在进入到熟睡之后，会不知不觉的出很多汗。夜里睡觉盗汗在中医看来是身体阴虚的一种表现。那么出虚汗吃什么好呢？

1.银耳红枣汤

银耳30克，大枣20克，冰糖适量，银耳用淡水泡发，去蒂，洗净并撕成小块，洗净红枣，双手撕开，然后放入砂锅内，加水，小火慢慢煮熟。

2.百合莲子饮

百合20克，莲子30克，冰糖30克。 首先将百合莲子洗净，放入锅中加适量水，用小火慢慢炖至百合，莲子熟后加入融化的糖，每天可食用一次，连服了几天 ，适用于阴虚盗汗。

3.紫菜

紫菜含有丰富的蛋白质，氨基酸，膳食纤维，维生素，钙，铁等成分，不但营养价值高，药用价值也高，可以化痰软软，清热利水，补肾养心，用于咳嗽 ，淋病，高血压，水肿，慢性支气管炎等都有很好的辅助治疗。 其丰富的蛋白质和多糖成分可以增加人体的免疫系统。 这可能是改善夜间出汗症状的好方法。 晚上出汗的人平日可以吃一些海藻。

引起虚汗的原因有很多，但是很多人并不知道其中的任何一个，因此在自己身体出现这种情况的时候，他们往往是认为自己穿的衣服太多，其实不是这样的，那么出虚汗是什么原因呢？

导致出汗的原因很多，如高温，内分泌疾病，神经系统疾病等慢性疾病以及药物副作用等，所以出汗时需要及时检查和治疗，通常由气虚或阴虚引起，并长期出汗，使体内体液过度消耗，主要是阴虚现象的表现。

夏季天热，体内的热量通过汗液的形式排出是一个正常的现象，但是如果出汗的方式或者汗液出现了异常，那么可能就是你的身体出现了问题。那么夏天出虚汗怎么调理呢？

1.补气药膳：党参乌鸡汤

主料：党参10克，鸡和鸡半黑白，山药干10克，沙参10克，干香菇3个，大枣2个，生姜少许。

制作方法：先将黑鸡放入沸水中煮至血泡，再煮其他原料2小时，每周吃1〜2次。

2.推荐运动：散步、踮脚

在早上和晚上，饭后尝试散步。随着体力活动的增加，身体的内部调节能力将得到充分发挥，使各项功能恢复正常，减少出汗情况。另外，每天早上，傍晚和晚上，30尺可以有效治疗出汗。

有时候孕妇穿衣过多或者是因为盖得被子太厚，可能会出现夜间出汗的现象。在发现这种情况的时候，一定要先查清楚原因，很有可能是生理上的虚汗，这就要引起重视了，那么孕妇出虚汗怎么办呢？

根据季节变化，孕妇穿衣服和换衣服要对。 夏天不要穿过多衣服，并尝试用一个风扇来降温。

在饮食方面，为避免让孕妇吃太辣的食物。吃这种食物会导致自身出汗，饮食要调整。

避免让孕妇做过于剧烈的运动。 过度的运动会导致出汗。消除多汗症的原因后，多汗症的现象消失。此外，孕妇一般身体健康，没有其他疾病。

如果您不确定自己是否因缺钙而出汗，您可以去普通医院或当地社区保健站检查，看看是否缺钙。

夏季出汗是帮助人体散热，为人体体温调节的正常机制，但是有些人在夏季排出的汗液并不是正常的。这个时候可能就是有一些疾病在身了。下面了解一下夏天出虚汗的原因及预防方法。

过度出汗是由身体虚弱引起的。现代人的工作压力很大，长期压力大，体育锻炼不足，日常生活习惯不规律。 这也是愤怒的重要原因。一般而言，气虚患者也可能是情绪不稳定，易激动或抑郁。 这些似乎属于中医的亚健康状态。 他们可以通过长期低强度运动，合理膳食或中药来改善身体。

夏天出虚汗的预防方式：

1.保持干燥

有睡觉出汗现象的人要注意经常换衣服，经常洗澡。准备一块软布擦身体，或使用一些滑石粉来保持皮肤干燥，并减少对皮肤的汗水刺激。如果你有汗水。 要避免感冒。

2.降低温度

如果家里条件允许，应该适当调整房间内的温度和湿度，特别是对于患有阴虚热血者睡觉和出汗的人来说，生活环境应该凉爽。

3.注意饮食

在饮食方面，我们应该根据自己的睡眠和出汗原因开出合适的药物，找出适合自己饮食习惯的规则，并为自己的身体制定最佳饮食。阴虚血热的人应避免吃辛辣食物或饮酒。 他们可以吃更多可以加热的蔬菜，这样汗腺就有了稳定的恢复基础。

4.体育锻炼

无论何时，适当的运动对我们的健康都有好处。因此，加强体育锻炼可以使我们养成有规律的生活习惯。