孕妇补营养

怀孕是人生的一件大事,一直以来,关于怀孕期间该如何补充营养,也有各种“高人高见”。然而,这些说法都是科学的吗?产科专家指出,面对各种孕期营养补充知识,铭记三大原则,就能拥有一双辨明是非的火眼金睛。

气血两虚吃什么补最快

以补虚弱为主要功能的食品,也叫做补益类食品,主要包括一些药膳类、食疗类的食品。补益类的食品能够补充我们人体所需的物质,还能够帮我们去除多种由于虚弱所引起的症状,也就是我们平常所说的滋补类 、补养类食品。这种补益类的食品可以分为很多种,除了补气,补血 ,还有滋阴补阳等等,那么气血两虚到底吃什么补最快呢?

气虚食疗

1、牛肉

2、鲫鱼

3、白扁豆

4、大枣

莲子百合山药汤,五香炖牛肉,花生大枣煲猪蹄,人参鸽子汤,可以经常食用。此外,气虚的人应该少吃柚子,生萝卜,芥菜,菊花,茶叶等等。 ...

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益生菌有用吗

宝宝可是每一个妈妈的心头肉,捧在手心怕摔了,含在嘴里怕化了。但有不少宝妈反映,在宝宝闹肚子的时候,虽然止住了一时的腹泻,但之后很长一段时间都觉得宝宝的抵抗力很差,不是咳嗽就是发烧,这到底是怎么回事?

要知道,宝宝还小,无法将肠胃不舒服的感觉明确表达清楚,那妈妈们就要细心观察了!如果发现宝宝吃东西没有食欲、出现腹胀,并且大便干燥,呈羊便状,颜色也不是正常的黄色,或者大便有恶臭、泄泻的现象,要警惕!特别是0-12个月的阶段,宝宝的肠道非常娇弱,如果没有好好呵护肠胃的话,腹泻、便秘都是常有的事,让做妈的可心疼了。但令人担忧的是,肠胃不好还不仅仅是拉肚子而已……重点是它会让宝宝变“弱”! ...

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孕妇补益生菌

孕妇是有必要补充益生菌的。益生菌一般包括乳杆菌、类双歧杆菌和类革兰氏阳性球菌。孕妇在孕期的第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的食品补充剂,在哺乳期间,也应继续添加。这样婴儿就可以从母亲那儿得到足够的益生菌了。益生菌可以预防宝宝过敏体质,还可以提高孕妇和宝宝的免疫力,孕妇可以选择适量补充。

有便秘症状的孕妇可以适当补充益生菌,益生菌是调理肠胃的。孕期容易发生便秘,可以适当补充。有预防和缓解的作用。平时注意调整饮食,也是可以预防的,多吃水果,蔬菜,多喝水,不要吃易上火的食物,可以喝水里加点蜂蜜。 ...

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孕妇补热量

孕妇要补热量吗?孕妇怀孕初期不需要补充热量,怀孕中后期需要适当补充少量热量。

孕妇处于孕早期的时候,热量的需要并不高,对食物的需求量并不要求很大,只要饮食均衡,保证优质蛋白质的摄入,补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重,进食很少,热量及各种营养素都很难保证,可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质,但是通常热量都比较高。如果你的日常饮食十分正常,就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉,否则容易造成热量的超标。 ...

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孕妇补膳食纤维

孕妇不需要特意补膳食纤维,有便秘症状的孕妇可以适当增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维利于减肥,可使摄入的热能减少,使肠道内营养的消化吸收下降,使体内脂肪消耗。孕妇妊娠期间需要加强营养,一般需要补充一定量的摄入补充膳食纤维,往往会影响孕妇对营养成分的摄入,膳食纤维过量会影响铁、锌、钙质等方面的吸收的。因此,一般情况下不建议孕妇补膳食纤维。

可是孕妇如果有便秘、痔疮、肠胃功能不好、血糖高、糖尿病等症状的时候,可以适量增加补充膳食纤维的摄入量。因为膳食纤维有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素;纤维素体积大,进食后可刺激胃肠道,使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强,可防治糖尿病的便秘;糖尿病患者进食高纤维素饮食,不仅可改善高血糖,减少胰岛素和口服降糖药物的应用剂量,并且有利于减肥,还可防治便秘、痔疮等疾病。 ...

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孕妇补脂肪

孕妇每天所需的能量比没怀孕期间增多,能量是由脂肪在体内氧化产生的,孕妇的身体变化和胎儿的生长发育都要消耗大量能量,所以孕妇应该要比没怀孕期间适量增加脂肪的摄入量。

脂肪可以起到调节孕妇体温,防止热能散失、保护内脏免受损伤的作用;脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分,没有它们,脑细胞和神经细胞都无法生存,孕妇在妊娠期绝不能缺少这种营养物质。脂肪性食物还有助于孕妇对脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的吸收与利用。 ...

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孕妇补气血

显然,孕妇在怀孕期间是需要补气血的,而且气血对于孕妇来说非常重要。“气血”到底是什么?其实,严格来说气血是中医中的一个概念。需要注意的是,补气血并不是补血,这两者是不一样的。气血,从中意的角度来说是构成人体生命活动的基本物质,是一个概念的东西,指的是辅助人体新陈代谢的一种物质,并没有具体的东西。打个比方,“气”就像是人体的“汽油”,推动五脏六腑的运行,使体表保持正常温度,防御各种病毒入侵。而“血”则是滋润人体的“雨露”,具有营养和滋润全身的生理功能,也是“气”的载体。中医有句话叫“气为血之帅,血为气之母”,气推动血的运行,血濡养气的充盛。 ...

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人流后要补什么营养

人流后自然会在对子宫带来伤害,改变身体的内分泌状况,这也为外界感染源留下了有机可乘的借口。所以女人在人流后除了要按医嘱服用消炎药物外,还应该从食物中获取营养,以及时恢复身体。那么人流后补营养能通过哪些食物来补呢?

一、富含维生素的食物。

维生素A能够促进子宫粘膜修复,增强人体的抵抗能力。自然界当中有什么食物富含维生素A?维生素A主要来源于动物性食品,在肝脏中含量特别丰富,植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。 ...

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怀孕要补什么营养

孕妇在怀孕期间不仅要自己大量的补充一些营养物质还需要供给胎儿生长发育所需的一切营养物质。所以,怀孕期间良好的营养是极其重要的。而且准妈妈们平时一定要营养均衡,切勿挑食,营养素补少了不行,补多了更不行。那么怀孕补什么营养对准妈妈和宝宝最适合呢?

妊娠期的膳食营养要均衡孕期的膳食应多样化,营养要平衡。所谓平衡膳食,就是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方,根据体重的实际情况作合理的安排。体重低于或高于应该增长的量都是不对的。所以,作为孕妇,应该避免饮食中的营养缺乏,保证身体处于最佳状态,使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质,但也不可营养过剩。 ...

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吃什么补头发营养

  头发不仅是人的第二张脸,也是身体是否健康的一个指标。我们通常说这个人的的头发又黄又枯燥像稻草,肯 ...
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吃什么补营养

一、孕早期孕妇吃什么补充营养孕早期(女性怀孕的前3个月,即前12周)是胎儿从受精卵经分裂、着床直至形成人体的阶段。胎儿的细胞分化、器官形成主要发生在孕早期,其中尤以脑和神经系统的发育最为迅速。同时,孕早期也是母体内发生适应性生理变化的时期。

妇在此期间常发生偏食、恶心、呕吐、食欲不佳等早孕反应,这些症状大多于怀孕6周开始出现,怀孕12周以后自然消失。但少数孕妇呕吐剧烈,反复发作,可造成母体脱水、营养缺乏或更严重的后果。因此,在此期间供给孕妇适宜的膳食和营养,对孕妇健康和胎儿发育尤为重要。 ...

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