孕妇可以吃叉烧排骨吗

孕妇可以吃叉烧排骨吗

可以吃什么?不可以吃什么?这是很多孕妇所关心的饮食话题。孕妇的饮食需要和普通人不一样,那孕妇可以吃叉烧排骨吗?

立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。很多孕妈妈一到了夏天,身体会变得更加容易疲倦,更容易乏力,没有食欲。总是嫌嘴里没味道,喝些清淡的汤水不下饭怎么办?这时吃些叉烧排骨可以调节胃口,又能补充所需的钙质。因为猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质,可维护骨骼健康。

排骨还含有丰富蛋白质。蛋白质是构成人体细胞的主要成分,蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素,使雌激素及孕酮减少,严重者可导致妊娠中断。

排骨中的脂肪能供给能量,而且是细胞的重要组成物质。孕妇每天应在膳食中补充20~30克脂肪,但最好不要超过50克,以免增加肝脏负担或造成肥胖。含脂肪丰富的食物有猪肉、排骨、奶、果仁、食用油等。

孕妇的饮食还要做到荤素搭配。因为荤菜可以提供胎儿生长发育所需要的蛋白质、脂肪等营养素,但还要多吃蔬菜和水果,因为不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长。因而会导致孕妇经常发生便秘。而且每天多吃蔬菜和水果,可以可降低12%患中风和心脏病发作的危险。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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