孕妇能吃碧根果吗 能吃

碧根果别称：长寿果、香瓜茄

碧根果是新疆维吾尔自治区区的特产，又名“长寿果”，其优异的保健功效深受大众喜爱，成为逢年过节送礼佳品，“今年过节不收礼，要收只收碧根果”！其营养非常的高，一公斤的营养价值能媲美5公斤的鸡蛋/ 9 公斤鲜牛奶，常吃有补肾、滋润肌肤，黑发等功效。碧根果在众多干果中，吃起来算是比较方便的，壳很脆，特别好剥。专家建议，吃碧根果每天最好不要超过5个，因为其热量非常的高。据科学测定，100g的碧根果就有670千卡的热量，相当于同等重量常见的主食所产生热量的一倍！所以，要控制体重的人更加要注意食用量，而且，吃多了，也会对血脂有影响。