如果你也有这个习惯，那么你就要警惕了。秋季白天比较闷热，但夜晚就会变得凉爽，如果白天受热晚上又突然受寒，很容易中阴暑（多表现为身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状），宝宝的抵抗力较弱，在这样的情形下很容易发生腹泻。

所以立秋后，晚上睡觉时，妈妈们别再让宝宝吹空调或者电扇了，也最好不要让宝宝对着门窗睡，避免受到冷风侵袭，同时要给宝宝加条毯子或薄被。

2、谨防宝宝肺热咳嗽

立秋过后，天气渐渐变得凉爽干燥。而人体经过漫长暑日，体内热盛，黏膜组织充血，免疫力下降，各路细菌便趁着可乘之机倾巢而出。宝宝体质较弱，在这季节转换时，很容易不小心患上肺热咳嗽。

如果宝宝不小心患上肺热咳嗽，妈妈又该怎么办呢？妈妈们应该多给宝宝喝水，多给宝宝吃水果，并让宝宝多休息，谨防感冒。妈妈们也可熬制稀粥、面片汤等给宝宝食用，以减轻宝宝肺热的症状和胃肠负担。

3、立秋后仍要给宝宝防痱

立秋尚未入秋，天气尚热，宝宝还是比较容易出汗的，所以妈妈们千可不要偷懒哦，仍须坚持每天给宝宝洗澡，以避免长痱子。

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