出虚汗按照中医的说法来解释是因为阴阳失调，腠理不固而导致出虚汗的，而在按照我们科学的医疗说法的解释就是因为身体虚或者是患有某种疾病而导致出现了不正常的出汗现象，而这种现象又分轻跟重，轻者则是出一下汗，重者就是大汗淋漓，严重者会出现休克，昏厥等，所以当我们出现出虚汗的现象时，应该怎么办？

一、因为出虚汗可能都是由于身体虚弱造成的，所以可以建议去找中医检查然后适当地做出一些调理

二、加强身体方面的锻炼。大多数都是因为身体虚弱造成的，所以加强自身的身体锻炼，增强自身的体魄，把自己的身体练强壮之后就能有效地遏制了虚汗的出现。

三、通过食疗法来调理。平时可以多吃枸杞，百合，莲子和鱼等食物。

四、充分的休息，有可能出虚汗是由于劳累过度而导致的，所以可以适当地休息一段时间，或许出虚汗就能够有所缓解。

五、就是保证有充足的睡眠。夜间很多人睡觉的时候后都会有出虚汗的现象，这可能就是睡眠不足，这时我们就是试着保证每天的正常休息和保证充足的睡眠时间来保证睡眠质量。

出虚汗就是因为阴阳失调，身体虚弱或者患有某些疾病而经常流汗不断，轻者就仅仅是流汗，重者就是大汗淋漓，更严重点就是会出现休克，昏厥等现象出现。

而出虚汗我们大部分人都有过的现象，那么平时针对于经常出虚汗的来说，可以通过运动锻炼，强身健体，或者食疗，调整饮食习惯，少吃辛辣食物，多吃枸杞，鸡肉，羊肉等。

但是在治疗的同时，我们也需要休息以下的，以便我们的治疗能达到更好的效果:

一、平时我们在药物治疗的情况下，也要坚持加强自身的身体锻炼，这样才能提高自身的免疫力，但是在加强锻炼的同时，我们还需要注意劳逸结合。

二、饮食方面除了不宜吃辛辣食物，还要戒酒，主要以清淡的为主。

三、适当调整居住的环境的温度，经常出虚汗就是偏阴虚，可选择偏凉一点的环境居住。

四、经常拆洗或者晾晒被子，衣服等，以保持干燥，还要经常洗澡，以免汗液给皮肤带来伤害。

在日常生活中，出虚汗几乎每个人都有遇到过，而且有时候有些人出虚汗还伴随着其他的并发症，头晕等等，那么这是为什么呢？身体经常出虚汗是怎么的一回事呢，我们就来了解一下出虚汗是什么原因导致的,这样我们才能在日常生活中能够尽量调整或者避免引发出虚汗的方式行为。

一、可能就是按照中医的说法，阴阳失调了，阴虚体质，由于起居饮食不当，疲劳过度等会出现精血亏导致身体虚弱。而且很多人也有在晚上睡觉时出虚汗，按中医的说法也是属于一个盗汗，是和阴虚体质有关的。

二、有时因某些原因而失血过多或者久病未愈，病后身体虚弱，阴血虚耗，脾胃功能失常，脾肺气弱等这能导致血虚心衰而导致出虚汗。

三、出虚汗还有可能就是因为气虚导致的，而引起气虚的原因可能就是我们在日常生活中工作压力大，或者精神紧张，缺乏一定的锻炼，情绪不稳定等，这些都有可能引起气虚而导致出虚汗。

由于每个人的身体情况都不一样，所以身体出现的问题也不一样，而怀孕也是，孕妈妈由于个人的身体原因的不同，在孕早期难免会有出虚汗的现象，但是孕早期出虚汗是怎么回事呢？孕妇出虚汗大多数都是因为身体虚弱所导致的，是由于身体的营养供给不足，所以这时候就需要注意饮食和营养上的均衡摄取了。

一、孕期出虚汗有可能是缺少了微量元素或者是贫血所导致的，这时就需要摄入一定量的营养，做到劳逸结合。

二、有可能是缺钙的表现。

三、大多数是由于怀孕期间营养跟不上，导致身体虚弱，，这时就要看看是不是贫血所导致的，联系及时检查做常规的血检。

四、可能是与情绪有关。因为孕妇在怀孕期间的情绪都是不稳定的，所以精神紧张还是会有的，建议保持一个良好的情绪，注意营养和充足的休息。

因为体虚或者患有某种疾病也会引起不正常的出虚汗的现象，所以当孕妈妈在发现这些症状后能够及时做出调整或者及时到医院去检查以免出现问题，为小宝宝的健康出生做好一切充分的准备。

出虚汗的原因有很多，有时是因为阴阳不调，又或者是因疾病而导致身体虚弱，气血不足，气虚等等，这些都是会导致我们经常出虚汗的一个重要原因，那么我们平常就可以通过运动锻炼，或者调整各方面的生活方式，自身的情绪等方面，还有最重要最有效的一个就是食疗法了，食疗法既可以有限地调整我们的病情，还不会给我们的身体健康带来其他的副作用，这是一个很好的治疗法，那么当我们出虚汗的时候，应该吃什么好呢。

一、平时可以食用紫菜。因为紫菜当中含有丰富的维生素，铁质，钙质，和氨基酸等等，使其营养价值很高同时药用价值也不低。它有丰富的蛋白质和多糖成分，除了可以很好地治疗我们的咳嗽，慢性支气管炎，高血压等，还能增强我们的免疫力，缓解改善我们晚上出虚汗的现象。

二、猕猴桃。这是一种营养价值很高的食物，富含维生素C维生素A，具有降血脂，降胆固醇的功能，同时也是一种可以提高我们机体免疫力的，促进新陈代谢等含有丰富营养物质的食物所以在治疗我们经常出虚汗的具有很好的效果。

三、平时也可以多拿枸杞泡水喝，或者是百合莲子煮熟泡水喝都可以。