每个准妈妈都深知孕期补钙的重要性，但部分妈妈认为日常膳食已摄入钙质，无需额外加大钙量。实际上，孕妇补钙对妈妈和宝宝都意义重大。并非所有孕妈妈孕期都会缺钙，缺钙表现通常有牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症等。若母体严重缺钙，会造成肌肉痉挛，引发小腿抽筋、手足抽搐或麻木，还会导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症，这不仅影响自身健康，还会影响胎儿发育。

综上所述，孕妇补钙对自身和胎儿健康至关重要，能有效预防多种不良症状。

对于准妈妈而言，补钙是孕期重要的营养补充环节。那么，何时开始补钙以及补多长时间是大家关心的问题。

一般在孕中期，大约怀孕4个月左右，准妈妈就需要开始增加钙的摄入量。这是因为此时胎儿生长发育加快，准妈妈每天钙的需求量逐渐增长到1000 - 1200毫克，而日常饮食中所含的钙量已无法满足宝宝的生长需求，所以其余所需的钙要从含钙食物或优质钙剂中摄取。

在选择钙剂时，可采用营养补充剂，且尽量选择用天然食物做成的营养补充剂。服用时间一般在饭后30分钟至1小时最佳。

至于补钙要持续到什么时候，需依据准妈妈自身的身体情况来决定，最好咨询医生的意见。通常到了36周，如果准妈妈体内不缺钙，就可以停止补钙。

结论：准妈妈应在孕中期开始适当补钙，选择合适的钙剂及服用时间，补钙时长依据自身情况并遵循医生建议。

孕妇在孕期需要补充足够的钙，以满足自身和胎儿的需求。除了在日常膳食中多摄入含钙量高的食物外，也可适当食用补钙保健品。

常见的补钙保健品有钙片、钙剂等。服用时，每次钙剂量不宜过大。建议孕妇将600 - 800毫克的钙剂分成2 - 3次服用，且一次服用量尽量不超过500毫克。

补钙的同时，足够的维生素D对钙的吸收至关重要。但需注意，过量服用维生素D会导致人体中毒。

综上所述，孕妇补钙可通过合理选择补钙保健品和多食用高钙食物来实现，同时要注意维生素D的适量摄入。

孕妇补钙量需根据怀孕周期决定。怀孕早期，不需要大量补钙，通过以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300 - 600mg。而到怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400 - 800mg。

一般怀孕20周以后，医生通常会建议准妈妈补钙。尤其是怀孕27周后，宝宝生长速度加快，此时更需及时补钙。建议准妈妈平时多吃豆制品和肉类食物。

结论：孕妇补钙量因孕期不同而有差异，中晚期及特定阶段更需重视补钙，可通过饮食补充。

准妈妈在怀孕期间严重缺钙，不仅会导致孩子将来患佝偻病，自身产后也可能出现骨质疏松等问题，可见孕妇补钙至关重要。然而，补钙时也需注意一些事项，且补钙是个循序渐进的过程。

准妈妈过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引发胎盘老化、钙化，导致分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这会致使宝宝无法从母体获得充分的营养和氧气，过硬的头颅还会延长产程，威胁宝宝健康。所以孕妇补钙要科学，切勿盲目过量补钙。

吃钙片时，可选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。例如同样500毫升牛奶，分成2 - 3次喝，补钙效果优于一次全部喝完。

维生素D能调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除服用维生素D外，还可通过晒太阳在体内合成，每天在阳光充足的室外活动半小时以上就能合成足够的维生素D。但服用过量维生素D会引发食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

综上所述，孕妇补钙需重视且要科学合理，遵循相关注意事项，才能保障自身和宝宝的健康。