很多人都知道肾脏很重要，但是却不知道肾不好会有很么症状，下面小编就给大家做个介绍，以便大家能够发现问题，可以及时采取措施。

1、通常人排出的尿液会透明或呈浅黄色，在喝水比较少的时候，以及每天的第一次排尿，颜色会比较深。但是尿液呈现发红，以及出现很多泡沫时，就要到医院进行检查了。

2、人的排尿量平均是1500毫升，有些人会多点或少点。如果明显出现尿量过多或减少，就很可能是肾脏出了问题。尤其是夜尿多，而睡觉前却喝水很少的人，就要提高警惕了。

3、肾脏在人体的主要作用就是代谢水，如果肾不好的话，水代谢就会受到影响。这就会出现早起眼皮浮肿的情况，还有的则表现为下肢出现浮肿，这很可能是肾脏出了问题。

对于肾脏问题的早发现，尽早的采取措施是关键，在初期是很容易调养好的，如果发展成比较严重的肾病，那在治疗上就比较麻烦了。

现在女性出现肾虚的情况是比较常见的，不少人都想了解肾虚到底是什么原因导致的，以便能够进行有效的预防。

1、情绪问题是能够引起肾虚的。比如一些女性比较多愁善感，这会造成体内的内分泌出现失调，从而对肾脏造成影响。此外，长期抑郁的女性也比较容易肾虚。

2、生活以及工作环境污染严重，比较容易引起肾虚，有害物质进入体内，就要靠肾脏排出，但是过多的有害物质，便会增加肾脏的负担，还会降低肾脏的免疫功能，时间长了自然会引起肾虚。

3、女性具有很复杂的生理系统，一些疾病也会引发女性肾虚，比如膀胱炎、尿道炎等。女性经常会受到妇科病的困扰，对这类生殖系统的疾病要提高重视程度，积极治疗。

引起女性肾虚的原因有很多，想要进行预防就要增加自身的免疫力。如果长期都不运动，即使没生病，也不代表身体很健康。很可能你的免疫力已经比较差了，疾病很容易找上你。

现代女性的工作压力比较大，又要照顾家庭，这使得女性要受到双重压力，再加上一些不健康的生活方式，就很容易出现肾虚的情况。

1、出现了肾虚会使得女性总是感到倦怠，明明没做多少工作就累了，整天的无精打采，工作效率也不高。还会出现注意力不集中的情况，而且还经常忘事，整天丢三落四。

2、女性肾虚会出现体重无缘由的增加或下降，而且经常失眠，身上也没有力气，面色很不好，会变得苍白或发青。经常的腰背酸痛，身上总出现肌肉痛和关节疼痛。

3、女性一旦肾虚便会有心悸气喘、胸闷的症状，早晨起来会有下肢肿胀、眼袋突出的情况。

4、女性出现肾虚，还很可能引起脱发的情况。而且也有很多肾虚的女性都有皮肤加速衰老的症状。

肾虚对于女性的损害还是很大的，直接造成了女性生活质量下降。女性在日常中不要乱用保健品，这很可能使体内失衡，引起肾脏早衰。

女性在发现自己肾虚之后，最关心的问题就是肾虚要怎么解决。其实肾虚是可以自己调理的，下面小编就和大家分享一些调理方法。

1、出现了肾虚就不要再食用生冷、苦寒的食物，这比较容易伤肾。对于食用肉类的量要控制，如果出现尿蛋白或肾虚还吃很多肉的话，是会损害肾功能的。

2、要尽量的少吃盐，盐会给肾脏增加很大的负担。我们摄入的盐分几乎都要靠肾脏来代谢掉，而盐中的钠会影响人体水分的排出，这又更加大了肾脏的工作量，时间长了便会造成肾脏功能减退。

3、可以对肾脏部位进行一些按摩，将双手搓热放在腰上，手掌按着皮肤进行上下的按摩，直到皮肤发热为止，每日做两次。

4、人经常的搓脚会对肾虚有所帮助，将双手搓热放在放在脚心，每天做两次，每次搓三百下就可以了。

通过以上的方法可以慢慢的对肾虚进行调理，不过有一点很关键，那就是坚持。如果只是三两天的热度，是没有什么效果的。

女性一旦出现了肾虚，就要在日常生活中多加注意了。要养成良好的生活习惯，才能远离疾病，下面就介绍一下女性肾虚后的注意事项。

1、如果出现十分疲倦的感觉，可以选择吃一些铁和蛋白质含量高的食物，也可以多吃些补肾的食物，比如虾、牡蛎、韭菜等。

2、要适当的做些运动，尤其是腰部运动。其具有强肾健体的效果，不过要量力而行，选择一些力所能及的项目，能够有效的增加血液循环。此外，散步、慢跑等，都有增加血液循环的作用，会对肾虚有较好的治疗功效。

3、女性的性生活过于频繁，便比较容易造成肾虚。尤其是肾虚的女性，更要将性生活安排的适度。

4、出现肾虚的情况，就要减少用脑，否则很容易损伤肾元气。肾虚的人一定要保证充足的休息时间。

肾虚的人不但要进行相应的调理，还要遵守以上所介绍的注意事项。这对于早日摆脱肾虚的状况，有很大的辅助作用。