冬季最大的减肥敌人就是寒冷，那么制造热量，就是应付季节性肥胖最好的办法。有氧运动是冬季最有效的减肥方法，让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，减肥能达到较好效果。做些瑜伽锻炼也能够加速身体代谢，控制食欲。如果没有时间去散步，可以在室内做做瑜伽。屋子里不开暖气，比较寒冷，这样才能够感受到冬季减肥的效果。