一些女性现在觉得自己骨骼健康，并且很少出现抽筋的现象，就觉得在备孕期间，不补钙也是OK，那到底事实是如何？在孕前补钙有用吗？赶紧跟着妈网百科一起来看看吧。

孕前补钙有用吗？

不仅有用，而且是很重要的一项孕前准备呢！很多女性到了25岁左右，就开始发现偶尔出现抽筋的现象，以前可是从来没试过。尤其在怀孕之后的孕妈，缺钙率高达100%，所以在怀孕前就开始准备duangduang的补钙工作，是很好的呢！

备孕中的亲们，要从怀孕前就做足钙质的储备，因为在怀孕之后，准妈体内的钙质都转移到宝宝的身体内，不断发展宝宝的骨骼，所以最理想的补钙时机就是在备孕开始。

相信大家第一次看到孕前排毒，相比就从字面上来看，也就是在怀孕之前进行排毒的工作，为孕育宝宝营造出一个良好的环境。但是有一些妈妈却不以为然，觉得自己身体挺好的，各方面都挺健康的。不过这只是你“个人”的觉得，下面我们详细来了解一下孕前排毒是什么以及其重要性吧。

每天，人体都要呼吸，就好像柴静《穹顶之下》里面提到的一样，每时每刻，我们都在呼吸，每时每刻，都容易将有害物质带入体内，我们无法抵抗。而且除开呼吸，还在饮食、皮肤接触等方式从外面吸入“毒物”，长期以往就会对人体造成危害，尤其是孕妇，这种危害就更加明显了。

例如引起便秘、黄褐斑等小毛病，都是由于体内积聚的毒素而形成的，对好孕也有一定的影响，所以妈网百科在这里建议大家，要想好孕以及孕育一个健康聪明的宝宝，必定要做好孕前排毒的工作哦。

备孕期间，大家可能都会尽可能让自己得到充分的休息，饮食上保持营养不油腻，也会尝试锻炼一下身体，用最好的姿态准备“造人计划”。大家都会有事先调理好身子的意识，不过自己能做的可能也就是早点睡，吃好点，不吃垃圾食品，也不准另一半抽烟喝酒之类的。

如果你的身体素质比较差，例如会头晕头痛，很容易烦躁不安，还感觉自己每天都会很疲劳，这种身体条件去孕育一个小宝宝可能是冒险的呢，有需要的话可以通过中医来调理好身体，孕前中医调理一番，令小宝宝更加愉快的在“小海洋”里生活哦。

孕前中医调理一般就是补一下脾肾、舒肝养血，以及调好月经以帮助女性更快受孕。一边调理好身体一边备孕，令身体变强健后即使以后当了妈，可能身体也不会吃不消呢。

众所周知，不管是孕妇还是产妇，都有颇多的注意事项。那么孕前呢？是否就没有注意事项了呢？非也，孕前注意事项也是十分重要的，稍不留意就会降低怀孕成功的几率或者影响胎儿或者女性的健康。下面来看看孕前都要注意些什么：

1、避孕药姑且暂停吧

如果你一直用避孕药，你应该在停药2个月最好半年之后再怀孕；这样可使子宫内膜和排卵功能恢复，有得利于受精卵生长发育。

2、流产恢复了再怀孕吧

流产半年内不适宜怀孕此时无论是体力、内分泌还是生殖器官的功能都对妊娠有利，再者也可避免重复发生流产的现象。

3、不要在这8种情况下怀孕好嘛

不要在情绪压抑时怀孕；不要在疲劳过度时怀孕；不要在患病期间怀孕；也尽量不要做高龄产妇；不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质；初冬至初春不宜怀孕；孕前不要抽烟喝酒；孕前不要饲养猫狗等宠物。

4、备孕的话，请避免病毒和细菌感染吧

准备怀孕期间避免感染非常重要，特别是那些可能危害未来宝宝的感染。饮食方面要注意卫生，生食和熟食要分开，食物变质后不要再吃。

5、不安全环境还是远离好吧

一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质，你最好能改变或离开这个环境。还有，记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对胎儿发育有害。如果你对自己的生活和工作环境不太确定，一定要咨询医生。

6、想怀孕的话，放弃下婀娜的身材吧

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

7、想怀孕的话，暂时放弃你的恨天高吧

长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

8、洗洗更健康更易受孕哦

保持外阴的清洁卫生，如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率，日常清洁除了用清水外，还可以选择一些含有中草药的洗液，像妇炎洁中含有的百部、苦参等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，还可以有效预防妇科病。

早睡早起的好习惯，现在很少有年轻人能做到。大部分年轻人每天都到半夜十一二点以后才会上床休息，如果第二天没有工作会很晚才起床，有工作的人就必须挣扎着从床上爬起来，带着一身疲累展开一天的工作。对于备孕的夫妻来说说，这种不健康的生活方式会直接影响到怀孕。那么备孕时晚上几点之前睡觉才不算熬夜呢？

普通人在正常的情况下，应该是在夜间11点之前就应进入梦乡，如果11点之后仍然没有入睡，就可以算作熬夜。备孕期的夫妇相较于普通人来说，应该将入睡时间提前一小时，也就是说在晚上10点之前就应该真正的睡着，尤其是女性，夜间的睡眠时间至少应为8到9小时，在白天午间也应有1到2个小时的午休睡眠时间。

一个人的熟睡时间是从夜间11点到凌晨四点，准妈妈，如果有特殊情况可以将睡眠时间调整到11点，但一定不要超过11点。备孕期夫妻规律的生活习惯，会直接影响到备孕的顺利性，胚胎的质量。

当人们熬夜加班或者自然睡眠时间少且睡眠质量差的话，人们的皮肤会变得很差。常见的皮肤变化有起痘痘、出油、暗黄、毛孔粗大等等，让爱美的女性十分苦恼。起痘痘严重的话是十分影响人们的美观的，有的男性在熬夜后起痘痘还十分厉害，整张脸都长痘痘。那么熬夜起痘痘怎么调理？

1、清洁肌肤

就算是熬夜，人们也要把清洗肌肤这个步骤做到位，如果脸上的油脂没有能够及时清洁的话，这些污垢是很容易堵塞毛孔的，减少肌肤的负担也可以预防痘痘的发生。

2、每天足量水

在熬夜之后人体很容易上火，从而引起痘痘的发生。这时候人们一定要每天喝够八杯水，补充足够的水分有利于身体的调节。

3、补充维生素C

在生活中多吃含有维生素C的食物，也可以吃一些维生素C补充剂，对痘痘肌的治疗有很好的效果，有利于皮肤恢复。生活中饮食要清淡，不吃油腻、油炸、辛辣食物。

4、适当脸部补水

当人们熬夜的时候脸部是很容易出油的，这时候肌肤会缺水，一定要适当补水，这些油脂堆积在毛孔上很容易引起痘痘的发生，人们熬夜后要注重皮肤保湿。

很多人认为，补救熬夜带来的伤害最佳的办法就是早起，但其实并不是这样的，从医学角度来看，早上5-6点起床有利于人体阳气升发，虽然短时间内避免了熬夜的现象，但是对于经常熬夜的人来说，熬夜后早起容易出现头晕、犯困等现象，所以熬夜后早起并不是最佳的补救方法。

熬夜后第二天补救的方法有以下几个：

1、事先做好熬夜的准备和保护，尽量将熬夜对身体的伤害降到最低。

2、合理饮食，一定要按时进餐，而且保证营养丰富，多吃富含维生素C和胶原蛋白的食物，有利于恢复皮肤光泽和弹性，熬夜过程中一定要补足充足的水分，熬夜水分流失很严重，只有多喝水才能满足身体所需要的水分，枸杞大枣茶或菊花茶都是不错的选择。

3、保养也很重要，一定要记得晚睡不晚洗，皮肤在23：00之后就进入了保养状态，为了让皮肤得到的有效的补充，一定要进行一次清洁和保养，先用洁面乳将肌肤清理干净，再涂上保湿乳，让肌肤得到有效保护。

现在人们的工作和学习都很紧张，娱乐项目也很多，这使得大家对于熬夜已经习以为常，而经常熬夜的人可以多吃一些下面介绍的食品，以减少和避免熬夜带来的伤害。

1、经常熬夜的人，应该尽可能的补充维他命B群。想要减少熬夜对身体的伤害，就要在晚餐中选择富含维他命B群的食品。而维他命B群所包含的种类繁多，比如叶酸以及维他命B6-B12等。具有保护神经组织细胞，以及安定神经、舒缓焦虑的功效。

2、很多人在熬夜的时候都会喝咖啡来提神，不过以此来提神只能维持很短的时间，但却会消耗体内的维他命B群。而人体内的维他命B群缺乏又会使人感到很疲劳，这就形成了恶性循环。

3、有的人在熬夜的时候喜欢吃些甜食，认为可以补充体内能量，但这种做法是错误的。吃完甜食虽然会让人觉得兴奋，但很快就会导致反效果，还很容易引起肥胖

经常熬夜的人，最好是多吃一些维他命B群含量丰富的食物，不仅能够减少疲惫感，还能减轻熬夜带来的伤害。

在平常生活当中，可能很多人觉得掉头发是习以为常的事情了，平时洗头发，梳头发由于头发多又长就会掉很多的头发，而这个现象在女性当中尤为常见，而且对于女性朋友来说也是比较正常的，除非因特殊的情况而导致大量的脱发。但是，如果男生掉头发的话又是怎么的一回事呢，是正常的还是由于其他的一些因素所导致的，例如肾虚？

掉头发就是头发脱落，其可以分为病理性和生理性的脱发。生理性的脱发是每个人都有的，是头发新陈代谢的正常反应，所以每天都有不定量的头发脱落，这是正常的现象；而病理性脱发是头发异常或者掉落严重，而这其中影响的因素就有很多方面，例如遗传，生活或者疾病等。

而男生掉头发是由于肾虚引起的吗？掉头发的不一定是因为肾虚造成的，但是肾虚就会导致出现掉头发的现象出现，所以两者还是有一定的因果关系的，肾虚是肾脏精气阴阳不足，主要的表现除了掉头发，还有其他的，例如四肢发冷，畏寒等。所以男生掉头发不一定是肾虚，如果是肾虚除了掉头发还可以从其他的临床表现来判断。

要想了解假性怀孕就必须知道究竟什么是假性怀孕，为大家介绍一下什么假性怀孕和引起假性怀孕的原因，进而可以提高大家对假性怀孕的认识：

1.有些人内心十分渴望怀孕，因此身上就会有一些类似怀孕的症状，但是这种症状体内绒毛膜性腺激素却没有上升，所以这种就是心里因素导致的假性怀孕。假性怀孕的人一般都会认为自己是真的怀孕了，于是就把自己当成孕妇，每当这个时候，只要发生和疑似怀孕的迹象都会认为是正常的，并且在这个时候有非常强烈的心理暗示作用，即使是平常很正常的行为也会被认为是自己怀孕所导致的。

2.一些女性患有红斑性狼疮的，会使绒毛膜性腺激素在血液上的浓度升高，因此就会出怀孕的症状。但是用超音波检查就会发现没有妊娠迹象，而血液中的绒毛膜性腺激素却存在，而这种就是疾病原因导致的假性怀孕。

要想做到优生优育，在怀孕前就一定要知道一些注意事项，只有这样，我们才能生一个非常健康的宝宝，那么准备怀孕前应该注意哪些方面呢？接下来小编就为大家详细的了解一些怀孕前的注意事项，希望对准备怀孕的您有所帮助。

1、在怀孕之前，先做一张排卵期周期表。只有在最好的时段受孕，才能生出最健康的宝宝，如果你的排卵不规律，可以进行及时的调整，这样才能合理的安排受孕的时间。

2、关注饮食健康，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，千万不要吃那种不健康食品，为了宝宝的健康，还要戒烟戒酒，同时应该补充一些口服维生素和叶酸，尽量喝矿泉水和纯净水，这样才能提高生育水平。才能拥有一个健康的宝宝。

3、保证充分的休息和睡眠。如果这时你正处在工作的忙碌期，但是也要保证每天的睡眠质量，充足的睡眠才能提高免疫力才会有利于优生优育，否则就会使荷尔蒙分泌紊乱还有可能产生炎症，这样是不利于怀孕的。

4、给自己创造一个舒心的环境，不能让自己的压力太大，记得要远离一些电子产品的辐射，如果你的工作环境本身辐射比较严重，那么就应该考虑早些穿一些防辐射的衣服或者是提前改变工作环境。

怀孕前准备就是指在怀孕前的3个月，不管是饮食还是心理方面都要做好规划和准备，这样才能让女方的卵子和男方的精子都处于最佳的状态，才可以生出健康的宝宝。毕竟这种事是双方的问题，都要尽力去完成，那么怀孕前准备些什么呢？

1、培养好的生活习惯。在孕前，饮食一定要多样化并且富含营养，才能更好的补足元气，培养出好的精子和卵子，不要熬夜，早点起床，适当地进行体育活动来增强体质，使身体状态处于良好。

2、夫妻体贴恩爱可以维持好妻子的情绪，让妻子始终处于愉悦的状态，充满安全感，夫妻二人也营造了一个美好的氛围，有利于妻子排出好质量的卵子。

3、排卵期前，尽量减少性生活的频率，保证精子的质量，性生活时候保持愉悦的心情，女方顺利地达到高潮有利于收缩子宫，形成大的精液池，有利于更多的精子和卵子接触。

4、学习相关的性知识和孕育知识，避免到时候太过慌乱。

5、重视孕前检查。夫妻双方都要积极配合。

大部分人都会在怀孕之后留意生活中方方面面的知识，其实在怀孕之前也需要人们特别的留意各方面的知识。备孕时期做好了，成功孕育胎儿才不容易出现流产等等的问题，胎儿也会更加健康。下面为你介绍怀孕前注意事项。

1、锻炼身体很重要。在怀孕之前能够积极的锻炼身体，提高身体的免疫能力，给胎儿一个好的基础孕育的环境，保证胎儿能更容易着床成长。

2、吃得营养很重要。在怀孕的早期人们要能够补充各种营养物质，合理的搭配饮食，多吃一些富含营养的食物，保持身体能够更加均衡的获取到饮食，包括各种水果、蔬菜、肉类、海鲜、豆制品等等。

3、不要接触有害物质。包括放射物质、铅、辐射等等物质都是孕前特别注意避开，它会给胎儿的生长发育带来很重大的影响。

4、慎用药物。要是打算备孕了，在怀孕之前三个月就要记得别乱吃药物，特别是有些药物容易在身体里累积很长一段时间，记得要避开它们。

孕育一个健康的宝宝是每个准妈妈、准爸爸的心愿。对准备要可爱小宝宝的备孕夫妻来说，怀孕前的准备工作对宝宝以后的成长发育来说至关重要，夫妻双方需要从心理、生理和物质等各方面做好孕前准备。

1、身体准备

为了生一个健康宝宝，夫妻双方必须得做一次从外到内的全方位检查。因为怀孕之后就不能用药了，因此需要早点治好身体的各种可能影响胎儿基因的小疾病，比如口腔问题。

2、心理准备

怀孕本身就是个顺其自然的事情，如果一时半会怀不上，也不要给自身太大的压力。如果承受太大的压力，会影响卵子及精子的质量与活性，尤其是女性，影响正常排卵。

3、营养准备

夫妻双发都要做到均衡营养，无论男女在这个阶段都要注意营养。男性营养不良会影响精子质量，从而导致不孕。而且补充营养不仅是为胎儿准备，也是为了应对孕后和产后可能出现的各种变化。多吃维生素C和抗氧化剂、含钙、锌高的食物。孕前6个月，每天摄入400毫升的叶酸，因为叶酸缺乏会造成胎儿发育不良。

想生男孩，孕前准备工作可是少不了哦。要做到测量体温、适当的禁欲、同房前用苏打水冲洗阴道等。具体有哪些内在和外在的方法呢？

1、吃碱性食物

这一点，可能很多人都知道。碱性食物能增强身体的碱性，而想要生男孩需要女性分泌出碱性物质，才能提高Y精子的生存几率，有利于Y精子和卵子结合。

2、阴道酸碱度调节

前面说到饮食提高碱性度，那么，还可以在排卵日前三天开始用苏打水冲洗阴道，增强阴道的碱性环境，也是有利于营造生男孩的环境。

3、制造性高潮

这也是要提前做好准备的，要知道这一点，夫妻双方在同房的时候，就应该多一些浪漫情调，因为高潮的时候，女性宫颈分泌的碱性分泌物较多，适合Y精子活动。

4、适当地禁欲

很多人都以为多试几次就能生男孩，其实恰恰相反，这个时候要适当地禁欲哦，就是在女性排卵前5天需要禁欲，到排卵日前才能行房，才能提高机率。

5、身体的准备

怀孕之前，也就是在备孕阶段，建议准妈妈坚持每天做好基础体温的测量工作，可以预测准确的排卵期，也算是为生男孩提前做好准备。

这些准备工作，很多都不是临门一脚，而是在于生活的小细节。而且我们也不要过于重男轻女，无论男女都一样，要在合理的范围内进行干预。

孕育健康、聪慧的宝宝，是每一个家庭的愿望，而这个愿望往往就意味着，在怀孕的前三个月就要开始做好准备工作。到底有哪些准备工作呢？

1、生活习惯调整

这个时候，养成良好的生活习惯也是准备工作之一。在孕前3个月，要开始注意饮食，加强营养，尽量不熬夜，早睡早起，还要根据个人的情况进行体育锻炼，增强体质，保持良好的身体状态。

2、避免不良干扰因素

在备孕的阶段，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，也不能大量饮酒，或者是X线检查等不良因素的刺激，以免对精子、卵子造成伤害。

3、相关知识储备

这个时候，准爸爸准妈妈都要有意识地开始学习相关的知识，比如性知识、孕育知识、胎教知识，多了解怀孕早期身体、生活的一些变化，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等，避免到时不必要的紧张和恐慌。

4、情感交流

在这段期间，准备工作也包含了夫妻间感情的交流，培养良好的心境，并且可以让性生活更加和谐美满，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

5、身体准备

孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做，而且在检查前需要避免同房。注意，这个检查不仅仅是女方，男方也要进行相对应的检查。其中，女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等。男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。

这些准备工作，都需要在怀孕之前做好哦，这样才能做到优生优育。

备孕期间，准爸妈需要关注方方面面，孕妈更是变成重点保护对象。随着社会观念的变化，孕妈妈们在孕育宝宝过程中，或多或少还想要保持自己曼妙的身姿，然而，孕前用药安全与整个孕期及胎儿的发育密切相关，那么，怀孕前能吃减肥药吗？

一般情况下，由于药物有致畸作用,怀孕前最好避免服用任何药物的。若服用了药物，在受精后14天之内情况尚可控。若在受精后20多天了，从优生优育的角度，多数医生会建议做药流。

至于减肥药，虽然其对女性怀孕是否有确切影响还未定论，但众所周知，脂肪除了作为储能物质，还与女性生育能力有莫大关系。这是由于脂肪能实现男性荷尔蒙向女性荷尔蒙的转化，也就是说，脂肪关乎雌激素的合成。同时还能提供分娩所需的能量。由此可见，怀孕前应尽量避免吃减肥药。值得注意的是，部分减肥药的相关成分还有些毒副作用，这将来不利于胎儿的健康发育。

与此同时，数据显示，最近几年卵巢早衰有日益年轻化的趋势，其普遍原因就有过度减肥。体重过轻女性，不孕的可能性也将增大。

孕前健康这个词，大家可能不是很熟悉，什么是孕前健康？

所谓孕前健康，其实就是通过一些有针对性的信息传播和行为干预，来帮准备要宝宝的夫妇及时的掌握优生优育的信息和方式。让他们懂得并自觉采用优生优育的生活方式和行为，尽可能的减少生育危险情况的发生，减少天生缺陷等现象的出现。

孕前健康包含多方面的内容，其中有健康教育、健康咨询、健康状况检查、健康状况评估、健康指导这些内容。通过这些内容的传授，让各位夫妻对生一个健康的小宝宝有了明确的方向和方式。

所以我们提倡待孕夫妻在准备要宝宝之前先去做一下孕前检查，确保身体健康的同时也查看一下身体目前是否适合受孕，身体中却少什么，应该注意一些什么等等，这样我们才能更加了解自己的身体，才能达到优生优育的条件。

有很多备孕的夫妇，都不明白，在孕前需要了解哪方面的知识，也不懂这些知识可以给他们什么样的帮助。但是今天，小编就跟所有的备孕夫妇们说一下，这些知识都说了些什么？

第一、孕前的准备工作

在备孕人群当中，夫妻双方必须做到共同的努力，才能够顺顺利利的孕育健康的下一代。在饮食方面一定要注意多样化，加强各方面的营养，还应该接受一些必要的预防接种；同时还应该把自己养的小宠物，交托给可以信任的人饲养；最后一点就是必须要戒烟戒酒。

第二、做孕前检查

孕前检查并不是女性才做，男性也必须要进行检查。女性一般在月经干净之后的一周左右，就可以做孕前检查了；这里需要提醒各位的是，在检查前的3-5天内不要同房；因为男性的精子品质，多多少少都会受性生活次数的影响。

第三、及时补充叶酸

叶酸能够有效的保证胎儿的健康，如果缺乏叶酸，有可能导致大脑的发育不完整，或者是畸形。

每对夫妻都自己的宝宝可以健康聪明，所以在怀孕之前，夫妻双方就要做好各种准备。备孕期的准备是繁琐的，从作息时间到生活环境，从减压放松心情到适量运动等等，衣食住行的方方面面都要去考虑。

1、计算好排卵周期：可以购买排卵试纸或温度计，一定要了解你自己的最佳受孕期，同时也应该检查自己的排卵是否规律的。如果发现自己排卵不规律，那么就要马上进行调整了，这样才能让你合理安排受孕的时间。

2、监测体重和血压：女性随着年龄增大基本都会开始发胖，科学表明肥胖会降低女性的生育能力，甚至会使女性在怀孕过期间患上糖尿病。孕期糖尿病有可能使胎儿过大，以及出现新生儿的呼吸问题。

另外，高血压可能会使胎儿发育减缓，并会危及孕妇的生命，所以，在无论是孕前还是怀孕全程都要监测血压，并加以控制。

3、保证休息和睡眠：可能你的工作很忙并且竞争激烈，但务必要保证自己有充足的睡眠，不然你的免疫系统就会发出警告了，荷尔蒙的分泌会被打乱，而且，还有可能出现发炎等不利于你怀孕的症状。

4、减轻压力：工作强度要适当，并尽量让自己的心情放松。可以参加一些体育锻炼和野外踏青，既增强体质又放松了心情。

5、注意远离辐射：夫妻双方都要尽量避开电脑、手机等得有辐射的物品。研究表明，电子产品所产生的电磁场会使卵子或者精子的质量降低。假如在工作中无法回带有辐射的环境，那么你就要穿防辐射服或者换个工作环境了。

尽管孕前的准备会给夫妻双方带来麻烦，但是和生一个健康聪明的宝宝相比，这点麻烦也就不算什么了。

孕前，需要做孕前检查，以为孕育新生命做好准备。而孕前检查分为男女两部分，需要检查的项目也是不一样的。

男性

第一，精液检查。检查精液质量的各项数据进行分析。

第二，生殖彩超全套。了解生殖器官病变，有助于及时发现生殖器官异常。

女性

第一，妇科临床检查。物理方式了解各生殖器官情况

第二，白带常规+BV+衣原体+支原体。了解是否存在影响孕育的微生物、致病菌、病毒感染。

第三，电子阴道镜。排查子宫、宫颈病变。

第四，阴道彩超。排查子宫、宫颈、双附件病变。

第五，微生态评估五项。杆菌、球菌、酵母菌、4种酶的数据进行分析。

第六，优生八项。针对一些主要致畸病毒和寄生虫感染的检查，评估生育畸形的可能性。

在怀孕前，除了女性需要保持一个健康良好的身心状态之外，男性也需要一个怀孕前的准备。一般，我们都比较关注女性在怀孕前后需要补充的营养，需要注意的地方，但很少关注男性有什么需要的地方，然而这些注意事项对男性也是很重要的。

1. 从事喷洒农药、除草剂等工作的男性，至少在70天内，避免妻子怀孕，少接触化学品和重金属。

决定要孕育孩子的时候，为了孩子的着想，男性应该避免与危险化学品接触。很多人认为为了生活，不可避免从事这些工作，但希望你能考虑一下孩子出生后的健康问题。由于很多人的不注意就导致孩子出生以后因为健康问题，花费得更多。

2. 禁烟禁酒。

吸烟者会导致精子畸变率增加，并且正常精子数会减少10%，吸烟时间越长，越是如此。过量长期喝酒，可能会出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。

3. 不穿紧身牛仔裤。

因为紧身衣裤通常压迫生殖器官，影响发育，而且不透气不散热的裤子，不利于精子的生存。精子一般在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，因此长期压迫生殖器官也会杀死很多正常优质的精子。

要有一个健康和聪明的宝宝，必须完成孕前护理，包括近亲不能结婚，婚前体验。选择怀孕的最佳年龄和时机，消除影响优生优劣的不健康因素，改善不利于怀孕的工作和生活条件，服用孕前饮食补充剂，丈夫优良的精子培养和咨询和婚姻教育相关法律法规。下面来看看孕前保健内容。

(1)双方的年龄和健康：如果女性未满18岁或超过35岁，则是怀孕的危险因素。因为它会导致难产或影响胎儿发育。

(2)心理和社会环境等其他问题：工作或学习压力太大，疲劳，生活困难，家庭不和谐等不适合怀孕。

(3)疾病处置双方应考虑是否适合怀孕。可以在医生怀孕的指导下进行，严重和内科医师协商，如果不适合怀孕，应积极治疗避孕。

(4)生活方面：如果烟酒上瘾，怀孕前应避免怀孕。口服避孕药的持续时间较长，应在撤药后六个月内重新妊娠。

(5)男性和女性的职业应该意识到，不应该长期接受有害物质的历史。如果暴露于影响生殖细胞的毒物，应该进行必要的检查，并且如果有必要的话在怀孕前应分开并恢复正常。

准备怀孕的人非常关心怀孕的成功经验。我们知道，婴儿的发育始于精子和卵子的结合。成功受精的关键是受孕前男女双方的心理和身体准备。那么，怀孕前准备有哪些呢?

(1)调整饮食：多吃有营养的食物，基本不吃油炸食品和冷食物，基本不吃冷水果。

(2)充足的睡眠：睡眠非常重要，早睡早起更重要。

(3)适当的运动：选择哪种运动并不重要，重要的是适合自己，建议选择舒缓和简单的运动方式。

(4)测量基础体温：基础体温曲线有助于预测排卵，通常在早晨起床前测量。

(5)放松：情绪非常重要。你越担心自己，怀孕的想法越多，成功的可能性就越小。

女人怀孕之前需要做的准备有很多，包括生活方面、饮食方面、心理方面，还有身体方面。只有认真做好孕前准备工作，才能生出一个健康的宝宝。下面我们就来具体了解一下女人怀孕前要做什么准备。

一、饮食方面。在怀孕前的前三个月，一定要注意饮食的多样化，加强自身的营养，不管男方还是女方，都要具备一个健康的身体，养精蓄锐。

二、起居方面。一定注意不要熬夜，还要做到早睡早起。当然也可以根据自己的喜好，进行一些必要的体育锻炼项目，比方说晨跑，饭后的散步，整体就是为了增强自己的体质，保持一个良好的身体状态。

三、感情方面。不要小瞧夫妻之间的感情。如果夫妻之间能够经常地进行沟通和交流，就能够使两个人之间的爱情不断的升级升华，在这一个过程当中，妻子也会感到前所未有的幸福感，还有安全感，在这样的情况之下，就会有非常和谐，非常完美的性生活存在，这样也有利于女方能够排出高质量的卵子。

四、注意提高夫妻生活的质量。有些人在女人怀孕之前，非常的讲究数量，但是按照科学的方面来说，女性在排卵期前，应该尽量减少夫妻生活的次数，主要目的是保证精子的质量和数量，在排卵期的时候，进行适当的性生活，受孕率才会更好和更高。

想要生出一个健康聪明的宝宝，在怀孕期间再调养身体是来不及的，要从孕前期间就开始从各个方面改善生活习惯，那么孕前应注意什么呢？

1、首先要改善饮食、调整起居，养成良好的生活作息习惯。在备孕期间尽量不要熬夜，保证早睡早起的良好作息;而且要根据现有条件，因地制宜地进行适当的运动和锻炼，比如慢跑、有氧运动、散步等日常容易做到的运动，以便于增强体质，使双方保持良好的身体健康状态。

2、夫妻间经常进行沟通和交流，使妻子在备孕期间有安全感和归属感，这对构建和谐美满的性生活十分有效，也更加有利于妻子排出高质量的卵子。

3、在排卵期前，应减少性生活的次数，以保证精子的数量和质量达到最优。在性生活时，双方要全身心的投入，使得能有更多优质的精子可以游向子宫和输卵管，并与优质卵子结合。

4、要避免外界不良干扰因素的伤害。药物对于卵子的伤害比较大，所以在怀孕的前20天内女方最好不要服用一般的药物，更不能饮酒，如果没有特殊情况，也不要接受X线检查的刺激。

5、夫妻要有意识的提前学习相关的备孕知识和胎教知识，不光要了解如何健康怀孕，还要了解怀孕后要经历的比如孕检、胎动、妊娠反应等等。

6、孕前检查对于备孕夫妻是十分重要的，一般在孕前的3-6个月就开始做检查。在孕检期间要避免同房，同时检查要夫妻一起进行。

当体内毒素累积过多的时候，就很容易长斑或者长痘，想要控制这类的情况的话就需要排除身体里的毒素。最简单以及最常用的一种方式就是通过食疗来排除。一些食物有很好的排毒功能，女性排毒可以选择的食物有：

1、红枣

红枣有很好的养颜补血功效，每天三颗枣可以让女性保持脸色红润，长期使用后可以减淡脸上的色斑。红枣可以直接泡水喝，还可以用来煲汤。

2、黑木耳

黑木耳的含铁量很高，是猪肝的七倍之多，有很好的养血驻颜的效果。女性经常吃木耳会容光焕发、肌肤红润。

3、桂圆

桂圆也就是人们常说的龙眼，龙眼肉晒干后可以用来当做药膳，既可以用来煲汤也可以用来煮糖水，同时具备调味以及滋补的作用。贫血的女性可以多选择食用桂圆。

4、葡萄

葡萄是常见的一种水果，多吃葡萄对女性排毒有很好的辅助作用。葡萄含有抗氧化物质，可以预防女性肌肤老化，葡萄干是血虚女性的首选零食之一。

经期可以吃芒果吗？因为芒果性寒，因此经期最好不要吃芒果。既然芒果并非月经期间不适宜水果的一种，那么哪些水果才是月经期间不宜食用的呢？

从中医的角度出发，女性在行经期间禁止食用性质寒凉的食物。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

寒凉的水果有哪些呢？梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等这类都是属于寒凉的水果。因为这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在月经期食用的话，容易造成痛经，月经不调等症状。除此之外，寒凉水果还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。

另外酸涩的食物以及辛辣油炸的食物，都要避免在月经期间食用。如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

很多人睡前习惯喝杯牛奶，不过，也有些减肥的人，睡前拒绝吃任何东西，对于牛奶更是拒之千里以外。那么，喝牛奶会胖吗？下面一起来了解下吧。

100g低脂牛奶的热量在50-80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，因此牛奶并不属于高热量食物。同时，牛奶的营养丰富全面，可以为我们带来优质的蛋白质、钙质以及其他重要的微量元素，是很好的减肥食物。

另外，牛奶的主要成分——蛋白质，主要在小肠中进行消化。因此睡前喝一杯牛奶，并不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后摆脱饥饿感。

　　1. 放松焦虑心情

　　临床实践证明，女性精神过度紧张、心理发生障碍，往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，进而形成“越想怀孕越难怀孕”的恶性局面。因此，准备要宝宝的女性，要时常保持心情舒畅，尽量避免压力刺激。

　　2. 健康饮食

　　如果准备怀孕，就要给自己预留出饮食调整时间，越早行动，怀孕的机率就越高，孕育健康宝宝的几率就越大。尽量从天然食物中获取营养，而不是只依赖营养补充剂。同时避免摄入过多经过深加工的、含大量添加剂的食品，为你的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。

　　3. 补充叶酸

　　叶酸是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，它的主要功能是生血，对胎宝宝神经和智力发育起重要作用，叶酸缺乏会导致胎宝宝神经管畸形。女性在孕前3个月直至孕后3个月，都应该持续补充适量叶酸。

　　4. 禁吃生食

　　生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，因此，备孕期间禁止吃不熟的食物。保险起见，备孕女性也不宜贪吃火锅。

　　因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

　　5. 拒绝咖啡因

　　研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。

　　6. 适当运动

　　如果你体重过胖或过瘦，那么将来按计划怀孕的机会将大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩，比如：每天中速步行30分钟，或每星期游泳1至2次，或每星期做2至3次瑜伽……其实，只要是不激烈的有氧运动都可以。

　　7. 制定免疫注射方案

　　怀孕期间你的免疫系统相对脆弱，如果感染了病毒，也会殃及宝宝的免疫系统，因此应该提前注射。

　　8. 做全面的体格检查

　　你和他的身体健康，是孕育健康宝宝的基础，一起做些孕前健康检查，以确定孕期两个人的健康都处于良好状态。另外，医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目，一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。有阴道炎症要先治疗好再怀孕，如果在阴道炎症没有被治愈的时候怀孕，可能会导致胎膜早破、早产，分娩时也会感染胎儿，使新生儿患鹅口疮。  延伸阅读：    备孕阶段注意各种细节 争取造人成功  备孕妈咪注意了 妇科病可导致流产等疾病

生儿育女向来都是天经地义的事情，可以说大部分女人都必定都会走上备孕-怀孕-分娩的过程。但是若孕前准备工作不足的话，那将会影响到宝宝的健康。那么问题来了，孕前我们要做好什么准备工作呢？下面简单概括了几点：

1、补充营养素

根据自己的身体状况，增加某些微量营养素的摄取。钙、铁、维生素A等微量营养素缺乏不但对女性身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划怀孕的女性应特别注意这些营养素的供给。

2、吸烟的亲请sto

大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。

3、拒绝咖啡因

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

4、控制体重

如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数（BMI）低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。

5、制定健身计划

根据美国运动医学会的研究，一套健康的健身计划包括：1）一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车；2）一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练；3）一周2～3天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等。

6、与牙医“约会”

当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。越来越多的证据显示，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。所以，你应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，洗一次牙，并接受口腔大夫的健康指导，保证孕期牙齿健康，以免后患。

7、保持健康心理

专家指出，女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等，都可以向心理医生或精神病专家进行咨询。