还在傻傻地以为像老一辈传下来的方法，用个热鸡蛋就可以让受挫伤的腿脚手的淤血化开，然后休息几天就自然没事儿了么？如果挫伤时处理不得当，不仅不会缓解，而且还会导致伤势加重。

1、轻度挫伤的处理方法。48小时内先进性冰敷，如果家里没有冰袋，可能用棉花湿水放在冰箱里，然后一天4次，每次间隔2小时左右，冰敷后再进行热敷，跟冰敷的次数时间间隔一样，期间再多卧床休息、抬高挫伤部位即可，如果感觉疼痛厉害，还可以配上一些消炎止痛的药物，效果更好。一般3-4天可缓解，7天内几乎没什么疼痛感。

2、重度挫伤的处理方法。如果轻度挫伤按照1的方法进行处理而无任何好转，甚至加剧，则应马上去医院拍片子确诊是否骨折，需要进行石膏外贴及支撑架进行固位处理。

挫伤主要是由于头部、关节、胸壁、骨盆和腰荐部受到钝性物体的猛烈撞击而发生的症状表现不一的一种伤势。接下来主要常见的头部挫伤、脚挫伤、手指挫伤、胸部挫伤这几方面进行一个挫伤的处理方法的分享。

1、头部挫伤。建议去医院神经科进行相关的拍片检查，切勿盲目自行用药，尤其是消炎止痛的抗生素药物，注意休息，饮食要清淡，具体情况由医生检查后再进行处理。

2、脚挫伤。按照轻度挫伤的方法进行处理，如果无好转，则按照重度挫伤进行处理。

3、手指挫伤。因为手指比腿脚的组织结构要脆弱些，所以冰敷后，需要立即前往医院进行检查是否骨折，无骨折则按照轻度的方法进行处理。

4、胸部挫伤。建议第一时间去医院进行专科检查，并且以药物和外敷为主，不建议按轻度挫伤处理，否则将延误病情，耽误治疗的最佳时机。

挫伤发生的第一时间的紧急处理是非常重要的，甚至影响到后期的治疗及恢复。而且这些医学常识也一定要教导家人，以便发生的时候能够第一时间不手忙脚乱加重挫伤部位。请谨记这些挫伤后的紧急处理要点。

1、立即停止挫伤肢体的运动。

2、最初24-48小时，使用冰敷后约30分钟应该休息30-60分钟，别一直好几个小时一直冰敷。

3、别急性期去小型的私人推拿诊所进行推拿，以防二次伤害。可用弹力绷带包扎24-48小时，或者遵医嘱，用夹板固定挫伤位置，防止内出血。

4、抬高挫伤肢体的时候，最好是超过心脏的位置。

挫伤后，患者需要暂时的进行忌口，不管是服不服用消炎止痛药物都好，均需要少吃辛辣刺激油炸机烟熏饮食。具体的一些膳食安排可以就个人口味进行安排。

1、豆类等蛋白质丰富食物。豆类含有高维生素、低盐、低钾等，可以补充人体的营养。

2、绿色蔬菜高维生素食物。如红番茄、黄瓜、胡萝卜、红番薯、韭菜、菠菜、油菜等。

3、营养丰富的水果。苹果、葡萄、猕猴桃、西柚、草莓、橙子、枇杷、火龙果等。

每个人的康复速度不一、康复后的状态也不一。可能小孩子比中老年人的康复能力要好些，接下来主要就以儿童、成年人、老年人的挫伤康复后的日常护理保养进行分享。

1、儿童挫伤康复后。儿童因为本身恢复能力比较强大，所以康复后可以进行一些日常的运动或者是其他的稍微剧烈的运动都没关系，饮食上也没什么需要顾虑的。

2、成年人挫伤康复后。成年人25岁之后，男女性朋友都好，身体素质肯定是慢慢开始走向滑坡的，所以在挫伤康复后，切记伤筋动骨一百天，也就是3个月后依然需要在日后的挫伤部位做些加压包扎才可以进行活动或者是半年后才可以进行稍微适应身体的活动，且挫伤部位最好都不要进行剧烈运动，以免同一部位再次受伤，成为慢性疾病。

3、老年人挫伤康复后。老年人挫伤后，就需要家人的时刻观察注意，以及勿让老年人过于操劳以及独居，任何需要跳、申、拉、爬上爬下的事情，都替代老人去做，并且从心理上消除老人家觉得自己不中用的焦虑情绪。