我们怎样才能怀孕？目前，女性不孕的比例为70％，男性不育的比例为20％，其中10％为男女双方。不孕不育，男女双方都有责任，只有正确面对问题，病人才能成功构思，并重新获得父母的权利。那么怎么能怀上孕？

第一，吃吃喝喝，自然孕育

体内锌缺乏导致睾酮水平低。为了减少精子数量，所以男性应该吃富含锌的食物，如肉类，鸡肉，海鲜，全谷物，钙和维生素D等，可以帮助提高学生的雄性不育能力，所以请多喝牛奶！而女性经常喝茶。研究表明，女性每天喝半杯茶，怀孕的几率会增加7倍。

第二，清洁健康，孕育生活

拒绝酒精：含酒精饮料或一些碳酸饮料，如米酒，甜酒和焦炭，非常容易染色体畸变，导致胎儿畸形

拒绝香烟（即使是二手烟）：烟草中含有20多种有害成分会引起染色体和基因改变，有些有害物质会导致精子量下降突变，甚至 阳痿：

拒绝过度运动：女性脂肪比例低可导致排卵停止或有症状的闭经，这可能导致女性失去怀孕能力。所以坚持定期体育锻炼是件好事，但不能过分。

第三，保持清爽，轻松穿着

由于睾丸过热，男性精子数量会迅速减少。所以建议男士穿着透气的短裤，宽松裤子，尽量避免洗澡水过热，并减少桑拿的次数。不要骑自行车或做一些激烈的运动。

怎么才能知道自己怀孕了呢？正常生育年龄的女性在性生活时有可能怀孕。一般来说，如果女性怀孕，月经是最早发现的症状。同时，怀孕早期感到疲倦，困倦或肿胀是正常的。以下几个症状还需要特别注意：

1、月经推迟

如果育龄妇女在超过一周之前发生性行为，那么他们会考虑是否怀孕。有多种方法可以确定是否怀孕。早期妊娠试验是使用早期妊娠试纸的常见做法。为了确切知道是否怀孕，应该去医院进行血HCG检查。

2、孕吐

怀孕后有恶心是正常的。在妊娠早期，胎盘绒毛分泌一种与呕吐密切相关的激素。

在怀孕期间呕吐通常发生在早晨，通常在月经停止后一个月，并且持续近两个月。症状轻微的人只是感觉有点恶心，并且不想在早上吃任何东西;严重的是，他们在早上开始感到不舒服，并持续了一整天。

3、乳房疼痛

在卵巢激素和促黄体激素的作用下，乳房胀痛的感觉常发生在怀孕期间，包括乳头触痛和乳晕颜色较深。部分原因是乳房肿胀，但在内衣的原始尺寸中，小心减少触感。

孕前检查是在计划怀孕前对夫妇进行全面和系统的体检。不仅有利于夫妻双方的健康，而且有利于确保妇女怀孕的安全，避免婴幼儿遗传病的出现，建设小康社会。那么孕前检查有什么意义？

1、有利于年轻男性和女性的健康。

在怀孕前有一个全面的体格检查的机会，如果有传染性肝炎，肺结核，性病，精神病，包茎，尿道下裂，处女膜闭锁等严重疾病，必须治疗，待病情稳定后继续怀孕。

2、有利于实现优生。

目前有成千上万的遗传病，其中大部分没有根治。通过孕前体格检查，及时了解男性，女性或双方家属的遗传性疾病情况，并根据患者的具体情况进行优生指导。

3、有利于胎儿的健康成长。

预检和咨询对于胎儿健康成长非常重要，孕前检查除可发现一些明显的遗传病外，还可通过检测血液，血液，男女双方都能了解，以减少后代血液疾病，以确保一个健康和聪明的孩子。

许多女性在怀孕初期兴奋不已，但当快乐的心情过去时，随之而来的是各种躁动，从女性到母亲的转变。怀孕期间情绪波动也会更大。此时胎儿不稳定。因此，在前三个月中，女性必须自己进行身体调整和心理重组，以便孩子在十个月内出生。以下小编向你介绍的是，孕妇在怀孕前三个月禁忌注意事项。

1、不要进行夫妻生活，否则会导致子宫出血或出现一些妇科疾病。

2、不要吃冷辛辣辛辣的食物，这些食物的营养会让孩子吸收一部分，所以要少吃。

3、不能进行剧烈运动，如跳舞，跑步，跳绳等。这些动作相对较大，避免在运动过程中倒下。

4、要注意三餐的合理搭配，多吃有营养的食物，少吃零食和碳酸饮料。

5、必须及时进行检查，尤其是头三个月随时进行检查。

6、进行一些简单的胎教，不要看较猛烈的图像和书本。

7、平时食欲会出现下降，但为了自己的缘故或肚子宝宝要多吃。

它是怀孕和非常重要的事情，如果夫妻俩准备好这样做，准备怀孕必须特别在日常饮食的双方，因为它有一个固定的时间表。怀孕的危险性比较大，准备怀孕期间的饮食是非常重要的，如果在准备怀孕期间饮食是重要的更好的胎儿会相对健康和聪明，但如果在准备怀孕期间吃一些不合适的东西，可能会导致育雏或胚胎畸形，或孩子未怀孕。

1、夫妇双方因为卵子或精子活力不强，因妊娠失败较多见，多吃瘦肉，鱼，蛋，肝，豆类及豆制品，海鲜，新鲜蔬菜和水果等，有的缺陷可以改善精子和卵子，增加受孕概率。

2、孕妇应注意选择新鲜，无污染的蔬菜，瓜果，并吃一些野菜和野生食用菌。避免食物中含有食品添加剂，色素，防腐剂，并在体内产生高质量的精子和卵子，形成极好的胚胎。

3、最后要做的是注意补水，因为足够的水能够帮助清除各种重金属等代谢毒物，增强免疫功能和抗病能力，特别是在夏季，以便它可以为怀孕后胎儿提供良好的生长发育环境。