孕妇补叶酸

　　孕妇补叶酸可以吃叶酸片，普通孕妇可选择叶酸含量为400微克的叶酸片服用。若需额外补充，最好咨询医生建议。

　　补叶酸应当在孕前三个月起就开始进行，无论食补还是通过叶酸制剂补充，每日摄入叶酸的含量大约为400微克。 　　每天服用叶酸片的时间，一般选择在吃晚饭后不饿的情况下，这样能确保叶酸被更好地吸收。

　　孕妇补叶酸一般持续到怀孕后三个月后。因为怀孕头三个月期间是胎儿神经管发育的关键时期，需持续补充叶酸。怀孕三个月后，就可以停止叶酸的补充了。孕中晚期饮食合理的孕妇可以不用额外补充叶酸。但如果以前分娩过神经管畸形的胎儿，则仍要继续服用叶酸至分娩。

　　孕妇补叶酸对宝宝和孕妇自身都有好处。有助于预防神经管畸形、唇颚裂、先心病等出生缺陷；有助于预防孕妇贫血；叶酸对对于DNA和细胞的基本结构都非常重要；减少孕妇患先兆子痫的风险。

　　叶酸补充过量，会干扰孕妇的锌代谢，锌摄入不足会影响胎儿的发育。另外，叶酸不宜与其他营养品同时服用。例如，叶酸在酸性溶液中不稳定，在补充维生素C之后服用叶酸，叶酸的营养很容易就遭到了破坏。

　　缺叶酸的症状并不算明显，不过叶酸不足会导致贫血，因而叶酸缺乏可能会有贫血时的症状——疲劳、虚弱、生气急躁。轻度缺乏叶酸，虽然很难察觉到有任何症状，但就不能给宝宝早期胚胎发育提供所需要的最佳叶酸量了。

　　孕前补叶酸的女性要在计划怀孕的前三个月开始坚持每天服用叶酸片。此外，备孕的男性也可同时服用叶酸片，以避免精液浓度降低及精子中染色体分离异常的状况。

　　孕早期是叶酸补充的关键时期，从天然食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富。除此以外，每天小剂量地补充400微克的叶酸片，是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。

　　孕中晚期，对一般膳食均衡的孕妇来说，也可以不额外补充叶酸。但如果孕妇曾经分娩过神经管畸形的胎儿，过了孕早期后，仍要继续服用叶酸至分娩。如果孕妇有癫痫症，长期服用丙戊酸钠，服用叶酸的剂量可达4毫克。