补营养

　　孕妇补营养可吃的保健品有很多，不同时期的孕妇要补充不同的营养，一般来说孕妇吃得比较多的保健品有：叶酸片、孕妇奶粉、维生素E、蛋白质粉、维生素D、胡萝卜素、钙镁片、补铁制剂等。　

　　一般来说，女性在怀孕之前3个月和孕初3个月内，除了服用叶酸外，应以营养全面均衡为主。孕中期应大量补充热量、矿物质、微量元素等。孕晚期要特别加强铁、钙的摄取。在整个孕期，每天都要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质等营养素，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。

　　孕妇补营养对胎儿的发育非常重要的作用，胎儿在母体中生长，其所需要的一切营养都由母体来供应。孕妇的营养适宜，就能为胎儿的正常发育打下良好的物质基础；如果孕妇的营养不良，就可能引起小产、死产、早产、先天畸形、先天虚弱和先天智能低下等病症。

　　孕妇补营养应以适宜为标准，既不可过度补充也不可进行节食。因为孕期过度饮食与饮食不足均会造成危害，若摄取过量的食物，易导致胎儿太大而难产；若摄取的食物种类太少或份量不足，可能造成营养不良。　　

　　孕妇缺营养最明显的表现就是体重下降，孕妇体重如果没有随着时间推移而增长，就有可能是缺营养了。孕妇缺钙或者是缺少维生素D会很容易受伤（即骨质疏松症）。孕早期缺营养通常会表现为脸色苍白、无血色、发青，甚至有时可能出现晕倒的情况。