孕妇能吃葵花子吗 能吃

葵花子别称：向日葵子、天葵子、葵瓜子、西番菊、迎阳花

嗑瓜子有着悠久的历史，上到帝王将相，下到平民百姓都喜欢吃。葵花子是众多瓜子种类中，最“平民”的一种。制作简单，把向日葵的果实烘炒，加茴香、盐等调味料调味即可。很多人嗑瓜子只当是零食来吃，但其实嗑瓜子也能嗑出健康哦。葵花子有丰富的不饱和脂肪酸及多种维生素，尤其是维生素B1和维生素E，常吃对人的皮肤、眼睛、大脑都很有好处。但嗑葵花子有一个“副作用”就是严重耗费唾液，容易口干舌燥，因此吃瓜子的时候要多喝水，可以泡绿茶伴随左右，不仅解渴还有败火的功效。另外，吃瓜子不宜多吃，每次80g左右最佳，尽量在饭后1小时吃，不然容易影响食物消化。很多人习惯直接用牙嗑，建议是用手剥，免去吃久了嘴角、舌头糜烂之灾。