孕妇能吃芝麻吗 能吃

芝麻别称：胡麻、白麻

“芝麻开花节节高”，芝麻不仅给人好的寓意，其营养也非常丰富。它的主要成分有人体必需的脂肪酸和蛋白质、糖类，还有丰富的维生素B群、E和镁、钾、锌等元素，其膳食纤维也是杠杠的。芝麻的作用更是让人称赞，《本草纲目》有记载，芝麻是属于强壮滋养药物，味甘、性平，多吃可以有补血、补益精血的作用，也可以起到润肤、明目的功效。芝麻还有一个非常受欢迎的功效就是预防脱发，生发黑发！尤其适合因肝肾不足所致的脱发，一般人经常吃芝麻能使头发乌黑。妈妈网上有网友分享了她在孕期，每天黑芝麻一勺搭配豆浆，宝宝的头发长得特别好。另外，有小朋友的妈妈也可以做给小朋友吃。但要注意的是，芝麻虽好，可不能贪吃，应控制在每日9—15克之间。