桂圆吃多了会胖吗

桂圆吃多了会发胖吗？

桂圆是一种味甜柔嫩的水果，深受各年龄段人群喜爱，小孩子爱吃，大人也忍不住多尝几口。桂圆果肉营养丰富，含糖量达17%，粗蛋白15%，还含有矿物质和多种维生素，是性质平和的滋补良药。

然而，由于桂圆较甜，不少女性担心吃多了会发胖而对其望而却步。那么，桂圆吃多了究竟会不会发胖呢？

桂圆肉的热量（以100克可食部分计）是273大卡，在同类食物中单位热量适中。每100克桂圆肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。因此，过量食用桂圆会导致热量摄入过多，进而引起体重增加。

虽然白天适量多吃桂圆肉可达到丰胸的目的，适合正在减肥的人适量进食，但要把握好量。少量进食可能有一定效果，吃多了则会适得其反。

结论：桂圆虽有一定益处，但吃多了会发胖，食用时需控制量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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