宝宝挑食、胃口差、生病的时候往往就不爱吃饭，这时候妈妈就着急了，宝宝不吃饭这可怎么行呢，宝宝不爱吃饭怎么办呢？下面妈网百科为各位宝妈支招！

第一招：提高宝宝食欲，可以在宝宝的食物上下点功夫，搭配色彩鲜艳，动物造型都能吸引宝宝的目光，大大增大宝宝的食欲。

第二招：在吃正餐之前，不要给孩子吃零食，宝宝爱吃零食就会影响吃正餐。

第三招：要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。在吃饭前可以培养孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜，让大家都就座，然后才和大家一起吃饭的习惯。

如果宝宝的饮食时间不固定，进食时间忽长忽短，正常的胃肠消化规律会被打乱，导致孩子不愿意乖乖吃饭。

过量摄入肉、蛋、奶等高营养食物可能会损伤宝宝的胃肠功能，导致消化不良。

频繁吃零食会让宝宝的胃肠道处于持续工作状态，导致胃肠蠕动和分泌紊乱。

饮料、雪糕、巧克力等高热量食品会让血糖水平持续较高，宝宝因此不容易感到饥饿。

边吃边玩，或在进食时受到父母的逗弄或训斥，会干扰大脑对食物的专注，影响进食效果。

父母过分关注宝宝的进食行为，可能引发宝宝的逆反心理，甚至将拒绝进食作为与父母谈条件的手段。

宝宝运动不足会导致代谢减慢，胃肠道的消化功能得不到充分锻炼。

通过调整饮食习惯、优化进食环境和增加运动量，可以有效改善宝宝的饮食行为，促进健康成长。

培养宝宝在固定位置吃饭的习惯，不仅能够帮助他们专注进食，还能为未来的行为规范打下基础。以下是一些具体的建议和方法，帮助家长们科学引导宝宝养成良好的饮食习惯。

为宝宝准备一个专用餐桌是培养固定位置吃饭习惯的重要一步。从宝宝5个月开始，无论是母乳喂养还是添加辅食，都可以让宝宝坐在餐桌旁进食。家长要坚持让宝宝在餐桌上完成所有的进食活动，避免中途离开。这个习惯应尽早培养，以免宝宝养成边吃边玩的坏习惯，甚至需要家长追着喂饭。

通过创造视觉和趣味吸引力，可以有效提高宝宝的食欲：

在两餐之间，宝宝可能会感到饥饿并想吃零食。家长需要坚持原则，不在正餐前提供零食，以免影响宝宝的正餐食欲。如果宝宝因饥饿而哭闹，可以通过陪玩或转移注意力的方式缓解情绪。

良好的进餐习惯需要从小培养：

让宝宝自己动手吃饭、夹菜，不仅能激发他们的进食兴趣，还能促进观察力、触觉和精细动作的发展。家长不必担心宝宝弄脏餐桌或地面，可以在宝宝进餐区域铺设防水垫，方便清理。

如果宝宝总是在被责骂或哄骗的情况下吃饭，他们可能会对进餐产生负面情绪。家长应努力为宝宝创造轻松愉快的饮食环境，例如：

通过科学的引导和耐心的陪伴，家长可以帮助宝宝养成固定位置吃饭的好习惯。这不仅有助于宝宝的健康成长，还能为他们未来的行为规范打下坚实基础。

婴幼儿的饮食习惯对其身体发育和健康成长至关重要。以下是关于婴幼儿健康饮食的三大原则，旨在帮助家长科学喂养，避免常见的喂养误区。

按时进餐是培养宝宝健康饮食习惯的基础。家长应确保宝宝的早、中、晚三餐正餐按时进行，避免因饮食时间不规律而影响宝宝的消化系统发育和营养吸收。

适量进食是指根据宝宝的实际身体需求来决定食物的摄入量，而不是强迫宝宝进食过多。婴幼儿的胃容量较小，消化系统尚未完全发育，过量进食可能带来健康隐患。

“狠心”原则强调家长在饮食管理中要克制自己的情感，即使宝宝某一顿饭吃得较少，也不要随意提供零食或其他食物。这样可以帮助宝宝养成按时正餐吃饱的习惯。

婴幼儿阶段是身体和智力发育的关键时期，合理的饮食管理不仅能满足生长发育的需要，还能为其未来的健康饮食习惯奠定基础。家长在喂养过程中应注重科学性，避免因过度担忧或溺爱而导致不良饮食习惯的形成。

科学喂养婴幼儿需遵循按时、适量和“狠心”三大原则，这样才能帮助宝宝健康成长，避免喂养不当带来的健康问题。

宝宝不爱吃饭，妈妈们也不能干着急，先从宝宝的食谱下手，那么怎么DIY宝宝爱吃美食呢？下面妈网百科为各位宝妈推荐几道宝宝开胃食谱，赶紧来学一学吧！

食谱一

材料：活海虾600g，大葱10g，生姜10g，大蒜10g，白糖3大勺，陈醋2大勺，老抽1小勺，黄酒1大勺，盐1小勺，干淀粉1小勺。

做法：

1、虾洗净控干水分，挑去虾线；葱姜蒜分别切片；

2起油锅，油温升至5成热时放入葱姜蒜爆香；

3、放入海虾，加入盐、白糖、黄酒、老抽、1汤匙陈醋，大火翻炒2分钟；

4、再放入1汤匙陈醋，把干淀粉调成淀粉水勾芡，翻炒均匀即可。

食谱二

材料：鸡蛋3个，银鱼150g，橄榄油、盐、糖、姜、白胡椒、料酒、大虾仁干各适量。

做法：

1、银鱼用温水浸泡5—10分钟；

2、虾仁用料酒、清水浸泡至柔软，少腥味，然后切粒备用；

3、鸡蛋打匀，加银鱼、白胡椒、少量的盐、糖再次充分打匀；

4、锅内热油，小火将虾仁粒、姜末翻炒出香，这个时候虾仁的颜色会变深，呈红亮；

5、将虾仁推至一边，开大火，油热后入混合蛋液，转中火，凝固后翻炒，然后和虾仁混合，翻炒均匀即可出锅。