首页> 营养> 食材
专区花生酱的做法

芝麻花生酱的做法

芝麻花生酱的做法

芝麻花生酱的制作方法与美味碰撞

芝麻与花生酱的结合，不仅赋予了食材新的风味，还为日常饮食增添了丰富的营养价值。以下是芝麻花生酱的详细制作方法，简单易学，适合家庭制作。

材料准备

  • 花生：适量（根据个人需求调整）
  • 白芝麻：适量
  • 食用油：适量（建议使用植物油）

制作步骤

  1. 清洗花生和芝麻：用清水将花生和芝麻分别洗净后沥干水分。
  2. 加热花生：将花生装入盘中，放入微波炉中高火加热约2分钟，直到花生熟透。
  3. 晾凉花生：取出加热后的花生，静置晾凉。
  4. 去除红衣：将晾凉的花生去掉外层红衣。
  5. 炒熟芝麻：将白芝麻放入平底锅中，用小火翻炒至熟，盛出后晾凉。
  6. 碾碎花生：将去红衣的花生放入保鲜袋中，用擀面杖擀碎，尽量细腻一些。
  7. 碾碎芝麻：同样将晾凉的芝麻碾碎，备用。
  8. 混合食材：将花生碎与芝麻碎一同倒入碗中，搅拌均匀。
  9. 加入食用油：根据个人口感，加入适量食用油，继续搅拌至均匀。
  10. 完成：搅拌均匀后，即可享用自制芝麻花生酱。

小贴士

  • 如果追求更细腻的口感，可使用料理机代替手动碾碎。
  • 制作过程中，注意火候，避免芝麻或花生炒糊。
  • 可根据个人喜好添加少量糖或盐调味。

营养价值与应用

芝麻花生酱富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，是一款健康的调味品。它可用于涂抹面包、搭配蔬菜沙拉，或作为蘸酱使用，为餐桌增添风味。

结论

芝麻花生酱制作简单，风味独特，既能满足味蕾，又能补充营养，是家庭厨房中不可多得的健康选择。

参考来源：Food Network

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险，请谨慎选择

热门百科

  • 妈妈都在问

  • 妈妈都在谈

妈妈网 下载 孕育管家 下载