肥胖的情况也分为很多种，其中最难减肥的就是顽固性肥胖了。接下了，小编就和大家分享一些顽固性肥胖的减肥方法。

1、出现了顽固性肥胖之后，想要减肥的话就必须要进行运动。可以在每天晚饭后走路，最少半小时的快走，以消耗掉多余的热量。不过在饭后不宜立即运动，可以休息半个小时后再进行，这样减肥比跑步还有效。

2、在饮食上也要进行控制，不用过度的节食，但是有几个方面必须要注意。首先，必须要吃早饭，否则在午饭的时候，胃肠会吸收更多的热量。在中午的时候不要吃得太少，晚饭时要尽量的少吃。在一天的饮食中，要减少肉食，避免吃甜食和油腻食物。在吃饭的时候，速度要放慢，饭菜在嘴里要多咀嚼，最多吃八成饱。

减肥是一项长期的事情，是不可能很快就瘦下来的。尤其是顽固性的肥胖，需要长期的坚持，才能够看到效果。

有的女孩总是说自己在减肥，可是就是减不下来，都将原因归结为顽固性肥胖。究竟顽固性肥胖是什么呢？相信很多人对此都不是十分地了解，就快一起来看看吧。

顽固性肥胖，通俗地讲也就是说自己怎么减都减不下来，也就是通过各种方法，例如药物、按摩等其他方式共同协助但是自身的体重依旧没有很明显地变化。事实上，造成顽固性肥胖的原因有很多，可以包括压力大、内分泌出现问题、精神受到刺激等。

而顽固性肥胖可以总的分为三类，包括懒惰型、贪吃型以及便秘型。

懒惰型，指的就是吃得多，而运动量少而且也不爱运动，有多余的热量没有办法及时地代谢，对于这种情况，需要在进食与消化中找到平衡点，否则想要瘦下来很困难，关键一步就是要控制自身的饮食。

贪吃型，指的是摄入食物的热量过高，其实贪吃高热量的食物和上述吃得多是一个道理的。

便秘型，也就是说摄入多，但是排出少，食物的残渣不能及时地排出体外，大肠就会再一次回收残留的营养物质，就有可能导致多余的热量有重新被人体吸收。

光纤溶脂毕竟是一项整形手术，不免让人对它的安全性有所担忧。那么，光纤溶脂安全吗？

光纤溶脂的技术最早源自于德国，相比于其他的抽脂手术，光纤溶脂的质量更加可靠，它的性能更加的稳定。一些国家的安全认证当中也有光纤溶脂的存在。而和常规使用的激光技术相比较，光纤溶脂则有它的特别之处。它用的只作用于皮下脂肪的激光，就是激光可以精准的使我们的脂肪细胞破裂之后再液化，然后我们可以通过皮肤上的细小针眼将它们挤出来，也可以等液化的脂肪自己被吸收代谢。所以说相比较其他的整形手术，光纤溶脂安全性更高。

另外，用微型激光在溶质的同时，还可以凝固我们的血管。因此一些传统手术之后容易出现的出血，肿胀和瘀血等现象，在我们激光溶脂之后会明显的减少。已经有研究表明，微量的脂肪可以被重吸收。像光纤溶脂这样的微创手术会让我们更快的看到效果，产生的并发症也较其他整形手术相对较少。

当然，虽然光纤溶脂的评价相比其他整形手术较高，但是也存在一定的风险。失败的手术也不在少数。需要我们提前了解清楚，去正规的医院做好咨询，把风险降到最低。

虽说吸脂手术具有便捷快速高效等优势，但由于术后需要足够的时间恢复，很多爱美者依然还在犹豫。那么吸脂手术后到底需要多久才能完全恢复呢？带着这个疑问，小编咨询了专业的整形医生，医生表示，吸脂属于较为精密的手术，但恢复时间的长短其实和很多方面的因素有关。

为什么说吸脂手术后需要足够的时间去修复？吸脂的原理是采用专用仪器和针管对脂肪堆集过多的部位进行抽插吸脂，手术后会有明显的肿胀现象，所以在时候的三四天里，求美者都不可以下地活动，等这段时间过去之后才可以恢复基本的正常行走。

吸脂后完全恢复的时间要多久要看个人体质，还要看医生是否专业和使用的设备是否够高端，总而言之，吸脂后恢复时间的长短和各方面因素都有关系。但一般情况下，只要到正规的机构做吸脂减肥，在三到六个月的时间里就可以完全恢复。

说到吸脂，几乎人人都知道这是一种快速瘦身、瘦脸的方式，也是因为效果极好并且不需要太多的时间，吸脂成为了当下非常受欢迎的减肥方式。吸脂减肥的原理其实很简单，就是使用吸脂专用的针头和进口的吸脂仪器，对脂肪堆积过多的部位进行抽插吸脂。吸脂见效很快，但始终是有创的塑形美体方式，那么在整个过程中，到底会不会感觉到疼呢？

人们担心吸脂会疼也是正常的，但实际上，在整个吸脂过程中，求美者是不会感觉到疼的。小编咨询了专业的整形医生，在吸脂之前，麻醉师会对患者进行麻醉，在麻药起效之后才开始吸脂手术。所以在整个手术过程中，求美者是完全不会感觉到疼痛的。

但是，麻药的作用是有时间限制的，在麻醉的效果过去之后，求美者可能会感觉到些许疼痛，但大家可以放心，疼痛感肯定是在可以承受的范围之内。若实在是对疼痛敏感，医生也会根据实际情况开一些止痛药。

吸脂手术是现在很多胖妹子喜欢的减肥美体方式，因此一度被推上热榜。可即便如此，还是会有些人担忧，因为毕竟是手术。那么，吸脂手术有什么危害呢？

1、恶心、头晕、晕厥等

恶心、头晕、晕厥等是常见的术后症状，吸脂手术后的一周内，如果伤口有所感染，可能会出现这些症状，如果伤口护理的好，没有感染，就不会出现这些症状。

2、皮肤凹陷

关于皮肤凹陷这个危害，主要看爱美者选择的医院。如果选择的医院不过关，技术和器械粗糙的话，就会出现皮肤凹陷，精细的器械和高超的技术，是不会出现皮肤凹陷的。

3、皮肤发麻，发痒，发硬

这种情况是比较难避免的，因为是由于麻醉造成的。但是一般情况下在吸脂手术十天后就会恢复，所以不需要太过担忧。

4、皮肤松弛

皮肤松弛主要是因为爱美者本身皮肤弹性不足，因此在做完吸脂手术后，医生都会建议术后3-6个月内穿弹力衣，这样可以让皮肤变得紧致。

关于吸脂手术危害的问题，通过上文的介绍，相信大家都有所了解，其实现在的美容医疗技术已经很成熟，只要选择专业的医院进行吸脂手术，以上所说的这些隐患存在的危害都是不存在的，所以爱美的妹子们可以放心的通过吸脂手术来变美。

通过吸脂可以让女性拥有傲人的身姿，所以不少女性都会选择通过吸脂的方式来减肥。不过在准备做吸脂之前，价格还是需要关注点。那么，吸脂多少钱呢？

吸脂的价格没有固定的标准，跟着吸脂的部位很大的关系，有的可能吸大腿、有的可能吸手臂，也有的吸全身的，因为吸脂部位的不同，其价格肯定有会有差异。

再有就是医院的选择，现在开展吸脂减肥的医院有很多，不同的医院，其技术和医生水平都会有所不同，而且每家医院的收费标准也是不尽相同的，所以吸脂的价格跟医院也有很大的关系。

最后就是吸脂者本身的具体情况。每个人的胖瘦程度都是不一样的，越胖的人需要吸脂的量就越大，其价格肯定比瘦的人要高，这是常理。

温馨提示：吸脂多少钱除了跟胖瘦程度、医院选择、吸脂部位有关外，地区和选择的技术也一样会影响吸脂的价格，所以要想了解吸脂的具体价格，需要本人到正规的医院进行详细的咨询才行。

爱美的人应该十分注重自己的身材，所以吸脂也是有可能的，但是大家最担心的应该就是吸脂会反弹么？如果反弹了，那么应该怎么办呢？接下来就让我们一起来看看吧。

有人说，最好的减肥技术是保持体形，而不会在手术后反弹，面部肥胖也是如此。主要是因为它的微创，简单和快速的安全性，不会影响正常的生活和工作，所以许多影视明星都认为吸脂和瘦脸是最好的面部清扫技术。不管整形外科技术有多好，仍然存在问题。关于吸脂术和瘦脸技术的安全性，网友们更关注手术是否会反弹。

1.在医学上，脂肪细胞的数量会增加，直到童年，此后脂肪细胞将保持在一个固定的数量。肥胖是由脂肪细胞本身的大小增加引起的。因此，手术后减少脂肪细胞，即使脂肪细胞肥大2倍，吸脂部位的脂肪也不会很明显。

2.吸脂过程中，吸脂管会多次通过脂肪细胞层。吸脂管通过后，组织疤痕组织，并在脂肪细胞层之间形成牢固的网膜。即使脂肪是脂肪，脂肪细胞的体积也是有限的。

越来越多的人已经开始用减肥实现瘦身美体的目的。其中，减少身体内脂肪细胞的数量是最有效的方法。这种方法很多，有吸脂和光纤溶脂等，很多人不知道该如何选择，接下来小编就详细的讲解一下光纤溶脂和吸纸的区别在哪里。

1、光纤溶脂就是用专门的仪器准确定位脂肪层，通过先进的技术，让身体里的脂肪快速的溶解，然后通过针头把融化的脂肪引出来，这种针头有特殊的装置，它可以避开我们身体里的血管和神经，对身体组织伤害非常的小，而且恢复快。这种方法非常适合那种面部皮肤非常的松弛，而且有颈纹，还有那种鼻唇沟过深的，双下巴的肥胖者都可以用这种方式，它能够使皮肤无凹凸不平的现象，非常的自然，效果非常棒。

2、吸脂减肥就是确定部位，注入使细胞膨大的膨胀液，使用机器把多余的脂肪吸出体外。这种方法特别适合那种遗传、环境因素导致的体重超标的人群。在医学上，对于某些部位的脂肪瘤，也可以用吸脂的方法去除，从根本上说这种方法没有任何的禁忌。只是对于年龄偏大，还有血糖高的人，应该慎重对待。

随着人们对容貌的追求越来也高，快速变美的技术和方法也渐渐被研发出来。像光纤溶脂就是快速瘦脸的好方法，已经让无数女性顺利拥有了精致的小脸蛋。那么这项治疗的费用是多少呢？相信大多想瘦脸的女性都很感兴趣。只可惜，这个问题并没有一个标准的答案，因为很多因素都会影响到价格的变动。

谁都想让自己更美丽，光纤溶脂的瘦脸效果非常好，自然会受到人们的关注。但光纤溶脂的价格和很多方面的因素有关系，比如机构的选择。每个地方的消费水平都不一样，整形机构的规模也不同，所以不同的机构会设定不一样的收费标准，以至于光纤溶脂的价格也高低不一。

此外，光纤溶脂的价格还和个人因素有关，比如面部脂肪的多与少。有的人脸部脂肪比较多，需要做的治疗次数会稍微多一些。那么光纤溶脂的价格也就不一样了，治疗次数的增多，自然会让费用发生变化。

如果能找到一种适合自己又不需要节食的减肥方法，那将是一件非常幸福的事情，所以在得知服用蛋白质也可以减肥之后，很多女性都表示非常惊喜。但小编要提醒大家的是，服用蛋白质减肥要讲究方式。下面就给大家介绍一下相关食谱。

1、杏仁蛋白西饼

首先，大家要准备好一百二十公克的蛋白，六十公克的细白砂糖，六十公克的杏仁粉，还有适当的低筋面粉等。在准备好食材之后，使用搅拌机中速打湿发泡之后，把细砂糖放到里面继续达到硬性发泡。最后，在把食材进行过筛之后搅拌均匀， 放入烤盘用平口花嘴在烤盘纸上弄成自己喜欢的形状后，放到烤箱里面烤七八分钟就可以了。

2、椰香咖啡蛋白球

椰香咖啡蛋白球也是非常受欢迎的蛋白质减肥食谱，味道很是不错。制作椰香咖啡蛋白球的食材主要有低粉、咖啡粉、噎死、奶粉和蛋白，主要的做法是把准备好的食材搅拌均匀，使用筷子把蛋白打散后导进去，然后拿一小块面团揉成圆球，在上面撒上椰蓉后，放到烤箱里烤大概半个小时便可。

蛋白质饮食意味着通过食用高蛋白质产品。蛋白质被水解以帮助调节人体组织液体浓度的平衡，这有利于水的代谢。同时，蛋白质会与一部分水结合，同时水解成氨基酸，这将有助于消除水肿。下面来看蛋白质减肥法：

(1)接受牛排：除了嫩嫩多汁的牛排外，没有比这更多的蛋白质了。如果你选择瘦牛排，你可以消耗更多的蛋白质和更少的脂肪。

(2)选择白肉：鸡肉是减肥者的好伴侣。与红肉相比，白肉含有较少的脂肪，去除鸡皮和骨头更适合吃肉。

(3)采摘嫩猪肉：其实有些猪肉也可以看成是白肉，也就是嫩肉的一部分。

(4)鸡蛋：鸡蛋可能是最经典的蛋白质食物，价格很低，每天一个鸡蛋对成年人有益。

(5)大豆富含蛋白质：大豆产品如豆腐等大豆制成的食品，可提供丰富的蛋白质。

(6)低脂乳制品：如果你想让你的高蛋白饮食更美味，你可以选择低脂乳制品。

(7)不要忽视纤维：纤维也是让你感觉饱足的重要元素，所以你不应该忽视它。

对于肥胖的人来说，每天想到的事情就是如何减肥。但是现在的减肥的方式有那么多，例如药物减肥，食谱减肥或者是健身减肥。但大家知道蛋白质减肥法吗？

蛋白质减肥法就是指的通过食用高蛋白的东西来达到减肥的效果。它的原理就是因为蛋白质在通过水解后的物质是有利于人体组织中的水分的代谢的，能够保持人体组织液的浓度平衡。当蛋白质在水解时发生的一系列变化，就会帮助减肥的人消除水肿，达到减肥的效果。

蛋白质减肥法实际上是比节食等方式要好得多的，而且蛋白质的分子量是比较大的，因此在身体里面的代谢的时间就会变得长，长时间都不会感受到饥饿感。不仅如此，蛋白质可以帮助抑制脂肪的分泌，可以减少赘肉的产生。但这里需要提醒大家的是，蛋白质高的食物脂肪也高，如果选择此类方法减肥，尽量选择脂肪含量少蛋白质相比较多的食物，更能达到减肥的效果。

睡眠瘦贴片采用十多种天然名贵的中药材提取的活性药物精华制作而成，里面富含植物活性体，通过贴在人体的某些穴道而达到减肥的效果。那么，睡眠瘦贴片有没有用呢？

根据现代医学原理可知，懒人睡眠瘦贴中所含的药物会通过远红外线会和人体发生共振反应而变成分子状颗粒大小。将瘦身贴贴在肚脐或其他穴位上后，药物能穿透人体达到脂肪层，并将脂肪层分解成小小的脂肪块，最后将其溶解掉，从而达到减肥的效果。

由于人体中的脂肪在晚上处于休眠状态，药物进入脂肪层后，不用直接惰性脂肪细胞搏斗，能轻松将脂肪块分解掉。这也是睡眠瘦贴减肥效果比较好的原因之一。

此外，减肥产品的效果是因人而异的，同样都是使用瘦身贴，有的女性使用后瘦身效果明显，而有的女性使用后却效果很差，甚至毫无效果。因此，睡眠瘦贴片的效果也是同样的道理。

很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，这已经成为造成肥胖的主要原因。

现在都以瘦为美了，很多女性朋友早早就把减肥提上了减肥日程，节食、运动、减肥药，各种可以的办法都要试试，你有没有试过艾灸减肥呢？

艾灸，是用艾叶制成的艾灸材料点燃，熏烤人体的穴位，再利用其产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到保健治病的一种治疗方法。艾灸可以刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄，从而达到瘦身功效。

相信不少热衷瘦身的MM都手握一份减肥的黄金时期表，经期减肥更是备受推崇，据说经期减肥能起到事倍功半的效果，是不是真的呢？经期减肥好吗？下面我们一起来了解！

经期是可以适当减肥，但如果在经期减肥的方法不科学，是可能会影响以后的生育。

其实经期减肥，效果与平常没有什么不同的地方，但是为了健康，是不提倡月经期间减肥。若要减到脂肪，少吃多动才是上策。一般来说，轻度肥胖不会对月经产生很大的影响，中重度肥胖会对月经产生一定的影响。有些疾病，如肥胖生殖无能综合征等，本身就有月经的改变，调整月经可以达到减肥的目的。

最近孩子的体重有增加吗？跟同龄的孩子相比，你家的孩子是不是在体重上有所不同呢？如果发现孩子明显的比同龄的孩子重很多，家长们就要注意了，你家的孩子可能患有肥胖症了。究竟肥胖症是什么呢？

肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加导致体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。

对于肥胖，它的形成因素有很多，既有遗传因素，又有社会环境因素，还有一些心理因素等等，平时如果不注意运动的话也有可能导致肥胖。

如果孩子患有肥胖症的话，家长们应该适当的降低膳食热量，并用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。

还要注意的是要多给孩子补充各种维生素，在吃饭的时候要尽量避免孩子边看边吃。周末的时候，不妨带着孩子进行一次有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

拔罐减肥是什么？拔罐减肥的原理对于很多朋友来说应该有些复杂，它是中医中常用的减肥方法。通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出，从而达到减肥的效果。

拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，罐缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，可促进肠胃蠕动，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪。拔罐减肥是一种安全、保健、不伤害生理的快速减肥法。

中医认为，拔罐不仅能辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果，还能够根据肥胖的位置选择穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪，达到局部减肥的目的。这也就是不少女性朋友梦想的“想瘦哪里瘦哪里”，通过拔火罐就可以帮你实现。

针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也发挥着重要的作用。而针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，在身体某些特定腧穴部位刺激后，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥的瘦身方法。

针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。

在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多等状况，但这些均属于正常现象。因为施行针灸治疗后，机体的内在功能便会不断调整，新陈代谢加快，能量也会不断消耗，此时若出现一些临床症状也实属正常。等到机体重新建立平衡，这些症状就会自然消失。

现在市面上的减肥产品层出不穷，有减肥茶、减肥霜、减肥装等等，那么到底你了解的又有哪些呢？

1、减肥贴

减肥贴是把药物成分通过皮肤或穴位吸收进入人体血液，达到减肥目的的减肥产品。另外网上出现了很多减肥贴，各种品牌，众多想减肥的人都因为它的方便、安全跃跃欲试，但很多人用了普遍反映减肥贴效果不好，用了好久还没减下。所以，还是不要想着不运动，通过小小一贴就实现瘦身的目的吧！

实际上减肥贴不管你怎样讲，首先要实现的就是把贴的药物通过穴位或者皮肤吸收，即“透皮吸收”，在美国透皮吸收技术称其为“透皮吸收系统”，是尖端技术，就是说它是相当复杂的，关键技术是皮肤组织、药物接触面积、药物离子化技术，只有做到这点，药物才能通过外贴进入人体。其次是药物成分，其中有效成分有抑食作用的、有腹泻作用的，实际上是把肠胃吸收的药物通过外用实现，还有加快消耗脂肪的，，相比较而言，无口服的起效快，但能起到减肥的作用，安全、肠胃损伤小。

经比较，发现市场有的减肥贴在贴片结构上有独特之处，能扩大吸收面，延长吸收时间，其药物的主要作用是加快代谢分泌，使用后明显感觉代谢速度加快、口干、消耗脂肪、降的快反弹慢。经科学论证，贴哪瘦哪，是一种伪科学，用药物是无法实现的，但脂肪最易堆积的地方也是最易消耗的地方。

2、减肥香皂

减肥皂是可以减少皮下脂肪，达到瘦身美体效果的清洁洗涤用品。在制作香皂过程中添加减肥剂及辅助成分，使用时可以在肥胖部位轻轻按摩，然后清洗干净。

3、减肥霜

减肥霜又称苗条霜、纤体霜，专门用于减少皮下脂肪、使体态健美的特殊类皮肤化妆品。

是在乳化型膏霜基质中加入减肥剂活性组分及助渗剂制成的，使用时将膏体涂于肥胖部位并施以按摩，以使活性组分渗入皮肤起到分解，去除多余皮下脂肪的作用。此类产品的安全性要求也很高。

埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，其利用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用（线在体内15天至3个月自然被溶解吸收），来达到减肥的目的。此法20天埋线1次，免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦。

穴位埋线一方面抑制了患者亢进的食欲，同时也抑制了患者亢进的胃肠消化吸收功能，从而减少能量的摄入。另一方面它还可以刺激患者迟钝的自主神经（交感神经），使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解。所以，埋线减肥减掉的是人体的脂肪而不是水分，并能保证减肥过程中人体的健康和精力的旺盛，且反弹率极低，这是埋线减肥最大的优点。

随着现代生物医学材料的发展，埋线减肥已经发展到创伤更小的微创埋线减肥阶段。和传统穴位埋线减肥不同的是，微创埋线减肥采用了高分子的生物胶原蛋白，对穴位刺激更加温和，避免了传统羊肠线（蛋白线）所带来的过敏和感染等不良反应。在操作方面微创埋线减肥采用了非常细的一次性专用埋线针，无需麻醉、手术和切口，疗效十分显著，安全可靠、无痛苦、无任何毒副作用，远期疗效好，因此更容易为大众所接受。