怀孕时呼吸困难，最怕的就是摄入的氧气不够，影响胎儿的发育。一般在怀孕期间，准妈妈都十分注重自己的身体健康，因为只有自己健康才能为胎宝宝的发育打下良好基础，那么孕妇晚上呼吸困难怎么解决呢？

孕妇晚上呼吸困难和胎儿发育、子宫增大、孕激素水平的升高、体内需氧量增加、孕酮等孕期荷尔蒙的增加有关。另外有少数准妈妈可能是肺部、气管、心脏等处出现了病理性改变。所以如果是出现晚上呼吸困难这种情况，首先准妈妈应第一时间到医院将病理性因素排除，排除病理性因素后，因为妊娠期这些特殊的生理因素造成的晚上呼吸困难，可通过以下三种方式来缓解：

1、改变呼吸方式。平时我们的呼吸方式属腹式呼吸，如果准妈妈出现了呼吸困难的情况，可以将腹式呼吸法转为胸式呼吸法。具体操作为缓慢起身深吸一口气，吸气同时将双手举过头顶，然后再吐气同时将双手放下，跑步也配合呼吸的节奏缓慢抬起、下落，这样多重复几次可使呼吸更加顺畅。

2、调整饮食结构。维生素的摄入应多样化，电解质内液体需适当补充，增加蛋白质的摄入量，控制好体重增长的速度。

3、增加吸氧量。晚上呼吸困难特别严重的准妈妈，可以在家里备一台家用制氧机以备不时之需。

没有怀孕之前每天都期待小生命的到来，怀孕之后才会明白，原来孕期会充斥着各种各样的烦恼，疲劳倦怠，情绪易波动，易紧张易焦虑，甚至是晚上呼吸困难的种种症状都纠缠着准妈妈。那么晚上呼吸困难是怎么回事呢？

1、怀孕初期呼吸困难。这时候准妈妈如果出现呼吸困难的情况，和早孕反应应该密切相关。在孕早期，准妈妈出现疲倦、心悸而这两种现象频率较高，这时就会导致心因性呼吸困难。孕早期时准妈妈体内的激素水平变化比较激烈，这种情况也会加快准妈妈的呼吸速度。

2、怀孕中期呼吸困难。经过了几个月的历程，这时的准妈妈大多数都已经适应了怀孕的状态，胎儿在迅速的成长发育。在这一时期里准妈妈如果出现了呼吸困难的症状，可能和贫血有关。这是胎儿的发育十分旺盛，是血容量增加比较快的时间段。这是在准妈妈容易出现贫血的现象，从而引起呼吸困难。

3、孕晚期孕妇呼吸困难。这是出现呼吸困难的症状和胎儿的子宫的增大有关。增大的子宫会挤压折磨的腹腔、胸腔，心肺活动会受到影响，而这时增大的胎宝宝也需要消耗更多的氧气，所以这两个因素就会让准妈妈必须加快呼吸，还能满足机体的需要量，导致呼吸困难现象的出现。

孕妇在怀孕期间出现呼吸困难的现象，会让准妈妈寝食难安，有些准妈妈在晚上睡觉时必须将腰部以上垫高，上半身呈斜坡状才能稍微缓解。有不少准妈妈就问了，晚上呼吸困难会不会影响到胎儿的健康呢？

很多女性在怀孕期间都会有呼吸困难这种症状，伴随着呼吸频率的加快，心率加速、胸闷等问题是无法回避的。这种现象和胎儿的迅速发育、孕妇及胎儿氧气需求量剧增、胸腔因巨大子宫的挤压变小密切相关。怀孕期间出现这种现象，需先排除高危妊娠等一些病理因素，这时如果这些危险因素得以排除，胎儿的胎动一切正常没有增多，也没有减少，孕妇体力尚可，一般不会对胎儿造成威胁。不过，如果准妈妈出现了严重的呼吸障碍，必须抓紧时间就医。

大部分孕妇到了临近预产期时，胎儿会逐渐进入骨盆腔，这种下降的趋势会使准妈妈呼吸困难的症状得到明显缓解，这时准妈妈就要开始积攒体力，为下一步分娩做准备了。

从怀孕到分娩要经历三个主要时间段，即孕早期，孕中期，孕晚期。在这三个时间段中，大部分孕妇都会出现不同程度的呼吸困难等表现，进入孕晚期时会更加明显。在孕早期时孕妇腹部并没有明显隆起的迹象，但很多准妈妈依然有晚上呼吸困难的症状，那么孕早期时的这种现象正常吗？

大部分孕妇在孕早期时出现呼吸困难的症状也是正常的。因为很多准妈妈在孕早期都要经历早孕反应，早孕反应这一关对很多准妈妈来说并不好过，除了最明显的恶心呕吐，很多准妈妈在这时还变得特别爱睡觉，身体疲倦，不喜欢活动，稍微一活动会感觉更加疲倦，甚至心悸、胸闷的症状也会出现，这时出现这些现象的原因，和准妈妈体内激素水平的变化有关，激素水平的升高，会导致准妈妈呼吸加速。

另外，建议孕早期的准妈妈，如果出现呼吸困难的症状，应及时到医院检查一下血常规，看是否存在贫血的情况。如果贫血也容易导致准妈妈在孕早期时呼吸困难，所以一旦发现贫血就要开始好好补血了哦。

呼吸困难总让准妈妈憋气，感觉周围的空气都不够用，如果是发生在晚上就医又特别不方便，那么这时有没有什么方便的小妙招，可以帮助准妈妈缓解夜间呼吸困难的现象呢？

1、夜间呼吸困难会严重影响睡眠，这时，准妈妈可以走到窗前打开窗户，呼吸一下新鲜空气，注意不要过多走动。

2、这类准妈妈，不管是白天还是夜间都应放松心情，有时孕妇精神过度紧张焦虑也容易导致呼吸困难症状的出现。所以要学会调节自己的心情，可以听一些节奏舒缓的音乐，让精神状态得以放松对缓解呼吸困难有一定帮助。

3、睡觉时避免采取仰卧、右侧卧的姿势，可以将上半身适当垫高，这样可以缓解胎儿的压迫，让呼吸更顺畅一些。

4、体重过大的准妈妈可能存在虚胖、水肿等现象，过大的体重会给准妈妈的心脏、脊椎带来负担，还会导致呼吸困难。这时准妈妈需增加蛋白质、维生素b6的摄入量，并减少糖的摄入，以减慢体重增加的速度。另外可以在家煮红豆水，帮助身体排水除湿。