在生活过程中，由于现代人的社会压力和生活压力都比较大，生活的节奏比较快，可能就会疏忽自身的锻炼。人体在缺乏锻炼之后，稍微一运动，有可能就会出现腿脚抽筋的症状，那么接下来小编就来具体的讲一讲，腿脚抽筋是什么原因造成的？

首先，身体上的肌肉如果不断的说说过快的话，特别容易造成腿脚抽筋的现象。因为在剧烈运动的时候，每个人的身体是处在非常紧张的状态下，不管是腿部的肌肉还是脚部的肌肉收缩的频率都过快，而放松的时间又过于短，从而导致了协调不一致，继而就会发生腿脚抽筋的现象。

另外，经过一系列的运动之后，出了很多的汗，身体当中的钙流失非常严重，人身体中的修改浓度在特别低的情况下，肌肉就特别容易兴奋从而导致痉挛。

另外一种现象就是在睡觉的时候姿势不对，这种情况下，特别容易造成肌肉长时间的处于放松的状态，从而引起了一种叫做被动痉缩的现象，也就是腿脚抽筋的症状。

腿部抽筋实际上就是腿部的肌肉出现了一些痉挛的现象，肌肉一旦出现痉挛就会使患者的腿部无法弯曲出现特别疼痛的感觉，那么出现腿部抽筋怎么办呢？具体的缓解办法小编总结了以下几个方面。

首先，如果您出现了腿部抽筋的情况并且身边没有其他的人的话，那么就需要你快速的收缩自己的脚掌，不断的弯曲脚趾向掌心的地方，整个脚部弯曲成弧形并用手不断的拉伸自己的腿，这样可以有效的缓解抽筋引起的疼痛以及不适。

其次，如果您正坐着忽然引起了抽筋的现象，那么就要用手用力的按住膝盖使腿部尽量的伸直，并且这个姿势坚持五秒钟，慢慢的放松自己的大腿部位，如果还是感到疼痛，那么就重复以上的动作，抽筋的现象就会缓解。

最后，如果抽筋的时候身边有其他的人，也可以让别人来辅助一些动作进行抽筋的缓解，可以让别人快速的将你的腿部伸直，然后用手掰住脚趾不断的往腿部弯曲，坚持几秒钟一般症状都会缓解。

肌肉痉挛是引起腿抽筋的原因，这是因为在此时肌肉自己进行了强制性收缩。这种肌肉自发形成的强制性收缩在小腿和脚趾上是很常见的，发作起来总是让患者疼痛难忍。如果半夜抽筋，总是会把人痛醒。有的人抽筋后可以很快缓解，但是有的人长时间都无法止痛。

抽筋之后腿一直疼，其中一个原因是在抽筋之后由于抽筋部位肌肉僵硬，所以血液暂时无法进行正常的循环，如果这时没有对腿部肌肉做放松工作，他就会一直处于紧绷的状态，这样在第一天抽筋之后，往往患者在第二天还会感觉腿部肌肉疼痛。

抽筋之后腿一直疼还有一个原因，就是在抽筋时肌肉自发收缩时，造成了小腿肌肉强制性拉伤，这样小腿在今后的疼痛感觉会持续好几天。

还有一个原因就是很多人在腿抽筋之后，没有进行适当的休息，稍有缓解之后就立即走路，或者是继续运动，这样当时不会有太大的感受，等到走完路运动完，休息一段时间后就会渐渐的感觉小腿部位疼痛。