肾脏是先天之本，主藏精气。漂亮的女人一定有健康的生活习惯和饮食习惯，而且肾脏也肯定是顶好的。提前了解肾不好的表现，才能更好的进行调理。那么，肾不好的表现有哪些呢？

1、不孕、难孕

怀孕生孩子是女人的天职，很多女人都期盼着做妈妈。可是如果肾不好，女性就很难怀孕，甚至是不孕，所以不孕或者难孕也有可能是肾不好的表现。

2、虚胖

胖应该是所有爱美女性的天敌，可是很多女人在埋怨胖的时候，却很少和肾不好联系到一起，其实女人虚胖也是肾不好的表现的。

3、眼睑浮肿

女人都是爱美的，可是如果当起床照镜子，发现眼睛红肿，眼皮肿胀，脸色也变得暗淡，这就可能是肾不好的表现了，可能是因为熬夜工作造成的肾不好。

4、脱发增多

脱发正常情况下都是在正常的数值内的，如果某天突然发现脱发数量急剧增加，而且头发也变得毫无光泽，这可能也是肾不好的表现。

5、怕寒畏冷

女人肾不好还有个主要的表现，就是怕寒畏冷，无论是冬季还是夏季，总会觉得怕冷，穿的总比其他人多，这些都是肾不好的表现。

每个人的肾原本都是完美的，出现肾不好的原因，基本都是某些原因造成的，因为肾不会无缘无故变得不好，肯定是在外力因素的影响下，才造成肾不好的。那么，肾不好的原因有哪些呢？

1、生活压力

快节奏的生活，让那个现在的女人除了照顾家庭外，还需要面对大量的工作，常时间的熬夜，工作压力大，会让肾过度负荷，造成肾不好。

2、过度喝饮料

现在很多功能型的饮料都有比较强的酸性，但过度的摄入这些饮料时，会让体内的酸碱度明显改变，直接造成肾损伤。

3、吃过于松软的面包

溴酸钾可以让食物变得口感松软，这点很让女性心仪，所有很多女性都比较喜欢吃松软的面包或者蛋糕，但是过多的食用却会损害肾脏。

4、酒后喝浓茶

喝茶是中国的传统文化，很多女性也会喝茶，觉得喝茶不仅可以美容，而且还能瘦身，最重要的是还可以解酒。可是需要注意的是，如果长时间的饭后喝浓茶解酒，会直接损伤肾功能。

5、滥用镇痛药

镇痛药可以短暂的缓解痛感，所有女性使用镇痛药的次数远远大于男性，可是如果常会时间的服用镇痛药，很容易引起肾损害。

女人肾不好不仅影响外在美，而且严重的还会直接影响女人受孕，所有女人肾不好一定要及时进行治疗，这样既可以变得更美，有可以让身体更健康。那么，肾不好要怎么办呢？

1、做多缓和运动

肾不好的人可以多做些简单的有氧运动，比如太极、瑜伽之类的，这样可以平缓日常的快节奏和高压生活。

2、多饮水

肾脏被称为人体的“清洁工”，在进行工作的时候，需要大量的水分来协助，所有肾不好的女性可以多喝水，让肾工作起来更顺畅。

3、喝果汁

果汁可以分解和清除体内垃圾，但出现肾不好的情况，喝果汁可以改善肾的健康情况，尤其是蓝莓果酱。

4、少点咸

冬天肾脏功能偏旺，这个时候的饮食一定要注意，切记大量食盐的摄入，要多吃清淡的食物，避免肾水过多，影响人体健康。

5、多吃黑

中医认为，黑色食物能入肾强肾，所有养肾就应该多吃黑色食物，比如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、蘑菇等，尽量少吃刺激食物及甜食。

食物调理是最好的治疗方式，无论是何种病痛，如果可以通过食物调理，肯定就不会选择药物治疗，肾不好也同样。那么，肾不好的人应该吃什么食物呢？

1、黑豆：黑豆又叫乌豆，但出现因为肾不好引起的腰痛时，吃黑豆进行调理是最好的选择，黑豆既美味又有很好的调节肾功能的效果。

2、栗子：栗子也是常说的板栗，板栗性温，味甘，有很好的补脾健胃作用。最值得一提的是，板栗的补肾壮腰之功特别适合女性。

3、何首乌：何首乌有补肝肾、益精血的作用，历来被中医重用，如果出现肾不好引起的脱发白发，吃何首乌疗效最好。

4、海参：海参为常见的海产，含有丰富的碘和锌，可补肾益精。而且海参除了对女性补肾有益，还能延缓女性的衰老，让皮肤变得更美。

5、黑枣：黑枣性味甘温，能滋补肝肾，而且其功效比红枣还好，补血效果也更佳，另外黑枣还可以增强人体的免疫力。

健康的身体是每个人的梦想，但是肾功能疾病会让很多人的梦想落空。尤其是女性，如果肾不好的话会造成难孕甚至不孕，而且就算怀孕，肾功能不全会直接影响整个孕期。因此，肾不好的注意事项更值得女性关注。

1、不乱服用药物：肾不好的女性，一定不能乱服用药物，尤其是止痛药，这些药物的摄入，只会让肾功能疾病变得更严重。

2、注意排尿的型态：无论男性还是女性，都要注意观察尿液的型态，因为这直接反应肾脏功能的健康状况，如果发现小便不通畅，请及时进行治疗。

3、定期肾功能检查：如果家庭有肾脏病的情况出现过，而且自身也有某些肾不好的症状，记得定期到医院进行肾功能检查，及早发现及时治疗。

4、保证睡眠：生活压力、工作压力会让女性生活变得混乱，但是无论如何，都要保证足够的睡眠时间，切记过度用脑。

5、保暖：肾不好的人都比较畏寒，所有一定要注意保暖，无论何时，都不能让双脚受冻，而且在睡觉之前，还可以对脚进行按摩，起到养肾固精的功效。